Wie besprechen Sie die Beziehung, wenn der Partner das Gespräch verlässt

Text: Victor Bogomolov

Wie man mit einem Partner über die Probleme spricht Wenn er es nicht gewohnt ist, Beziehungen zu diskutieren? Und was tun, wenn Sie eine Situation besprechen möchten und der Partner den Dialog verlässt? Diese Themen betreffen hauptsächlich Frauen in heterosexuellen Beziehungen. Da Männlichkeit und Weiblichkeit soziale Konstrukte sind, sind damit viele Vorschriften verbunden. Nach ihnen sollten Männer keine Emotionen zeigen, "weich" und "weiblich" sein, und daher versuchen sie oft, dem Dialog zu entfliehen oder "die Beziehung herauszufinden" als unangenehm und sinnlos zu betrachten. Die Weiblichkeit wiederum ist zum Teil auf der Idee aufgebaut, dass eine Frau den Beziehungen mehr Aufmerksamkeit schenken, sich mehr um ihre Bewahrung kümmern und sich bemühen sollte, sie zu bewahren.

Obwohl diese Ideen ernsthafte Auswirkungen auf Männer und Frauen haben, ist die Situation in der Realität etwas komplizierter, da jeder von uns etwas gegen den Einfluss von kulturellen und geschlechtsspezifischen Klischees - vor allem der persönlichen Erfahrung der Zuneigung in der elterlichen Familie - hat. Die Praxis zeigt, dass ein sich zurückziehender Partner in heterosexuellen Beziehungen nicht immer ein Mann ist. Gleichgeschlechtliche Paare sind auch nicht gegen die Tatsache versichert, dass einer der Partner oder Partner häufiger die Diskussion über die Beziehung vermeidet.

Die erste wichtige Idee, die in dieser Situation weiterbringt: Der Partner hat seine eigenen Gründe, die Beziehungen oder die damit verbundenen Situationen nicht zu diskutieren. Im Idealfall könnte ein solches Gespräch mit solchen Wörtern beginnen, aber nicht alles ist so einfach. Zu sagen: "Ich weiß, dass Sie Ihre eigenen Gründe haben, nicht darüber zu sprechen", und daran zu glauben, sind zwei verschiedene Dinge. Angst ist eines der Hauptgründe, um zu vermeiden, über solche Themen zu reden. Sehr oft sagt einer der Partner bei psychologischen Konsultationen, als er das letzte Mal gesprochen oder geöffnet hatte, war der andere als Reaktion sehr wütend. Dies wiederum führt dazu, dass der Partner sich zu rechtfertigen beginnt: "Nun, was Sie sagen, es ist wirklich wichtig für mich, Ihre Meinung zu kennen, aber ich kann ihm nicht immer zustimmen." Dies ist eine Sackgasse.

Erinnern Sie sich daran, wie Eltern in Kindheit und Jugend wollten, dass Sie ihnen vertrauen und so viel wie möglich erzählen, und wie sie darauf reagierten, als Sie ihnen die Wahrheit sagten. Höchstwahrscheinlich haben sie dich verflucht und bestraft, als sie Dinge gehört haben, die sie erschrecken. So wissen Kinder und Jugendliche sehr schnell, dass es sich zu erzählen lohnt und welche Aspekte des Lebens besser vor ihren Angehörigen zu verbergen sind. Natürlich hat ein erwachsener Partner kaum Angst, dass Sie ihn bestrafen. Aber er kann versuchen, zu vermeiden, dass Sie verärgert, beleidigt oder verärgert werden.

Wenn Sie tiefer gehen, dann ist hinter Angst oft ein Gefühl wie Scham. Dies ist eine der zerstörerischsten Emotionen - es lässt eine Person verschwinden, stehen bleiben, sich verstecken, so dass sie nicht gesehen wird. Die Scham unterscheidet sich von der Schuld darin, dass eine Person das Gefühl hat, an und für sich schlecht zu sein, und nicht, dass er etwas Schlechtes getan hat. Scham ist emotional und physisch sehr schwer zu ertragen. Daher ziehen sich die Menschen oft in sich zurück, um diese Erfahrung zu vermeiden, oder greifen zuerst an und verteidigen sich.

Schande ist auch beschämend. Versuchen Sie niemals, eine Person zum "sauberen Wasser" zu bringen und sagen Sie: "Sie schämen sich gerade!"

