Crash-Test: Was tun, wenn Sie in einer Beziehung sind, sich aber in eine andere Person verliebt haben

In dieser Situation gab es viele: Sie haben bereits einen festen Partner, aber plötzlich wurde plötzlich eine andere Person sehr beliebt - es könnte nur ein Bekannter, ein Kollege oder ein Promi sein. Beziehungen sind unmöglich, und Sie würden sie nicht wollen, aber das Gefühl steigt gegen Ihren Willen auf. Warum ist es passiert und wie soll ich jetzt sein? Wir sagen, woran es sich zu denken lohnt und was getan werden kann.

Kämpfe nicht mit dem Gefühl selbst

Um zu beginnen, geben Sie zu, dass diese Person Sie anzieht. Tatsächlich gibt es an sich nichts Verbrechendes an sich: Solange das Gefühl in dir bleibt und sich nicht in bestimmten Handlungen ausdrückt, ist es nur ein Gefühl. Es kann bald vergehen, und einige schaffen es sogar, es in dieser Form zu genießen. Am Ende ist die Fähigkeit zu lieben schön, viel schlimmer, wenn nicht.

Wenn Sie darüber nachdenken möchten, warum Sie sich trotz Ihres regulären Partners in eine andere Person verliebt haben - beachten Sie die folgenden Punkte. Dies gilt für diejenigen, die ein glückliches, monogames Paar schaffen wollen, sich in eine andere Person zu verlieben und insbesondere die Beziehungen zu ihm drohen, die bereits bestehende Partnerschaft in Frage zu stellen - und dies wäre nicht wünschenswert. Dies gilt insbesondere, wenn sich diese Situation nicht zum ersten Mal wiederholt.

Überlegen Sie, was Sie genau zu einer anderen Person hingezogen hat.

Was fasziniert Sie an der Person, die Sie so sehr mögen? Vielleicht hat er einige Eigenschaften, die Sie bei Ihrem Partner oder engen Freunden schon lange nicht bemerkt haben. Dies kann Leidenschaft für die Arbeit, Professionalität, Humor, attraktive Eigenschaften Ihres Auftritts und vieles mehr sein. Überlegen Sie, wie einzigartig diese Eigenschaften sind. Und auch - warum hat niemand in Ihrer Umgebung sie bemerkt? Oder warum haben Sie einen Partner gewählt, der keinen Partner hat? Oder vielleicht sind sie anwesend, aber Sie scheinen mit der Zeit nicht mehr so ​​hell zu sein? Denken Sie daran, dass nichts daran hindert, die Qualitäten zu bewundern, die wir bei einer anderen Person "von der Seite" mochten - und Beziehungen und Zuneigung basieren oft auf mehr als einer Eigenschaft.

Wir stellen übrigens fest, dass wir nicht immer von "positiven" Eigenschaften angezogen werden. Oft verlieben wir uns in ein bestimmtes Problem. Wenn eine Person unglücklich und unruhig aussieht, kann derjenige, der es gewohnt ist, zu trösten und zu sparen, auf ihn achten. Und diejenigen, die es gewohnt sind, nach Liebe zu suchen und Aufmerksamkeit zu suchen, wie ein scharfer potentieller Partner, der eine Weile ablehnt oder verschwindet.

Überlegen Sie, ob Sie nach einem Beispiel suchen, dem Sie folgen können.

In Liebesobjekten gefällt uns manchmal, was wir gerne in uns sehen würden: Es ist genauso cool, etwas zu tun, als selbstsicher und ruhig zu wirken, das gleiche interessante Leben zu führen oder den gleichen hohen Status zu haben. Es gibt eine Theorie, dass wir im Moment des starken Verliebens im Menschen eine perfekte Version von uns selbst oder einem Teil von uns sehen.

Es gibt Raum für Kreativität. Wenn Sie feststellen, dass das Objekt Ihrer Gefühle einige coole, aber bisher unerreichbare Eigenschaften für Sie hat, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie diese in sich selbst entwickeln oder erreichen können, was Sie in ihm oder ihr anzieht. Es ist wahrscheinlich, dass Ihre Liebe bereits in den ersten Schritten auf diesem Weg schwächer wird oder ganz verschwindet: Sie war notwendig, um die fehlenden Eigenschaften in einer anderen Person symbolisch zu „erfassen“.

