Sick-Building-Syndrom: Wie Sie ein Zuhause und ein Büro zu Ihrem Vorteil transformieren

Krankes Gebäude-Syndrom nannte eine Reihe von Faktoren, die dem Raum innewohnen, die die Gesundheit der Menschen beeinträchtigen. Dies ist nicht immer das Ergebnis eines Verstoßes gegen Baunormen - viel hängt von den Materialien der Endbearbeitung, der Qualität der Möbel und der Organisation des Raums ab. Wir haben herausgefunden, wie Sie Ihr Zuhause oder Ihr Büro von Experten „heilen“ können: Akademiker der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, Experte der Weltgesundheitsorganisation Yuri Rakhmanin, Chefarchitekt des Quadrim Interior Design Service Viktor Shutka, Designer und Designer, Gründer seines eigenen Innenstudios Olga Kondratova und Direktor der Online-Boutique BORK Evgenia Morozova.

 

So reinigen Sie die Luft und warum befeuchten Sie sie

Die Luft in fast jedem Raum enthält industrielle und häusliche Schadstoffe wie Stickstoffdioxid - ein giftiges Gas, das beim Kochen auf einem Gasherd freigesetzt wird. Sie werden durch biologische Arbeitsstoffe - Viren, Bakterien, Pilze und oft auch Allergene - Pollen oder Tierhaare verbunden. Je stärker die Luft verschmutzt ist, desto höher ist das Risiko, dass Atemwegserkrankungen, allergische Reaktionen und Immunerkrankungen auftreten. In einem stickigen Raum zu sein, ist zumindest unangenehm. Jeder kennt den Zustand, wenn es schwierig ist, sich aufgrund von Frischluftmangel zu konzentrieren.

Es ist sehr wichtig, den Raum morgens und abends mindestens fünfzehn Minuten lang zu lüften. Leistungsstarke Staubsauger helfen, Staub und kleine Partikel zu entfernen, während Bakterien und Viren den Luftreiniger unterstützen. Moderne Geräte enthalten normalerweise mehrere Filter, die verschiedene Probleme lösen. Zum Beispiel hilft Kohle dabei, flüchtige organische Verbindungen und unangenehme Gerüche loszuwerden, und der sogenannte HEPA-Filter dient dazu, kleinste Partikel aus der Luft zu sammeln. Luftfilter sind kompakt - zum Beispiel zur Verbesserung des eigenen Arbeitsplatzes oder eines kleinen Raumes. Heavy-Duty-Modelle eignen sich für große Wohnungen und Büros.

Ist die Luftfeuchtigkeit gering, beispielsweise durch Batterien oder eine Klimaanlage, können Haut und Schleimhäute spürbar austrocknen. Dies macht sich vor allem zu Beginn der Heizperiode bemerkbar, wenn Sie ständig Gesicht und Hände mit Sahne bestreichen oder ein Glas Wasser trinken möchten. Viren, die Erkältungen verursachen, sind leichter auf der trockenen Schleimhaut zu sitzen - tatsächlich verliert sie einige der natürlichen Abwehrmechanismen. Die normale Luftfeuchtigkeit beträgt normalerweise 50-65%. Zur Befeuchtung kann ein Luftbefeuchter verwendet werden. Jewgeni Morosow empfiehlt, sich für Modelle zu entscheiden, die Wasser auf natürliche Weise verdampfen und mit gefiltertem Wasser füllen.

