Wie man nach den Ferien zum Leben erweckt: 7 Tipps für alle Zeiten

Mascha Vorslav

Formuliert und erinnert werden Sieben Gegenstände und Gewohnheiten, die dazu beitragen, den Zustand eines trägen Siegels nach dem Neujahr schnell loszuwerden und wieder zu einer mehr oder weniger kräftigen und effizienten Person zu werden.

Trinkwasser

Sie bezweifelten, ob sie diesen Punkt zuerst vorbringen sollten, weil es sogar aus ihrer Offensichtlichkeit peinlich ist. Aber manchmal erfordern auch geringfügige Dinge Erinnerungen, und die Regel, mehr Wasser zu trinken, ist eine davon. Während des Festes essen wir mehr als wir trinken, und wenn wir trinken, sind es meistens Alkohol oder gesüßte Getränke. Es ist langweilig, Sie daran zu erinnern, dass unser Lieblingskaffee und Tee uns helfen, morgens die Augen zu öffnen, gleichzeitig aber dehydrieren (wie Zigaretten, salziges Essen und das Leben im Allgemeinen).

Leckere "Vitamine"

Mit Ausnahme von Sheldon Cooper zählt jeder mehr als ein Dutzend erfolglose Versuche, die nächste Packung der nützlichsten Vitamine zu sich zu nehmen. Trotzdem hoffen wir weiterhin, dass eines Tages ihre Gewohnheit zur Gewohnheit wird. Wir wissen aus Erfahrung, dass auch die langweiligsten Dinge abwechslungsreich sein können, und wir bieten einen einfachen Trick an: attraktive Ergänzungen zu kaufen. Ja, gerade weil es schön ist - für Menschen mit einem bestimmten Lagerhaus oder einer bestimmten Stimmung kann die fröhliche Farbe des Pop wie Doppelherz Vitamin C + Zink oder das Gelee von "Supradin FrutoMix" der letzte Strohhalm sein, der die Gewohnheit aus einem Totpunkt bringt. Erinnern Sie sich daran, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel nicht nach dem Zufallsprinzip auswählen müssen, sondern nach Absprache mit Ihrem Arzt.

Volle Diät

Für "Wie erholen Sie sich nach Thanksgiving?" Die Suchmaschine gibt Hunderte identischer Artikel aus, und sie haben wertvolle Tipps (und wenn sie das Thanksgiving-Dinner nicht überlebt haben, wissen sie alles über Überessen). Das Wichtigste ist unserer Meinung nach, dass Sie sich bei Arbeitsbeginn (Montag, 1. Februar) oder einem anderen geplanten Termin nicht auf eine leere Ration setzen. Es ist nichts sinnvoll, sich mit dem Fasten „zu bestrafen“ - weder für den Magen noch für den emotionalen Zustand oder für den gesamten Organismus. Es ist viel besser, die Nahrungsmenge schrittweise zu reduzieren und gleichzeitig eine ausgewogene Ernährung einzuhalten.

Abend ohne Gadgets

Das Schwierigste in der zweiten Januarhälfte ist die Wiederherstellung eines Alltags. In diesem Jahr wird der Fall durch die Dauer der Neujahrsferien verkompliziert, in denen selbst die diszipliniertesten Personen den Tagesschlaf nicht verhindern konnten. Darüber hinaus ist es am Morgen noch dunkel, und es ist schwieriger, auch in der Abenddämmerung aufzuwachen - aus diesem weniger angenehmen Teil des Winters kämpfen die Hersteller von intelligenten Wecker. Unabhängig davon, ob es ein solches Gerät im Haus gibt oder nicht, sollte sich jeder vor dem Schlafengehen von Bildschirmen entfernen, die Licht emittieren (E-Books, die das Licht reflektieren, nichts schuld ist) und eine ruhige Freizeit mit einem Papierbuch oder etwas Ähnlichem arrangieren "- nach 40 Minuten ohne Hintergrundbeleuchtung ist es wirklich einfacher einzuschlafen.

Kurze Spaziergänge

Ein Huhn am Korn und all das - kurze Spaziergänge sind immer noch besser als ihre Abwesenheit. Manchmal gibt es auch im Winter Wetter, an dem er entlang spaziert, und man sollte den Wunsch nach später nicht drängen. Auch wenn zwischen den Tagen, wenn sich die Straße in eine Eislaufbahn verwandelt, und dann in einen Eissumpf, gibt es nur ein paar Schuhe für Schuhe, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und krabbeln Sie eine Station früher aus der U-Bahn. Im Allgemeinen können Mikrobewegungen überall eingehakt werden - für einen rauchenden Kollegen ist das Laufen mitten im Tag für einen rauchenden Kollegen für mindestens einen von Ihnen nützlich.

Moderation in der Selbstpflege

Wir verstehen den Wunsch, den Inhalt aller nützlichsten Dosen zu verputzen, um die "zufälligen" Zigaretten, das spezielle Essen, den Champagner und alle anderen Freuden der Feiertage auszugleichen. Nichtsdestotrotz kann aktive Pflege (es geht nicht nur um Peelings, sondern auch um die Fülle von Masken und superreinigenden Schäumen) nicht weniger hautreizend sein als ein zweiwöchiger Epikureer. Spezifische Probleme hervorheben - Schälen, Hautausschläge, stumpfer Teint - und Arbeiten, vorzugsweise unter Aufsicht eines Kosmetologen.

Schrittweise Infusion in den Arbeitsmodus

Bezieht sich auf diejenigen, die beschlossen haben, die Neujahrsfeiertage auf einen unanständigen Betrag zu verlängern, der zum Zeitpunkt dieses Textes höchstwahrscheinlich im Schlaf liegt. Aus eigener Erfahrung wissen wir wiederum, wie schwer es ist, zur gewohnten Arbeit zurückzukehren, auch wenn der Rest nicht nur das Rollen mit einer PSP und einem Kaviarsandwich von der einen Hälfte des Sofas zur anderen umfasst. Da die Arbeit jedoch früher oder später jemanden überholen wird, ist es weiser, noch im Urlaub etwas zu erledigen: Selbst wenn Sie wahrscheinlich am ersten Arbeitstag schlafen, müssen Sie nicht wie eine verbrühte Person ins Büro stürzen.

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