Blüte: Vitamine wirken für Haare und Nägel

Nahrungsergänzungsmittel und Vitamin-Mineral-KomplexeEs gibt Hunderte von Versprechungen, um den Zustand von Nägeln und Haaren zu verbessern, und wenn Werbung befolgt wird, hat man den Eindruck, dass Nährstoffe aus solchen Tabletten und Kapseln direkt an die richtigen Stellen gelangen und an Darm, Blut und Leber vorbeigehen. Wir verstehen, warum Haare und Nägel überhaupt leiden können, ob es möglich ist, sie glänzend und kräftig zu machen, Vitamine getrunken zu haben und was nach der Schwangerschaft zu Haarausfall führt.

Was enthalten "Beauty Vitamine"

Typische Zusammensetzung - Vitamine der Gruppe B (insbesondere Biotin), C und E, Zink, Selen und Silizium, mit geringfügigen Abweichungen. Grundsätzlich unterscheidet sich diese Formel nicht sehr von der üblichen "ungerichteten" Wirkung von Multivitamin. Hier ist eine Beschreibung eines der Produkte zur Verbesserung des Zustands von Haaren und Nägeln: "Beta-Carotin, Vitamin C, E, Selen mit antioxidativer Wirkung schützt die Haut vor den schädigenden Wirkungen freier Radikale, UV-Strahlen und umweltgefährdenden Umweltfaktoren." In der Beschreibung des Vitaminkomplexes "für ältere Menschen" wird Vitamin C bereits als Substanz beschrieben, die "Immunschutz bietet, die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen erhöht, die Kapillarpermeabilität und Brüchigkeit verringert".

"Zink und Silizium, die am Stoffwechsel des Bindegewebes beteiligt sind, normalisieren den Zustand von Haut und Nägeln" - ein anderes Zitat aus der Beschreibung von "Beauty-Vitaminen". Gleichzeitig ist Bindegewebe eines der häufigsten im Körper, es ist die Basis für Knochen und Knorpel, Sehnen und Unterhautgewebe sowie die "Membran" von Organen und sogar des Knochenmarks. Ist es möglich, Vitamin C aus einer Pille herzustellen, um die Haut zu schützen, und gegen die andere, um die Infektionsresistenz zu erhöhen? Oder dass Zink und Silizium direkt zu den Haarwurzeln und zu den Nägeln gelangen? Die Antwort ist negativ, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass nicht alle diese Effekte im Allgemeinen bei Menschen wirken, insbesondere wenn es sich um niedrige Dosen handelt.

Es stellt sich heraus, dass die Fülle an Lebensmittelzusatzstoffen mit unterschiedlichen "fokussierten" Maßnahmen nichts anderes als Marketingpositionierung ist. Angesichts der großen Konkurrenz sucht jeder Hersteller nach einer neuen Nische - und hier erscheinen die Multivitamine „für Haare“, „für Nägel“, „zur Verbesserung der Stimmung“ sowie „organisch“ oder „natürlich“.

Warum Haare und Nägel schlechter werden

Wenn sich der Zustand der Haut und ihrer Anhängsel, zu denen Nägel und Haare gehören, vor dem Hintergrund der vollständigen Gesundheit und des Wohlbefindens geändert hat, müssen Sie die Pflege wahrscheinlich überarbeiten oder an die aktuelle Jahreszeit anpassen: Die eine Sache ist, wenn die Haare von Sonne und Meerwasser getrocknet werden, die andere als sie durch das ständige Tragen von Hüten in der Kälte brüchig wurden. Einzelne Rillen oder weiße Flecken auf den Nägeln können beispielsweise aufgrund zu aggressiver Einwirkungen von Werkzeugen während der Maniküre auftreten. Leider ist es manchmal leicht, nach der Suche im Internet in Panik zu geraten - die gleichen Rillen werden als Zeichen von Psoriasis, Herzversagen und sogar Sepsis dargestellt. es sollte jedoch verstanden werden, dass diese Zustände nur durch Veränderungen an den Nägeln mit allgemeinem Wohlbefinden nicht auftreten.

Laut dem stellvertretenden Chefarzt des Moskauer Wissenschafts- und Praxiszentrums für Dermatovenerologie und Kosmetologie des Moskauer Gesundheitsministeriums, Oksana Porshina, kann eine Veränderung der Qualität von Haaren und Nägeln tatsächlich eine Manifestation systemischer Erkrankungen sein. Dann sollte ein Dermatologe oder Trichologe untersucht werden. Wenn häufige Krankheiten festgestellt werden, müssen sie behandelt werden - dies kann Teil der von einem Arzt verordneten Vitamine sein. Für die meisten gesunden Menschen müssen jedoch komplexe Nahrungsergänzungsmittel nicht eingenommen werden, mit seltenen Ausnahmen. Beispielsweise ist Folsäure zur Vorbereitung auf eine Schwangerschaft notwendig. Im ersten Trimester wird Vitamin D tatsächlich vielen gezeigt, und die WHO beharrt auf der Einnahme von Eisenergänzungsmitteln für Frauen mit regelmäßiger Menstruation Zyklus.

