Gesunde Gewohnheiten der Literaturkritikerin Irina Prokhorova

IN RUBRIC "LIFESTYLE" Wir befragen verschiedene Menschen nach gesunden Lebensstilen mit einem menschlichen Gesicht: Wir sprechen über die Wichtigkeit, auf sich selbst zu achten und auf angenehme Weise, das Leben angenehmer zu gestalten. In der neuen Ausgabe erzählt Irina Prokhorova, Literaturkritikerin und Chefredakteurin des New Literary Review Verlags, was sie isst, wie viel sie schläft und wie sie sich wohlfühlt.

Für mich ist der gute Zustand ein nachhaltiges Bedürfnis. Mit meiner Arbeitsbelastung und meinem Lebensrhythmus werden Beschwerden ausgeschlossen. Ich leite den Verlag, führe eine Wohltätigkeitsstiftung, leite eine TV-Show, organisiere Konferenzen, lese eine Vielzahl von Manuskripten, reise mit Vorträgen um die Welt, besuche Buchmessen - dafür brauchst du wieder Gesundheit, Gesundheit und Gesundheit.

Ich bin umgeben von jungen Mitarbeitern, was ich zu kreativer Arbeit inspirieren sollte. Wer wird zu den Heldentaten gehen und eine schlaffe Tante vor sich sehen? Sich gut zu fühlen und gut auszusehen, ist der Schlüssel zum Erfolg in allem.

JEDEN MORGEN IST ICH WIE ALLES MORTAL stöhnend stehe ich auf und zwinge mich, ins Bad zu gehen. Aber sobald ich mein Gesicht wasche, meine Haare bürste und vor dem Spiegel wirbel, erscheint sofort Fröhlichkeit. Ich nenne es "Motor starten".

Ich versuche viel zu laufen, mindestens eineinhalb Stunden. Es stellt sich die Kombination aus Angenehmem und Nützlichem heraus: Zum einen unterstütze ich die Form ohne große Anstrengung, zum anderen - Gehen hilft zu denken. Die besten Ideen fallen mir beim Rundgang durch die Stadt ein.

Auf Reisen versuche ich mindestens sieben Stunden am Tag zu schlafen.so weit wie möglich wieder gehen und sich nicht zu sehr auf exotische Speisen stützen (obwohl es manchmal schwierig ist, die Versuchung zu überwinden). Oft habe ich keine Zeit, richtig zu essen, und um nicht an Hunger zu sterben, versuche ich, den Wurm zu stoppen: Ich esse einen Apfel, Joghurt, ein kleines Croissant mit Kaffee. Dies reicht völlig aus, um mit dem Abendessen zu leben.

WIE VIELE UND VIELE JUGEND WOLLTE ICH AUF DIE "IDEALE FIGUR" EINSTELLEN, warum es notwendig war, viel abzunehmen. Ich fing an zu laufen und nach ein paar Monaten war das Ergebnis offensichtlich. Aber jeden Abend, als ich ins Bett ging, erinnerte ich mich daran, dass ich morgen auf einer dunklen Straße dämmern musste, schnaufend und keuchend. Aus diesen Gedanken geriet ich in eine solche Depression, dass ich mich letztendlich dazu entschied, Schlankheit zu opfern, um sich zu beruhigen. Seitdem macht mich schon der Anblick eines Laufbands fürchterlich.

KURS FÜR GESUNDES LEBEN STIL, UM DEN HARTEN ZU ERHALTEN. Der Prozess kann schmerzhaft erlebt werden (ich bin zum Beispiel ein großer Süßstoff), aber irgendwann "dringen die Gewohnheiten in das Blut" ein. Sie hören auf zu merken, dass Sie sich an Beschränkungen halten: Dieser Lebensstil wird natürlich. Die Belohnung ist ein wunderbarer Gesundheitszustand und ein Energieschub.

Ich habe einen großartigen Eindruckalle Arten strenger Diäten, vor allem das Fasten. Meiner Meinung nach handelt es sich dabei um eine sinnlose Folterung, eine freiwillige Beraubung der Lebensfreude.

In jungen Jahren reagierte ich mit Kindern auf die Behinderungen. die uns leider immer im Leben begleiten. Als der Stressanstieg exponentiell zu wachsen begann, hatte ich die Wahl: entweder unter dem Gewicht der Verpflichtungen zusammengedrückt zu werden oder einen Weg zu finden, um diese Spannungen abzubauen.

Ich habe die berühmte Formel auf dem Armament genommen Scarlett O'Hara: "Ich werde morgen darüber nachdenken." Ich musste den Willen herausfinden, um zu lernen, wie man sich psychisch von Problemen löst, ohne Ruhe und Unterhaltung mit fruchtloser Agonie zu vergiften. Nach einer Pause ist es einfacher, Prioritäten zu setzen und mit der schrittweisen Lösung von Problemen fortzufahren.

Es ist nicht leicht für junge Leute, es zu glauben., aber in meinen 60 Jahren fühle ich mich viel selbstbewusster und glücklicher als mit 30, als ich unschlüssig am Scheideweg des Lebens stand und akute Unzufriedenheit, Traurigkeit und Verwirrung fühlte.

EINER VORTEILE DER LEBENSERFAHRUNG - Versöhnung mit der Tatsache, dass die Welt nicht perfekt ist, wie unser Körper, aber dies ist kein Grund, sie nicht zu lieben (und Sie können Ihre eigene Schönheit mit stilvoller Kleidung leicht betonen). Im Laufe der Zeit lernte ich, Nicht-Standard-Individuen wirklich zu schätzen.