Warum brauchen wir "grüne Wände"

Phytosteine ​​sind keine Innovation mehr, aber sie sind noch nicht alltäglich. Diese vertikalen Strukturen mit Taschen, in denen gepflanzte Pflanzen gepflanzt werden, und die automatische Bewässerung sind nicht nur ein Dekorelement. Auf einem Quadratmeter Phytowand wurden etwa 50 Pflanzen aufgestellt (Spathiphyllum, Aglaneoma, Chlorophytum, Farn, Schäflera, Benjamin Ficus und andere) - nur wenige haben die Möglichkeit, möglichst viele Pflanzen auf horizontalen Flächen zu platzieren. Sie reinigen und befeuchten die Luft, absorbieren teilweise elektromagnetische Strahlung und Phytonzide, die das Wachstum pathogener Bakterien und Pilze unterdrücken, und natürlich Sauerstoff, der in den "Austausch" emittiert. Grüne Wände sättigen die Luft mit Sauerstoff, so dass sich die chemische Zusammensetzung der Atmosphäre einer Wohnung oder eines Büros dem Waldmikroklima nähern kann.

Laut einer Studie des US-amerikanischen National Environmental Health Institute beeinträchtigen verschmutzte Innenraumluft das Denken, die Produktivität und können zu kognitiven Beeinträchtigungen führen. Im Verlauf des wissenschaftlichen Experiments arbeiteten die Teilnehmer unter den üblichen Bürobedingungen, unter den Bedingungen des "grünen Büros" und unter Bedingungen, die nahe an der frischen Luft arbeiten. Dazu wurden die Belüftungsstufe und der Gehalt an Kohlendioxid und anderen chemischen Verbindungen in den Räumen geändert. Es stellte sich heraus, dass saubere Luft die Fähigkeit zur schnellen Entscheidungsfindung in kritischen Situationen um durchschnittlich 115%, strategisches Denken um 150% und Prozessinformationen um 260% erhöhte.

Nassreinigung und Dampf

Standardreinigung der Wohnung: Gehen Sie mit dem Staubsauger auf die Teppiche und den Boden, wischen Sie den Staub von den Oberflächen mit einem feuchten Tuch ab, waschen Sie den Boden. Ein oder zwei Mal pro Woche wird eine Nassreinigung empfohlen. Mit einem Dampfreiniger können Sie die Reinigung effizienter und schneller machen. Für diese Geräte sind keine Haushaltschemikalien erforderlich. Das Prinzip ihrer Arbeit ist extrem einfach: Wasser erwärmt sich und wird zu Dampf. Letzteres löst Fett und entfernt Schmutz von verschiedenen Oberflächen: Fliesen, Holz und empfindlichen Stoffen. Das Dampfreiniger-Kit enthält normalerweise mehrere Düsen: Zum Reinigen des Fußbodens, der Polster- oder Schrankmöbel, der Vorhänge, des Glases - und die Intensität der Dampferzeugung ist einfach einzustellen.

So reduzieren Sie das Rauschen

Wenn Sie hören, was Ihre Nachbarn auf dem Boden tun, oder wenn die Fenster geschlossen sind, stören Sie die Autos auf der Straße, dann liegt das Problem in der geräuscharmen Isolierung. Dies ist nicht nur unangenehm, sondern auch unsicher: Lärm erhöht die Belastung, und der Körper reagiert darauf, indem er bestimmte Hormone freisetzt und sogar den Blutdruck erhöht. Im Laufe der Zeit kann dies zu einer Vielzahl von Erkrankungen führen, von Insomnie bis zu kardiovaskulären Komplikationen wie Schlaganfall. Natürlich kann sich vor dem Hintergrund der vollständigen Gesundheit ein Herzinfarkt allein durch Hintergrundgeräusche kaum entwickeln, aber Lärm ist ein vermeidbarer Risikofaktor - und daher ist es besser, ihn zu beseitigen.

In Russland beträgt der maximal zulässige Geräuschpegel tagsüber (von 7 bis 23 Stunden) 55 Dezibel, nachts nicht mehr als 45 Dezibel. Um festzustellen, ob die Werte überschritten werden, kann eine unabhängige Prüfung vor Ort durchgeführt werden. Entsprechend den Ergebnissen wird ein Protokoll erstellt, ein Umweltpass erstellt, gegebenenfalls werden Empfehlungen zur Verbesserung des Schallschutzes gegeben.