Bewerten Sie, ob Sie anders behandelt werden möchten.

Manchmal fühlen wir uns nicht an den spezifischen Merkmalen der Person interessiert, in die wir uns verliebt haben, sondern eher an seiner Haltung gegenüber uns. Er ist gutmütig, hört aufmerksam zu, behandelt mit Interesse und kümmert sich vielleicht sogar um ihn. Deshalb fällt es leicht, in den Charme einer Person zu geraten, die eine solche Aufgabe erfüllt - zum Beispiel einen Arzt, einen Lehrer oder einen Chef. Jemand dagegen liebt es, bevormunden und Bewunderung zu empfinden - diejenigen, die von jüngeren Leuten angezogen werden oder die in der "jüngeren" Rolle spielen: Untergebene, Studenten und dergleichen (unethische Beziehungen dieser Art sind ein separates Gespräch).

In diesem Fall denken Sie vielleicht darüber nach, was Ihnen diese Person gibt und was Sie nicht von Ihrem Partner und anderen Angehörigen erhalten. Niemand hat Ihnen lange so aufmerksam zugehört? Niemand nimmt deine Trauer und Probleme ernst? Niemand hat längst Ihre Hobbies geteilt? Wenn ja, fahren Sie mit dem nächsten Punkt fort.

Denken Sie über regelmäßige Konflikte und "wunde Stellen" nach

Wenn eine neue Liebe unerwünscht ist, Ihre Beziehung potenziell gefährdet und als "aus heiterem Himmel" erscheint, ist es sinnvoll, über den Hintergrund des Geschehens nachzudenken. Was ist in einer Beziehung mit einem festen Partner passiert?

Nicht alle Paare schaffen es, Konflikte zeitnah zu lösen und keine Ressentiments aufzubauen. Einige ziehen es vor, die "wunden Stellen" so lange wie möglich zu umgehen. Ständige Auseinandersetzungen, die nicht dazu führen, dass sich die Situation zum Positiven verändert, tragen jedoch auch nicht zu einem warmen Klima in der Beziehung bei. Ungelöste Widersprüche unterminieren das Sicherheitsgefühl: Vom "sicheren Hafen", wo man mit allen Problemen und Ängsten kommen kann, verwandelt sich das Paar in die Quelle dieser Probleme und Ängste. Und dann muss das Gefühl der Liebe, Geborgenheit und Wärme woanders gefunden werden.

Denke nach, was sich geändert hat

Jede Änderung des Lebensstils des Paares ist Stress, an den Sie sich anpassen müssen. Es braucht Zeit, und das ist völlig normal: Selbst wenn die Änderungen willkommen und lang erwartet waren, werden die Nebenwirkungen nicht reduziert. Solche Stressoren können die Geburt oder der Verlust eines Kindes sein, die Krankheit oder der Tod einer Person von Verwandten oder engen Freunden, die Umsiedlung, die Tatsache, dass einer oder beide Partner den Arbeitsplatz wechseln, eine starke Veränderung des Einkommens (in jede Richtung), eine Hochzeit und Vorbereitung darauf und manchmal auch sogar eine lange Reise.

Wenn Stress durch Trauer verursacht wird, müssen beide Partner dies erleben und gleichzeitig die Kommunikation „umkonfigurieren“: Nicht alle bringen die Schwierigkeiten zusammen. Aber auch wenn die Veränderungen neutral oder positiv sind, müssen sich die Partner an die neue Lebensweise, neue Verantwortlichkeiten und Rollen gewöhnen und wieder Interaktion aufbauen. Vor dem Hintergrund einer erhöhten Belastung (wie zum Beispiel bei der Geburt oder dem Umzug eines Kindes) ist es manchmal schwierig, überhaupt über die eingetretenen Veränderungen zu sprechen.

Sehen Sie, ob Sie auseinander gerissen sind.

