Warum Arbeit viel schadet, ist schädlich: Was sagt die Wissenschaft über die Risiken des Arbeitslebens?

Wir verbringen viel Leben bei der Arbeit. - Es ist kein Wunder, dass der Einfluss des Alltags auf die Psyche der Angestellten und auf den allgemeinen Gesundheitszustand die Wissenschaftler ernst nimmt. Harvard-Forscher fanden heraus, dass beispielsweise Flugbegleiter gleichzeitig einem Risiko für mehrere Arten bösartiger Tumore ausgesetzt sind. Ein Team schwedischer Wissenschaftler stellte fest, dass Maurer, Elektriker und andere Personen, die unter verschmutzten Luftbedingungen arbeiten müssen, doppelt so häufig an rheumatoider Arthritis leiden. Professionelles Burnout ist nach einer Studie der Stanford School of Medicine üblich, die Hälfte der Ärzte. Beeinträchtigt die Gesundheit und Bewegungsmangel, die für Büroangestellte typisch sind. Wir verstehen, dass die Arbeit die größten Gesundheitsschäden verursacht und wie die Situation verbessert werden kann.

Drei Stunden am Tag, vier Tage die Woche.

Wenn Sie der Meinung sind, dass der Arbeitstag so kurz wie möglich sein sollte, haben Sie Recht. Wissenschaftler des University College London argumentieren, dass viel Arbeit wirklich schädlich ist - und das nicht nur, weil dann keine Zeit für irgendetwas bleibt. Eine Analyse der Gesundheitsindikatoren von 85.494 Männern und Frauen aus Dänemark, Schweden, Finnland und dem Vereinigten Königreich ergab, dass ein solcher Ansatz langfristig zu Schlaganfall, Herzversagen und Demenz führen kann. Gleichzeitig bedeutet ein achtstündiger Arbeitstag nicht, dass eine Person alle acht Stunden ohne Pause arbeitet - wie sich herausgestellt hat, arbeiten die Menschen auch nur die Hälfte dieser Zeit nicht. Eine Studie hat gezeigt, dass der durchschnittliche Angestellte 2 Stunden und 53 Minuten pro Tag arbeitet. Dies ermöglicht es uns, über die Aussichten eines dreistündigen Arbeitstages zu sprechen, was die Produktivität nicht verringert, sondern die Motivation erhöht.

Übrigens zur Motivation: Während die Theoretiker argumentierten, ob die Verringerung der Arbeitszeit zu einer Verringerung der Produktivität führen würde, reduzierte das neuseeländische Unternehmen Perpetual Guardian die Arbeitswoche im Rahmen eines Experiments auf vier Tage. Zwei Monate lang stellte das Management des Unternehmens allen Mitarbeitern einen zusätzlichen und vor allem bezahlten Urlaub zur Verfügung - und schätzten nach der Kontrollperiode, wie sich dies auf ihren Gewinn auswirkte. Eine groß angelegte Analyse zeigte, dass der Gewinn des Unternehmens nicht nachgelassen hat und die Motivation der Mitarbeiter sogar gestiegen ist. Die viertägige Arbeitswoche wurde endgültig beschlossen, dauerhaft zu sein - obwohl noch nicht klar ist, ob die Ergebnisse anhalten werden, wenn aus einem Experiment Routine wird.

Übrigens erklärten die Wissenschaftler, warum die meisten von uns montags nicht stehen können: Es stellt sich heraus, dass sich das Ganze am Wochenende in einem Kompensationstraum befindet, der den circadianen Rhythmus verletzt, und auch im emotionalen Gegensatz von Montag und Sonntag. Im Zuge der Wiederherstellung der Produktivität nach dem Wochenende raten sie zu einem realistischeren Ansatz, Listen von Fällen zu erstellen, wobei ihnen genügend Zeit bleibt. Mit anderen Worten, was bis Dienstag verschoben werden kann, ist besser für Dienstag zu verschieben. Obwohl die offizielle Diagnose "Workaholism" nicht existiert (Arbeit wird aus finanziellen Gründen immer noch als positiv empfunden), kann eine ungesunde Besessenheit mit der Arbeit zu einem echten Problem werden, das alle Bereiche des menschlichen Lebens betrifft. Die Japaner lernen dies mit Hilfe von "Inemuri" zu meistern - ein kurzer erholsamer Schlaf auf den Bänken in den Parks, im Café oder direkt beim Meeting.

