"Nezhensky" -Sport: Was ich vom thailändischen Boxen gelernt habe

2011 arbeitete ich als Korrespondent der Kulturabteilung bei Kommersant. Ich wohnte in einem gemieteten Raum in einer Kommune, und mein Gehalt reichte kaum für das Essen. Die Notwendigkeit für Sportler wurde offensichtlich, als ich nicht in die einzige Winterhose passte. Ich ging aus verschiedenen Gründen zum Thaiboxen: Das Fitnessstudio befand sich neben meiner Arbeit, das Training war rücksichtslos, das gesamte Inventar wurde dreimal pro Woche in den Klassen ausgegeben und kostete etwa 4 Tausend Rubel pro Monat. Es war besonders schön, dass das Hauptwerkzeug darin bestand, zu Ihrem eigenen Körper zu werden, und Sie konnten überall trainieren - es würde einen Sparring-Partner geben.

Thai-Boxen oder Muay-Thai ist eine Form des Kampfes, die als angepasste Version einer noch tödlicheren antiken Kampfkunst betrachtet wird. Beim Thaiboxen werden Schienbeinschläge auf drei Ebenen (hoch im Kopf, in der Mitte im Bauch und tief am Oberschenkel) verwendet, ebenso wie auffallende Boxtechnik, Ellbogen und Knie, direkter Tritt (tib) und natürlich der Clinch - Kampf ohne Orchester, das heißt auf den Füßen und nicht auf der Matte. Um mit dem Training zu beginnen, sind aus dem Outfit zunächst nur Boxhandschuhe, Bandagen und Mützen ausreichend. In Zukunft benötigen Sie jedoch Schutz für Schienbeine, Helm und Brustschutz. Thai Shorts sind ein besonderes ästhetisches Vergnügen, aber nicht nur: Sie können sich kein komfortableres Training vorstellen.

Entgegen der landläufigen Meinung ist das Thai-Boxen "nicht für Mädchen" eine harte Kampfkunst. Es gibt viele Mädchen in dieser Sportart, und wenn andere Dinge gleich sind, erzielen sie oft viel ernstere Ergebnisse als Jungen. Das liegt zum einen daran, dass nicht alle Mädchen so zerbrechliche Geschöpfe sind, und zum anderen, weil in diesem Bereich weniger Wettbewerb herrscht als bei Männern. Zum Beispiel ist es in der Kategorie bis 70 kg, wie ich es am Anfang hatte, im Prinzip nicht einfach, einen würdigen Gegner zu finden. Selbst in der Kategorie bis 63,5 kg sind Athleten um ein Vielfaches weniger als Athleten, und in einigen Jahren ist es prinzipiell realistisch, den Titel eines Sportmeisters zu erreichen.

Auch wenn Sie sich nicht der Aufgabe stellen, an Wettbewerben teilzunehmen, wird das Muay Thai-Training definitiv dazu beitragen, an sich selbst zu glauben. Um jedoch zumindest einige Fortschritte zu erzielen, müssen Sie mindestens dreimal pro Woche vorgehen. Heutzutage kann Contact Martial Arts als eine Art Lifestyle-Stil bezeichnet werden: Die Leute besuchen alle zwei Wochen das Fitnessstudio, verzichten auf die Technik und ohne hartes Sparring, schlagen die Birne leicht und veröffentlichen dann niedliche Selfies aus der Umkleidekabine. Sie können Mädchen und Jungen treffen, die bereits seit mehreren Jahren im thailändischen Boxen tätig sind. Gleichzeitig haben sie weder die Schlagtechnik noch die Kraft noch die Schmerzresistenz.

Wenn man darüber spricht, warum Menschen überhaupt zu Kampfkünsten gehen, besteht die Gefahr, dass komplexe Kombinationen von Komplexen, sozialen Einstellungen und ästhetischen Präferenzen zu tief gehen. Für mich ist das Thai-Boxen der Weg zur emotionalen Gesundheit geworden (obwohl die körperliche Gesundheit immer noch ein bisschen untergraben wird). Zunächst einmal macht das Thai-Boxtraining die Angewohnheit, Schwierigkeiten zu überwinden: Normalerweise dauert eine Sitzung eineinhalb bis zwei Stunden, und ab dieser Zeit wird etwa eine Stunde lang ein müdes Aufwärmen und Anklopfen durchgeführt.