Aufgrund dessen können sich die Partner voneinander entfernen. Wenn dies abrupt geschieht, wird es normalerweise sehr schmerzhaft erlebt - aber in der Regel geht es schneller vorüber. Nach einer Woche oder zwei oder einem Monat bemerken die Partner normalerweise, dass etwas schiefgegangen ist. Setzen Sie sich und sprechen Sie. Aber die Menschen können eine allmähliche Distanz fast als Norm wahrnehmen, bis sie feststellen, dass sie fast keine gemeinsamen Aktivitäten, gemeinsame Gespräche, Gewohnheiten zum Zusammengehen sowie Sex und sanfte Berührungen haben.

Eine "weichere" Form der Distanzierung - wenn es ein oder zwei dieser Anzeichen gibt: So blieben Sex und Wärme, aber es blieb nicht genug Zeit für Gespräche oder Besuche. Oder umgekehrt. Vor diesem Hintergrund fällt es leicht, sich in eine andere Person zu verlieben: Zwischen den Partnern entsteht ein Freiraum, in dem die Gefühle für den Dritten „passen“.

Denken Sie an einen Partner

Wenn Sie sich vor dem Hintergrund von Problemen in einem Paar verlieben, und Sie möchten die Allianz speichern, dann ist es an der Zeit, sich von ihr auf Ihren regulären Partner zu konzentrieren. In solchen Fällen hat das Verlieben bestimmte Funktionen, die kurzfristig die Situation erleichtern. Erstens hilft es, unnötige Spannungen abzubauen, indem (zumindest mental) die Vereinigung einer dritten Person mit einbezogen wird. Zweitens erlaubt es sozusagen, der Person das Vermisste im Hauptpaar zu nehmen, ohne es zu zerstören. In extremen Fällen, in denen ein Liebhaber anfängt, einen regelmäßigen Partner über Gefühle für den Dritten anzusprechen, hilft das Verlieben auf so extreme Weise, Aufmerksamkeit zu erregen und das Interesse an sich zu wecken - obwohl dies natürlich nicht die beste Option ist.

Sprechen Sie mit einem Partner

Soll ich mit einem Partner über Gefühle für eine andere Person sprechen? Wenn Sie dies noch nicht getan haben, ist eine allgemeine Empfehlung wahrscheinlicher nicht der Fall. Die Versuchung, alles zuzugeben, ist groß, vor allem, wenn Ihnen die Aufmerksamkeit Ihres Partners fehlt und Sie hoffen, ihn anziehen zu können. Oder wenn der Partner Sie beleidigt hat und die Worte "Ich mag die Anderen" als Rückspritzung gedacht sind. Aber wenn du kannst, bleib besser. Dies ist sehr schmerzhaft, und es besteht die Möglichkeit, dass der Partner Ihnen diesen Schmerz nicht verzeihen wird. Solche Worte können wirklich auf Vertrauen treffen. Außerdem können Ihre Gefühle für eine andere Person zu einer neuen Quelle anhaltender Konflikte werden.

Aber worüber es sich zu reden lohnt, sind die Probleme des Paares, über die die Liebe Sie zum Nachdenken gezwungen hat: über ungelöste Konflikte, Distanz, mangelnde Aufmerksamkeit des Partners, veränderte Rollen, Verletzung Ihrer Interessen. Anstatt die Geständnisse zu schockieren, ist es besser zu sagen: "Ich wollte schon lange mit Ihnen sprechen, und dies ist ein sehr ernstes Gespräch. Lassen Sie es nicht aufschieben."

Bauen Sie dieses Gespräch nicht auf Vorwürfen auf. Sagen Sie Ihrem Partner, dass der aktuelle Stand der Dinge nicht zu Ihnen passt und Sie darüber sprechen möchten, wie Sie ihn beheben können. Versuchen Sie, über Ihre Gefühle zu sprechen: "Ich fühle mich verlassen, wenn ich jeden Tag bis Mitternacht von der Arbeit auf Sie warte. Das ist traurig und ich möchte nicht so weitermachen", "Letztes Mal hatte ich nicht genug Aufmerksamkeit Ich fühle mich wie eine interessante attraktive Person. "

Eine gute Lösung kann eine Reise zu einem Familienpsychologen sein. Es gibt auch gute Selbsthilfebücher für Paare - Sie können sie zusammen lesen, diskutieren und Übungen daraus machen. Hier einige Beispiele: "Halt mich fest" Sue Johnson, "Beide gewinnen" Gary Chapman und Jonathan Robinsons "Conflict Love".

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