Was tun, wenn Haare ausfallen?

Im Allgemeinen wird ein Verlust von etwa einhundert Haaren pro Tag als die Norm angesehen - da der Lebenszyklus jedes Haares mehrere Phasen umfasst, befinden sich 50-150 von ihnen täglich in der Verlustphase. Manchmal ist der Wachstums- und Verlustzyklus in einer größeren Anzahl von Haaren synchron, und der Verlust macht sich stärker bemerkbar - bei Frauen hängt er eng mit hormonellen Veränderungen zusammen, insbesondere dem Zustand nach der Schwangerschaft und den Wechseljahren. Während der Schwangerschaft wird die Dauer der Ruhephase, wenn das Haar an Ort und Stelle bleibt, länger - aber zwei oder drei Monate nach der Geburt hat eine große Menge an Haar gleichzeitig eine Verlustphase. Dies sollte keine Panik auslösen, denn seltener als vor der Schwangerschaft werden die Haare nicht - nur diejenigen, die sich in dieser Zeit "angesammelt" haben, fallen heraus.

Die gleiche Situation kann nach einer schweren Krankheit mit sehr hohen Temperaturen oder starkem Stress auftreten. Dies sind temporäre Bedingungen, die nicht behandelt werden sollten, sondern einfach ertragen werden müssen. Wenn es keinen schwerwiegenden körperlichen oder psychischen Stress gab und die Haare ausfielen, lohnt es sich, auf endokrine und autoimmune Ursachen zu untersuchen und natürlich mit der Ernährung umzugehen. Haarausfall kann mit einem Mangel an Eiweiß und Eisen in der Ernährung (Vegetarier sind gefährdet), Zinkmangel, Fettsäuren und einer Reihe von Vitaminen einhergehen. Es ist wichtig, dass ein Überschuss an Selen, Vitamin A und Vitamin E unabhängig vom Haarausfall beitragen kann Die Einnahme von Vitaminpräparaten kann die Situation sogar verschlimmern.

Also der Algorithmus der Handlungen: Wenn die Haare nach der Geburt, einer schweren Erkrankung oder einer Behandlung mit Methoden wie Bestrahlung oder Chemotherapie ausfallen, müssen Sie zur Wiederherstellung der Haare nichts Bestimmtes tun. Wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie einen Arzt zur Untersuchung konsultieren und die Diät überdenken: Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist für die Gesundheit aller Organe und Systeme, einschließlich Haut und Haare, wichtig. Trinken Vitamine, wenn nicht bestätigt, ist ihr Mangel nicht notwendig - und nur ein Fachmann kann den Mangel aufdecken; So wurde beispielsweise in einer Studie der Mangel an Biotin, einer der beliebtesten Bestandteile der „Beauty-Vitamine“, nur bei 38% der Frauen festgestellt, die sich über Haarausfall beklagen.

Wie stärke ich die Nägel?

Wie Oksana Porshina feststellt, wird die Qualität der Nägel (sowie der Haare) weitgehend von der Genetik bestimmt, sie hängt jedoch auch von der Art und der Ernährung oder den Merkmalen der durchgeführten Arbeit ab. Natürlich sollten Sie sich an die Grundprinzipien der Hygiene erinnern: Verwenden Sie keine Feilen oder Nagelscheren anderer Personen, waschen Sie Ihre Hände und verwenden Sie Feuchtigkeitscremes. Bei offensichtlichen Veränderungen verlassen Sie sich nicht auf die traditionelle Medizin, sondern sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Laut Forschungsdaten werden Menschen mit guter Ernährung keine speziellen Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Zustandes der Nägel gezeigt.

Die Akzeptanz von Biotin hilft Menschen mit erhöhten brüchigen Nägeln oft - aber diese Erkrankung entwickelt sich aus verschiedenen Gründen, und Sie müssen versuchen, sie zu beseitigen oder ihre Auswirkungen zu reduzieren. Die Liste dieser Gründe ist groß: Dies sind Verletzungen bei der Arbeit oder Maniküre, ständiges Arbeiten mit giftigen Substanzen wie Lösungsmitteln, unzureichend ausgewogene Ernährung, systemische Erkrankungen und Infektionen. Es ist unwahrscheinlich, dass eine Stärkung der Nägel ohne Änderung der Ernährung oder des Lebensstils erfolgreich ist - und die Sinnlosigkeit der Einnahme von "speziellen" Vitaminen wird wieder deutlich, wenn ihr Mangel nicht aufgedeckt wird.

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