Laut dem Architekten Victor Jokes sind die umweltfreundlichsten Schallisolatoren Holzfenster mit Doppelverglasung. Aufgrund der hohen Kosten kann sich jedoch nicht jeder die Installation leisten. Eine alternative Option sind Kunststofffenster. Kunststoff verliert die Umweltverträglichkeit von Holz, wird aber immer sicherer. Zum Beispiel stellen einige Unternehmen Ecolines von Fenstern her, bei denen Blei durch eine sichere Legierung ersetzt wird, und der Kunststoff selbst ist von sehr hoher Qualität. Solche Fenster sind praktisch gesundheitlich unbedenklich und sogar recycelbar. Die Designerin Olga Kondratova glaubt, dass die richtige Lösung für das Problem der Schalldämmung sowie die Verbesserung der Luftbelüftung besteht - Doppelverglasung in Holzrahmen. Wenn die hölzernen Fensterrahmen in der Wohnung aus den 1910-1960er Jahren erhalten wurden, können sie durch Ersetzen der Fenster selbst durch doppelt verglaste Fenster wiederhergestellt werden.

Schallabsorbierende Materialien wie Kork oder nördliches Nadelholz und eine mehrschichtige Eingangstür sind ein weiterer wirksamer Weg, um die Lärmbelastung zu reduzieren. Um das Büro oder die Wohnung wie in einer Bibliothek leise zu machen, sollten die Wände aus umweltfreundlicher Basaltwolle hergestellt werden (obwohl diese Option bei groben Arbeiten während der Reparatur in Betracht gezogen werden sollte). Leider erfordert der Einsatz von Schall absorbierenden Materialien in der Regel zusätzlichen Platz. Für diejenigen, die nicht bereit sind, sich damit abzufinden (zum Beispiel bei einer kleinen Wohnung), gibt es eine andere Idee - die Anzahl dichter Gewebe zu erhöhen, die Geräusche absorbieren. Die Wände können mit Textilpaneelen ummantelt werden und auf dem Boden können große Teppiche verlegt werden.

Was ist Ekosvet und wie ist mit schädlicher Strahlung umzugehen?

Zur Umgebungsbeleuchtung gehören LEDs oder LED-Lampen. In solchen Quellen gibt es kein Quecksilber, Cadmium und Blei, und die Lampen selbst sparen Energie. Die Beleuchtung ist dekorativ und funktional. Es ist besser, die Grundbeleuchtung mit Wand- oder Deckenleuchten mit weichem Licht auszustatten und den Arbeitsplatz zusätzlich mit einer leistungsstarken Lampe mit Drehmechanismus zu beleuchten. Es ist notwendig, den Pulsationskoeffizienten des Lichts zu berücksichtigen, er beträgt normalerweise 10-20% (je kleiner, desto besser). Die Pulsation selbst ist normalerweise für das Auge nicht sichtbar, aber wenn ihre Indikatoren überschritten werden, sind Kopfschmerzen und erhöhte Müdigkeit unvermeidlich. Die Pulsation kann nur mit speziellen Geräten gemessen werden - Luxmeter oder Belichtungsmesser.

Eine weitere versteckte Bedrohung ist der Überfluss an ständig eingeschalteten elektronischen Geräten. Computer, Fernseher, Tablets und Mobiltelefone bilden starke elektromagnetische Felder - und laut Akademiker Yuri Rakhmanin kann eine hohe elektromagnetische Strahlung zu Neurosen führen. Die Studie über die Auswirkungen von Mobiltelefonen und Tablets wird fortgesetzt, und den meisten Studien zufolge schaden sie immer noch nicht der Strahlung durch Strahlung - aber die Gewohnheit, sich auch nachts nicht vom Handy zu trennen, erhöht den Stress und stört den Schlaf.