Stress und Ungleichheit der Geschlechter

Es hat sich gezeigt, dass Frauen bei der Arbeit mehr leiden als Männer. Dies liegt daran, dass die Arbeitgeber ihnen in der Regel nicht genügend Möglichkeiten zur Selbstverwirklichung bieten - es ist bekannt, dass sich das Betrüger-Syndrom in Bezug auf die Arbeit von Frauen und Männern auf unterschiedliche Weise manifestiert. Infolge professioneller Kritik zeigen Männer normalerweise eine Verschlechterung der Arbeit, und Frauen neigen im Gegenteil dazu, doppelte Anstrengungen zu unternehmen, um das Ergebnis zu zeigen, von dem sie erwartet wurden. Eine weitere nicht offensichtliche Manifestation der Ungleichheit zwischen den Geschlechtern: Psychologen der Cornell University fanden heraus, dass Männer von Profis häufiger als Frauen mit Nachnamen genannt werden - und diese Erwähnung erhöht automatisch die Bedeutung einer Person in den Köpfen derjenigen, die ihn nicht kennen.

Unsere Art der Tätigkeit kann auch unser Wohlbefinden am Arbeitsplatz beeinflussen. Sozialarbeiter, Krankenschwestern, Lehrer und Unternehmer gehören regelmäßig zu den stressigsten - das sind diejenigen, die die psychische Gesundheit maximal beeinträchtigen. Auf der anderen Seite sind diejenigen, die mit Handarbeit beschäftigt sind, weniger anfällig für Stress - es geht um die Reparatur von Maschinen, die Installation von Klimaanlagen oder Keramikwerkstätten. In Bezug auf Berufe, die durch psychopathische Persönlichkeitsmerkmale gekennzeichnet sind (mangelndes Einfühlungsvermögen, aufgeblähtes Selbstwertgefühl und die Notwendigkeit, andere zu manipulieren), werden öffentliche Bedienstete, Rechtsanwälte, Journalisten, Verkaufsprofis, Polizei und Kleriker in die Liste aufgenommen.

Mikroben im Gebäude: Warum im Büro Angst haben?

Büroarbeit scheint eine der staubfreisten Möglichkeiten zu sein. Es ist selten eine große Menge körperlicher Arbeit erforderlich - und obwohl die intellektuelle Arbeit nicht weniger einfach ist, ist sie nicht so traumatisch. Auf der anderen Seite ist es falsch zu glauben, dass ein Büro nur die psychische Gesundheit schädigen kann, nicht die körperliche Gesundheit. Millionen krankheitserregender Mikroorganismen lauern in unserem Büro - und das nicht nur an offensichtlichen Orten wie der Toilette. Laut einer an der Universität von Arizona durchgeführten Studie leben Bakterien wie E. coli, Staphylococcus aureus sowie Helicobacter pylori und Pseudomonas aeruginosa (Pseudomonas aeruginosa) in den Büros. Eine Analyse der bakteriellen Umgebung hat gezeigt, dass mehr als 3 Tausend Mikroben pro Quadratzentimeter auf Monitoren und Stühlen „leben“ und mehr als 4 Tausend pro Quadratzentimeter bei Bürotelefonen.

Noch trauriger ist die Situation in der Büroküche, in der die Schachtel mit Teebeuteln aufbewahrt wird. Wissenschaftler sagen, dass darin bis zu 4 Tausend Bakterien enthalten sein können, während auf dem Toilettenrand, den wir im Allgemeinen als den schmutzigsten Ort galten, durchschnittlich etwa 300 Mikroorganismen vorhanden sind. Wie ist das möglich? Das Problem, erklären die Autoren des Experiments, ist, dass fast 80% der Menschen sich nicht die Hände waschen, bevor sie sich und ihren Kollegen Getränke machen. Und natürlich sollte dies getan werden. Und erinnern Sie sich daran, dass in öffentlichen Toiletten die gefährlichsten Stellen nicht die Toilette sind, sondern der Türgriff und der Ablassknopf.

Wie sitzende Arbeit uns umbringt (und was Sie dagegen tun können)

Arbeit tötet - sagen Wissenschaftler, die sich auf einen sitzenden Lebensstil beziehen. Nach dem Studium von rund achttausend Menschen über 45 Jahren kamen Mitarbeiter des Medical Center der Columbia University zu dem Schluss, dass diejenigen, die fast den gesamten Arbeitstag in sitzender Position verbringen, vor ihren Altersgenossen sterben. Moderne Fachleute sprechen zunehmend von "Office-Syndrom" als einem ganzen Komplex von Krankheiten - dazu gehören Erkrankungen des Bewegungsapparates, Migräne, Syndrom des trockenen Auges, Krampfadern, Hämorrhoiden und einige andere Zustände, die durch dieselbe Sitzposition hervorgerufen werden.