Ein Workout ist ein wirksames Mittel, um Irritationen und Groll loszuwerden, und Liegestütze reinigen den Kopf viel besser als Koffein oder Alkohol

Laufen, Seilspringen, Liegestütze, Springen, Dehnen, Üben von Techniken, Koordinationsübungen und der Vestibularapparat entwickeln den Körper von verschiedenen Seiten. Jeder gute Coach wird erklären, dass auch wenn eines nicht klappt - der Vestibularapparat, den ich persönlich habe, sehr schwach ist - Sie einen anderen Bereich entwickeln und sich darauf konzentrieren können. Bereits nach einem halben Jahr Unterricht glaubte ich zum ersten Mal seit langer Zeit an mich selbst, als ich in einem leichten Sieg über einen Neuankömmling, der aus dem klassischen Boxen stammte, den Sieg verlor. Ich benutzte nur meine Knie und erkannte, dass er stärker war als ich auf den Fäusten.

Zweitens, nachdem ich mit dem Thai-Boxen angefangen hatte, wurde ich selbstbewusster. Es war der Glaube, dass ich für mich selbst aufstehen könnte, selbst wenn ich es körperlich tun müsste. Leider ist diese Methode für Mädchen weniger zugänglich als für Jungen, da uns von Kindheit an beigebracht wird, zu verhandeln, nicht darauf zu beharren und sich darüber zu freuen, dass Gewalt an uns gewöhnt wird, und sie nicht abzustoßen - schließlich ist das Zupfen von Zöpfen und das Kneifen im Korridor eine Manifestation von Aufmerksamkeit . Sobald mir klar wurde, dass ich mich wehren konnte, wurde es für mich buchstäblich leichter, mit Stress zu leben und damit umzugehen - aus dem bloßen Bewusstsein meiner Sicherheit und nicht aus meiner Bereitschaft, zur Sache zu kommen. Darüber hinaus ist alles, was Sie im Training tun, ein wirksames Mittel, um Irritationen und Ressentiments zu beseitigen, und Push-ups reinigen den Kopf viel besser als Koffein oder Alkohol. Ein Boxsack mit dem Gesicht eines Chefs ist die weltberühmte Erfindung japanischer Angestellter, die ihre Irritation nicht besser lindern können, als ein solches Abbild aus dem Herzen zu schlagen.

Ich werde mich nicht verstecken, manchmal sogar den Gedanken darüber, wie genau (im Detail!) Sie auf die Aggression anderer reagieren können, um die Manifestation dieser Aggression von ihrer Seite einzudämmen. Es ist zwar besser, mit diesen Gedanken vorsichtig zu sein, denn in der Tat ist es sehr unangenehm, eine Person zu treffen, und ein Schamgefühl für diese Handlung wird früher oder später unvermeidlich kommen, besonders wenn Ihr Gegner überhaupt kein Tayboxer ist. Vor kurzem schrieb ein Facebook-Freund, dass er nach der # YANE-Angstkampagne viel verstanden habe und sich gefragt habe, ob er seine Tochter in eine Messerkampfklasse schicken sollte. Ich antwortete ihm wie folgt: Wenn Sie eine tödliche Fertigkeit beherrschen, ist es sehr schwierig, sie nicht anzuwenden. Jetzt verstehe ich, dass mein Verhalten als Neuling in Muay Thai oft ungerechtfertigt aggressiv war.

Wie in jedem anderen Kampf ist es beim Thai-Boxen nicht leicht, ein Neuling zu sein. Die Aussicht auf einen Kampf mit einem echten Gegner erschreckt viele von Anfang an - sie sagen, sie kämpfen gegen mich, ich weiß nicht wie, sie werden mich schlagen. Die Wahrheit ist, dass die Gefahr in der Regel von den Neuankömmlingen selbst ausgeht, die immer noch nicht wissen, wie sie ihre Kraft zählen und zu stark schlagen können, was eine echte Verletzung verursacht. Thailändische Boxmädchen verhalten sich oft spezifisch: Viele entschuldigen sich zunächst viel, wenn sie etwas mehr Kraft in den Tritt stecken, als eine Mücke zu schlagen. "Oh, verzeih mir! Oh, Entschuldigung, das wollte ich nicht" - diese Mädchen geben in den ersten Monaten des Unterrichts unkontrollierbare Phrasen aus. Menschen, die diese paar Monate bereits erkannt haben, können auf ihre Weise darauf reagieren: Oft scheint es, als sei der Rivale „heuchlerisch“ und wirkt nicht mit voller Kraft.

Eine andere Frage ist die Einstellung der Gesellschaft gegenüber einem Mädchen, das gelernt hat, für sich selbst aufzustehen. Heutzutage wird Kampfkunst nicht mehr als erschwerender Umstand beim Begehen eines Verbrechens betrachtet, und doch wird in den Nachrichten über die russische Meisterin des Powerlifting Tatiana Andreeva, die einen gewalttätigen Bekannten geschlachtet und verurteilt hat, hartnäckig "Athlet" genannt, als ob diese Art von Widerstand den Widerstand bestimmt mit Vergewaltigung. Ronda Rauzi, der Star von Monda (Mixed Martial Arts), wurde sogar wegen häuslicher Gewalt verurteilt, nachdem sie ihre Auseinandersetzungen mit ihrem Ex-Freund in ihrem autobiografischen Buch beschrieben hatte. Solche Fälle sind jedoch eher selten: Echte Gewalt und sportlich begrenzte "Gewalt" im Training sind völlig andere Dinge, und es kann gesagt werden, dass Frauen und Männer im Wrestling-Unterricht Gleichheit erfahren und Respekt lernen.