Für Männer ist einer der häufigsten Auslöser der Scham das Gefühl, dass Ihr Partner unglücklich ist, dass er verärgert ist oder leidet. In diesem Sinne kann ein Gespräch über Beziehungen ein Signal sein, dass der Partner über etwas verärgert ist, was bedeutet, dass mit einem Mann etwas nicht stimmt, er beginnt, sich selbst als schlecht zu empfinden. Andererseits kann das Gespräch über Beziehungen und Erlebnisse als „nicht männlich genug“ betrachtet werden. Männer lösen häufiger gewohnheitsmäßig Probleme, die von der Gesellschaft als "männlich" definiert werden, und fühlen sich in Bezug auf Gefühle, Erfahrungen und Beziehungen möglicherweise nicht ausreichend kompetent oder nicht mutig - und dies kann auch zu einer Schande führen. Oft werden Männer vor Wut vor Scham geschützt.

Wenn Sie den Eindruck haben, dass der Partner, der sich vom Gespräch entfernt, der Verantwortung entgeht, lohnt es sich, die Situation und die darin verborgenen Bedeutungen besser zu verstehen. Eine andere Option, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorkommt, besteht darin, sich vorsichtig anzuklagen: "Nun ja, ich bin eine schreckliche Person, die Ihr Leben ruiniert hat." So können Sie diese schmerzhafte, demütigende Erfahrung, dass Sie in den Augen Ihres Partners schlecht sind, verhindern, dass Sie möglicherweise nicht das Recht haben, im Universum eines anderen zu existieren. Es scheint, dass ich übertreibe, aber in Schande sind die Einsätze immer so hoch wie möglich - anders als bei Schuldgefühlen, wo Sie korrigieren können, was Sie getan haben, ist Schande das Schicksal: "Ich bin so schlimm, dass ich es nicht wert bin, bei Ihnen zu sein." Ein wichtiges Merkmal von Scham ist, dass Scham ebenfalls beschämend ist. Versuchen Sie daher niemals, eine Person zum "sauberen Wasser" zu bringen, indem Sie sagen: "Sie schämen sich gerade!" Auf diese Weise unterbrechen Sie den Kontakt mit größerer Wahrscheinlichkeit vollständig, erhöhen die Scham und verstärken die Vermeidung des Verhaltens Ihres Partners.

Was ist das Gegenmittel zur Schande? Positives Feedback, Offenheit und Aufrichtigkeit von Ihrer Seite. Für die meisten Männer ist es wichtig, dass der Partner glücklich war. Indem Sie darauf hinweisen, dass Sie wissen, dass er sich wirklich für Ihr Wohlergehen interessiert, erkennen Sie den Wert eines Partners an. In der Tat lautet die Botschaft: "Ich weiß, dass Sie ein guter Mensch sind und sich um mich kümmern", ist das, was die Scham "auflöst". Wenn der erste Teil der Nachricht den Wert des Partners und seine positiven Absichten bestätigt, kann sich der zweite auf Ihr Bedürfnis nach Kontakt, Diskussion und das Wir-Gefühl konzentrieren.

Eine Fähigkeit, die dazu beitragen kann, eine vertrauenswürdigere Umgebung für die Selbstdarstellung zu schaffen und dem ausgehenden Partner zu helfen, sich auszusprechen, ist milder. Erweichung bedeutet, dass Sie Gedanken und Erfahrungen ausdrücken können, die Sie ruhig, langsam und allmählich stören, während Sie gleichzeitig Ihre Verletzlichkeit offenlegen und zeigen. Verlangsamung, Ruhe und Milderung ermöglichen es Ihnen, das Gefühl einer Bedrohung in einer Beziehung zu beseitigen. Natürlich ist eine solche Interaktion auf dem Umzug, in Eile oder in Situationen, in denen Sie oder ein Partner die Aufmerksamkeit auf sich ziehen müssen, unmöglich. Mitigation bedeutet, dass Sie teilen, anstatt zu beschuldigen oder zu fordern. Teilen Sie Ihre Verwundbarkeit und Ihre Ängste mit, zum Beispiel: „Ich fürchte, wenn wir das nicht besprechen, werden wir uns weiter voneinander entfernen.“ „Wenn Sie sich selbst überlassen, zweifle ich an mir selbst. Wenn wir öfter reden könnten, Ich würde mich sicherer fühlen. "

All dies mag kompliziert erscheinen. Und das ist wirklich schwierig, aber es ist sehr wichtig, darüber zu sprechen, was dich in einer Beziehung stört und zu formulieren, was du brauchst. Wenn sich ein Partner zurückzieht und der andere sich weigert zu versuchen, sich emotional mit ihm zu "vereinigen", wählt das Paar einen gefährlichen und seltsamerweise instabilen Kompromiss, der später fast immer zu zusätzlichen Schwierigkeiten führt. Der Mythos, dass einfache Menschen im Umlauf sind, ist einer der schädlichsten. Es wird immer etwas geben, das Sie bei einem Partner und einem Partner in Ihnen ärgern kann, aber solange dies nicht zu einem bedrohlichen Stimulus wird, können sich beide immer öffnen und riskieren.