Nicht selten als über den Schaden einer sitzenden Lebensweise im Allgemeinen sprechen Ärzte über ihren Schaden in Verbindung mit Überessen und Fettleibigkeit. Wissenschaftler haben festgestellt, dass fast ein Viertel der Büroangestellten zusätzlich 1.300 Kalorien pro Woche zu sich nimmt, und 70% davon in Form von Kaffee mit Zucker, gesüßten Getränken, Sandwiches, Keksen und Süßigkeiten, die von den Unternehmen in unbegrenzter Menge zur Verfügung gestellt werden - also ein Bonus in Form von kostenlosen Keksen antworten ist nicht der beste weg. Informationen werden durch eine andere Studie bestätigt, in der festgestellt wurde, dass eine Frau im Büro durchschnittlich einhunderttausend zusätzliche Kalorien pro Jahr verbraucht - und dies stimmt mit den Daten überein, dass Diabetes mellitus bei weiblichen Workaholics häufiger ist.

In diesem Sinne ein interessantes Experiment, das von Google unter der Leitung von Forschern der Yale University durchgeführt wurde. Es wurde festgestellt, dass wir bei einer unbegrenzten Anzahl von Snacks am Arbeitsplatz immer mehr als nötig nehmen. Darüber hinaus stellte sich heraus, dass die Menschen mehr Produkte in der Büroküche auf Augenhöhe zu sich nehmen und seltener wählen, was sich darunter befindet - und dies kann verwendet werden, um Gemüse und Obst strategisch auszubreiten und Süßigkeiten weniger attraktiv zu machen. Das Experiment mit Süßigkeiten für Sekretäre besagt dasselbe: Als die Kiste direkt auf dem Tisch lag, aßen die Arbeiter 48% mehr als in ein paar Metern Entfernung vom Tisch.

Glücklicherweise gibt es immer noch eine Chance, dass das Sitzen weniger schädlich wird. Studien haben gezeigt, dass selbst eine minimale Aktivität - aber nicht weniger als zwei Minuten pro Stunde - das Risiko einer vorzeitigen Mortalität und einer starken Gewichtszunahme verringert. Was nicht funktioniert, funktioniert beispielsweise im Stehen, was, wie gefunden wurde, nur 0,15 zusätzliche Kalorien pro Minute verbrennt.

Licht, Internet, Geschäftsreisen

Wenn Ihr Unternehmen Einschränkungen für soziale Netzwerke und Unterhaltungssites wie YouTube hat, informieren Sie Ihren Chef über eine aktuelle Studie: Es wurde der Schluss gezogen, dass das Surfen im Internet während des Arbeitstages die Produktivität der Mitarbeiter nicht beeinträchtigt. Auf der anderen Seite, wenn wir über das ständige Überprüfen des Telefons sprechen, das eine Person buchstäblich nicht loslassen kann, ist die Situation möglicherweise nicht so sicher. Es ist erwiesen, dass dies den Stress deutlich erhöht und das allgemeine Maß an Zufriedenheit und Wohlbefinden verringert. Nun, es ist nicht mehr weit zu "fabelhaft" - die Angewohnheit, während persönlicher Gespräche vom Telefon abgelenkt zu werden - mit all seinen verheerenden Folgen.

Bei der Arbeit sollte man unbedingt auf ausreichende Beleuchtung achten. Wissenschaftler der University of Michigan fanden heraus, dass schlechte Beleuchtung, die ein wenig gemütlich wirken mag, die Aktivität des Hippocampus - des Gehirns, der für Gedächtnis und Lernen verantwortlich ist - um 30% verringert. Häufige Geschäftsreisen wirken sich negativ auf den Zustand des Körpers aus: Laut einer Studie der Columbia University sind sie mit einer Zunahme von Angstzuständen und depressiven Verstimmungen, einer gestörten Schlafqualität und einer Tendenz zu unkontrolliertem Alkoholkonsum behaftet.

Und doch hat die Arbeit einen offensichtlichen positiven Aspekt - das Gehalt. Und seine Bedeutung für die Gesundheit wird von der Wissenschaft bestätigt. Eine Gruppe von Wissenschaftlern der Harvard Business School und der University of British Columbia stellte fest, dass Glück mit Geld gekauft werden kann, wenn Sie dieses Geld ausgeben, um jemanden mit unangenehmer Arbeit anzuvertrauen (z. B. Reinigung der Wohnung - Reinigungsservice und Einkaufen). - Online-Hypermarkt). Dies, so stellen die Autoren fest, gibt uns weniger ein Gefühl des Glücks, als Freizeit, die für das verwendet werden kann, was Sie wirklich mögen.

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