Die Beziehung von Athleten und Athleten im Training - dies ist eine separate schwierige Frage. Sexistische Witze in der Halle sind nicht ungewöhnlich, ebenso wie die innere Frauenfeindlichkeit bei Sportlerinnen. Wenn sie sich jedoch über eine Freundin über eine Freundin lustig machen können, kann der Kerl es nicht vermeiden, sich über die Tatsache lustig zu machen, dass sie ihn auf einen Haikik gemacht hat.

Für viele Männer ist das Zusammensein mit einer Frau eine Art Erniedrigung, aber allmählich wird davon ausgegangen, dass der Partner eine nicht zu schlagende Brust und eine viel leichtere Gewichtsklasse hat. Ein Taiboxer kann sich daran gewöhnen, mit einem Mädchen zu sparrieren. Es gibt einige Athleten, die es lieben, Neuankömmlinge zu „unterrichten“, besonders Frauen, die sofort mit voller Wucht schlagen, als würden sie sagen: „Wenn Sie gleichberechtigt sein wollen - bekommen Sie es“. In diesem Fall ist es sehr wichtig, wie sich der Trainer verhält. Wenn er dieses Verhalten fördert, müssen wir diese Halle verlassen, weil Sport ein Sport ist und keine Plattform für Selbstbestätigung und demonstratives Auspeitschen.

Wie alle anderen Kampfsportarten ist Muay Thai traumatisch und für die Gesundheit nicht sehr nützlich.

Im Allgemeinen ist es leichter, eine Verletzung beim Training zu bekommen, auch wenn der Partner vorsichtig ist, der Trainer aufmerksam ist und Sie den nötigen Schutz haben. Die erste Arthrose meines rechten Knies verdiente ich mir, als ich versehentlich in die Wand flog. Eine Freundin von mir bezahlte ihren Titel als Sportmeister mit einem ganzen Komplex gynäkologischer Probleme. In einem der Kämpfe hat sich ein Gegner einen Fuß am Schienbein gebrochen, und während eines weiteren Kampfes habe ich mir das Schiff in der Nase gebrochen - das Sternchen ist immer noch da. Unnötig zu erwähnen, dass Anfänger im thailändischen Boxen immer mit purpur-blau-grauen Füßen von Prellungen gehen, weil das erste Jahr des Trainings beim Nervenenden an den äußeren Beinpartien vom Fuß bis zum Knie von zahlreichen Hämatomen ausgeht, so dass der Athlet später nicht schmerzt dieser Ort auf dem Feind. Letztendlich sollte der Unterschenkel wie ein Stück Holz unempfindlich werden. Sie müssen drücken und drücken, um die Lunge sowie Unterarme, Oberschenkel und Füße nicht zu durchdringen. Durch das ständige Anheben der Zehenspitzen bei einer Reihe von Schlägen beginnt der Fußspalt wie bei Balletttänzern. Natürlich wird es wahrscheinlich auf die Nase kommen - und es brechen. Muy-thai ist wie jeder andere Kampfsport traumatisch und für die Gesundheit nicht sehr nützlich.

Sie müssen die Tatsache akzeptieren, dass Sie sicher etwas verletzen werden, wenn Sie sich dafür entscheiden, das thailändische Boxen ernst zu nehmen, und nicht als Entlassung einmal pro Woche. Aber in der Tat ist es nicht so beängstigend: Das Adrenalin aus dem Training betäubt alle Verletzungen, außerdem gibt es viele "einfrierende" Sportcremes, und am Ende können Sie die Last immer ausgeben. Aus meiner Sicht ist das Training von Kampfsportarten ohne Sparring sinnlos, aber viele nutzen dieses Training als intensive Herz-Kreislauf-Übung. Im Gegensatz zu verschiedenen Werbetexten trägt das thailändische Boxen nicht zum Abnehmen oder zur Schaffung einer „weiblichen“ Figur bei. Bei unerträglichen aeroben Belastungen werden die Muskeln des gesamten Körpers stärker, aber sie werden entleert, und die entwickelte schräge Bauchmuskulatur verdeckt die Taille. Zur gleichen Zeit kann Fett verschwinden, aber Ernährung und Stoffwechsel sind wichtiger als die Art der Belastung.