Umweltfreundliche Materialien - Mode oder Notwendigkeit

Auf der einen Seite ermöglicht Öko-Design mit seinen natürlichen Materialien einem Stadtbewohner oder Büroangestellten, näher an der Natur zu sein und daher weniger nervös und entspannter zu sein - und Umweltmaterialien halten länger als synthetische. Die gleichen Fensterrahmen aus Holz mit Sorgfalt können hundert Jahre leben. Andererseits wird die Sorge um die Umwelt allmählich zu einem Trend, der von vielen Designern unterstützt wird. Natürliche Materialien werden häufig zur Dekoration verwendet - in der Liste der beliebtesten Materialien sind Holz, Stein, Ton, natürliche Stoffe wie Flachs, Seide oder Baumwolle. Im Gegensatz zu DSP emittieren sie giftiges Formaldehyd und Phenol. In völlig natürlichen Materialien gibt es keine schädlichen Verunreinigungen.

Holz ist ein warmes und angenehmes Material. Es ist ideal für Möbel oder Oberflächen, die häufig berührt oder betreten werden, d. H. Türen, Fensterbänke oder den Boden. Natürliche Materialien sind jedoch teurer als synthetische Materialien, sie erfordern eine gründlichere Pflege und geeignete Bedingungen - beispielsweise kann Kork nicht in Häusern mit hoher Luftfeuchtigkeit oder in ungeheizten Räumen verwendet werden. Die Ecodesign-Farbpalette umfasst in der Regel ruhige Naturtöne: Pastellfarben sowie Weiß im Kontrast zu dunklen Hölzern, Hellgrün, Hellblau, Grasgrün und Marineblau.

So teilen Sie den Raum im Büro oder zu Hause auf

Jeder braucht Grenzen des persönlichen Territoriums und der Orte für unterschiedliche Aktionen. Auf der unterbewussten Ebene ist es für eine Person wichtig zu verstehen, wo sie sich ausruhen, wo sie essen und wo sie Gäste treffen können - sonst entstehen Unbehagen und Angstzustände. Mit Hilfe von kompetentem Zoning können Sie mehrere Zonen mit unterschiedlichen Funktionen auf demselben Gebiet kombinieren. Dies gilt insbesondere für Wohnungen, in denen mehrere Personen oder sogar Generationen leben, sowie für Freiflächen. Für das Zoning sind keine Trennwände oder Wände erforderlich - es reicht aus, die Grenzen mit einem Teppich zu umreißen oder leichte Akzente zu setzen. Die Zoneneinteilung hängt natürlich von der Umgebung und dem natürlichen Licht ab: Der Raum, in dem sich die Fenster auf verschiedenen Seiten befinden, wird nicht beeinträchtigt, wenn Sie sie mit Bücherregalen teilen.

Wie man gemietete Wohnung "verbessert"

Es ist klar, dass die Reparatur mit dem Austausch von Materialien für umweltfreundliche Materialien nicht jedem zur Verfügung steht - aus finanziellen und organisatorischen Gründen. Zum Beispiel sind nur wenige Leute bereit, die Fenster in einer Mietwohnung zu wechseln, aber bestimmte Maßnahmen können noch ergriffen werden. Der einfachste und kostengünstigste Weg ist, eine allgemeine Reinigung im Zimmer vorzunehmen, wobei zu beachten ist, dass sich der meiste Staub in Teppichen, Vorhängen, Kronleuchtern und den oberen Regalen der Schränke ansammelt. Der zweite Schritt besteht darin, die Wohnung mit Topfpflanzen zu bepflanzen; Experten empfehlen Chlorophytum, Ficus und Aloe, aber natürlich sind Pflanzen besser als ihre völlige Abwesenheit. Wählen Sie die aus, die Sie mögen und benötigen nur minimale Pflege. Natürlich ist es nicht überflüssig, die Wohnung öfter zu lüften und einen Reiniger oder einen Luftbefeuchter zu erhalten.

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