10 kostenlose Wellness-Apps für den Sommer

Text: Anastasia Karyukin

Lange Spaziergänge im Park, Picknicks im FreienSport treiben im Freien, frisches Gemüse und Obst, die Möglichkeit, sich von der Arbeit zu erholen - der Sommer ist an sich schon schön. Diese zehn Anwendungen werden dazu beitragen, keinen Sonnenbrand zu bekommen, körperlich aktiv zu sein und sich in jeder Situation einfach gut zu fühlen.

Sworkit

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Diese Anwendung ist für diejenigen, die im Sommer nicht in ein stickiges Fitnessstudio gehen möchten, sondern ihren Körper in Form halten möchten. Sworkit bietet eine Vielzahl von Workouts an, für die keine Ausrüstung erforderlich ist: Sie können im nächstgelegenen Park abgehalten werden. Videos, in denen Profis die richtige Übungsmethode zeigen, helfen dabei, keine Fehler zu machen, und die Wahl zwischen Krafttraining, Cardio und Stretching ermöglicht es fast jedem, etwas zu finden, was ihnen gefällt.

UV-Index

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Nach einem langen Winter können sich die heiße Sonne und das lange Tageslicht nur freuen, aber man darf nicht vergessen, dass im Sommer die Aktivität der Sonnenstrahlen zunimmt und die Haut vor Verbrennungen geschützt werden muss. Ultraviolet ~ UV Index ist eine sehr einfach zu verwendende Anwendung, die den aktuellen Strahlungspegel in Form eines großen hellen Kreises anzeigt. Blaue und grüne Töne bedeuten, dass es sicher ist, und Rot und Lila - dass es besser ist, sich im Schatten zu verstecken. Die App enthält allgemeine Tipps zum Sonnenbaden - und zeigt an, wann es Zeit ist, einen Hut zu tragen oder Sonnenschutzmittel aufzutragen.

Down Hund

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Die Down Dog-Anwendung hat im App Store die höchste Bewertung unter allen Yoga-Anwendungen - und wenn Ihre Wintermatte im Schrank Staub ansammelt, ist es Zeit, sie in den Park oder ins Land zu bringen und zu üben. Die Anwendung bietet jedes Mal ein neues Training entsprechend einem bestimmten Level und einer bestimmten Dauer. Sie können zwischen einer vollständigen Übung, einer Erholungsoption (Dehnungs- und Entspannungsübungen) oder dem aktiven Teil wählen, ohne sich aufzuwärmen und zu dehnen.

Smoothies Rezepte

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Wenn Sie im Winter nur von frischen Smoothies und Säften träumen können, lassen Sie sich durch die Vielfalt an Obst, Beeren und Gemüse im Sommer alle Ideen verwirklichen. In dieser Anwendung mit einem einfachen Namen - viele Rezepte Smoothies, nicht nur aus den üblichen Produkten, sondern auch aus ganz unerwarteten Kombinationen, wie Spinat mit Banane, Chiasamen, Zimt, Ingwer und Kichererbsen. Die Hauptsache - vergessen Sie nicht, dass die berüchtigten "Entgiftung" und "Superfoods", die oft mit Smoothies überredet sind, - dies ist nicht die Lösung für alle Probleme.

MySpaWater-Rezepte

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Im Vergleich zu langweiligen Anwendungen, die nur daran erinnern, viel Wasser zu trinken, ist dies ein Fortschritt. MySpaWater Recipes bietet Ideen für gesunde und schöne Getränke - zum Beispiel mit Orangen und Gurken oder mit Chili, Erdbeeren und Limetten. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Zutaten aus dem Rezept in das Wasser zu geben und 20-30 Minuten stehen zu lassen.

Flugzeug erstreckt sich

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Airplane Stretches - eine Anwendung für diejenigen, die einen Urlaub mit einem langen Flug planen. Egal wie glücklich wir uns auf die bevorstehenden Feiertage in Bali oder der Karibik sind (ich beneide Sie), für zehnstündige Flüge sind zumindest körperliche Aktivitäten erforderlich. Airplane Stretches erinnert Sie an das Aufwärmen, bietet mehr als vierzig Übungen zur Auswahl an oder fordert Sie einfach auf, in der Kabine aufzustehen.

Lächelnder Verstand

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Viele Experten für gesundes Leben sprechen jetzt über Achtsamkeitsmeditation (oder Achtsamkeitsmeditation) und fordern, dass sie mindestens fünf Minuten pro Tag erhält. Wir empfehlen, die australische Anwendung Smiling Mind auszuprobieren, deren Entwickler möchten, dass Meditationsunterricht an Schulen und Universitäten in Australien bis 2020 obligatorisch wird. Im Sommer ist es besonders angenehm, im Garten oder Park, am See oder auf dem Balkon zu meditieren.

Sternenkarte

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Damit alle Romantiker und Liebhaber den Nachthimmel betrachten können, ohne sich an eine einzige Konstellation zu erinnern, mit Ausnahme des Big Dipper, wurde die Anwendung "Star Chart" erfunden. Es reicht aus, den Bildschirm des Telefons auf die gewünschten Sterne zu richten, und die Anwendung sagt Ihnen genau, was Sie sehen - und zeigt sogar eine Illustration, die es Ihnen ermöglicht, einen Schwan oder einen Löwen in derselben Konstellation zu sehen. Die Datenbank - 120 Tausend Sterne.

Zenify

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Die Macher von Zenify glauben, dass jeder Mensch auf dem Planeten glücklich sein sollte - und versuchte, in dieser Angelegenheit einen Assistenten zu schaffen. Während des Tages gibt Zenify einfache Aufgaben oder erinnert Sie an einfache Dinge, die das Leben heller machen können. Es bietet sich beispielsweise an, sich auf aktuelle Aktionen zu konzentrieren oder Ihre eigene Hand in Details zu betrachten und jedes Haar auf der Haut zu beachten. Die auf Russisch verfügbare Anwendung ermöglicht es Ihnen, die Häufigkeit der Benachrichtigungen, ihre Anzahl pro Tag und den Zeitraum auszuwählen, zu dem Sie wissen, dass Sie die Möglichkeit haben, diese Benachrichtigungen durchzuführen.

iDrinkSmarter

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Wenn im Sommer die Zeit für Partys und Cocktails ist, ist iDrinkSmarter nützlicher als je zuvor. Diese Anwendung wird helfen, die "grüne Zone" nicht zu verlassen, d. H. Den Grad der Intoxikation, und droht am nächsten Morgen keine Kopfschmerzen. Es zählt Getränke und bietet zum Beispiel einen kleinen Spaziergang, wenn zu schnell mehrere Cocktails getrunken wurden.