Rhonda Rousay, Holly Holm oder Gina Carano, einer der berühmtesten Vertreter der Kampfkunst, können nicht als dünn bezeichnet werden. Obwohl es fair ist, sollte beachtet werden, dass die meisten von ihnen schon lange nicht mehr nach den Regeln des thailändischen Boxens gespielt haben. So kam es, dass in den letzten Jahren das Massenpublikum nach den Regeln der MMA, in denen Techniken des Kampfes und des Schlagens nachgefragt werden, viel mehr gefragt ist. Daher ist es heute nicht leicht, einen thailändischen Boxer zu nennen, der außerhalb einer bestimmten Sportparty bekannt wäre. Sogar Anastasia Yankova, eine Moskauer Athletin, die als Modell für „sexuell attraktive“ Tayboxersha berühmt wurde - und sie ging zur MMA.

Die Leidenschaft für das thailändische Boxen ist durch die Straßenkonfrontationen von Fangruppen und die Konflikte linker Radikaler mit Rechtsradikalen zu den Massen gekommen, aber mit diesen Phänomenen gehört sie allmählich der Vergangenheit an. Nach drei Jahren des Trainings verlor ich sieben Kilogramm, wurde im thailändischen Boxen Meister der Region Moskau, gewann ein meisterhaftes Turnier und besuchte mehrere erstaunliche Wettbewerbe. Als mir jedoch während dieses meisterhaften Turniers einer der Trainer erzählte, dass die Juden den Holocaust erfunden hatten, und mehrere Jungs aus meinem Fitnessstudio wieder anfingen, über den Namen meines Gegners zu scherzen, wurde mir klar, dass dies alles nichts mit Sport zu tun hatte dass ich viel Zeit mit Menschen verbringe, die mir völlig fremd sind.

Dies ist eines der wichtigsten Probleme der Menschen, die in die Welt der Kampfkünste geraten. Stammgäste von gewöhnlichen, nicht die teuersten Hallen, in denen sie sehr ernsthafte Kämpfer ausbilden können, sind meist Schüler oder Studenten, Schülerinnen oder Studenten, die höchstwahrscheinlich einer ideologischen Gruppe angehören. Zum Beispiel waren in einer der Hallen, in denen ich ausgebildet wurde, alle Mitglieder der Spartacus-Fanfirma School engagiert. In einem anderen Club, in den ich ging, wurde Yevgenia Khasis, die wegen Mordes an dem Mord an Rechtsanwalt Stanislav Markelov und der Journalistin Anastasia Baburova verurteilt wurde, ausgebildet. Das letzte Mal, als ich vor einem Jahr am Institut für Sportunterricht zum Thai-Boxen gehen wollte, wurde mir am Ende des Trainings angeboten, auf Kosten des Sponsors billiger auszuarbeiten. Im Gegenzug war es erforderlich, auf Kundgebungen auf Abruf zu gehen und den Standpunkt eines Bauunternehmens aufrechtzuerhalten, das insbesondere für die Verbreitung der alten Version des russischen Planeten bekannt ist.

Dies war der letzte Strohhalm in meiner Begeisterung für das thailändische Boxen: Es wurde offensichtlich, dass es extrem schwierig war, dies zu tun und sich von der Ideologie zu entfernen. Heute ist das Thaiboxen in Russland eine Sportart, die Sie zum Wiederaufbau Ihres Lebens und möglicherweise sogar Ihrer Interessen und Einstellungen benötigen wird. Je mehr Sie sich damit beschäftigen. Während Sie immer noch daran interessiert sind, die Welt der Jugend-Subkulturen zu erkunden, sich in der neuen Rolle eines Boxers zu versuchen, mehrfarbige Bandagen zu wählen und mit einer Vorfreude auf neues Wissen ins Fitnessstudio zu gehen, ist es sinnvoll, darüber nachzudenken, welche Sportart Sie als nächstes tun werden. Wenn Sie kein Profi werden und bei Schlachten Geld verdienen möchten, hat jede Sportart ein Höchstmaß an Entwicklung.

In jedem Fall ist die Möglichkeit, ein paar einfache Schläge zu erlernen und im Allgemeinen körperlich stärker zu werden, ein definitives Plus. Außerdem erweitert jedes Mädchen, das sich mindestens einmal in der Kampfkunst versucht hat, die Möglichkeiten der Selbstverwirklichung für alle Frauen. Einmal im Training fragte mich ein Mann: "Warum bist du zum Boxen gegangen, weil das kein Frauensport ist?" Ich fragte, ob seine Mutter Auto fährt und ob seine Schwester in Jeans geht. Natürlich antwortete er bejahend, da ihm nie der Gedanke kam, dass dies in vielen Ländern der Welt immer noch eine "nicht-weibliche" Besetzung war.

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