Beispiel ohne Nachahmung: Plan für 2017 - inspiriert von anderen

Vor dem neuen Jahr in sozialen Netzwerken klingt der schlanke Chor Geschichten über persönliche Ergebnisse: Freunde, Bekannte und Fremde schreiben über Ereignisse, die ihr Leben verändert haben, Erfolge, Übernahmen und gelegentliche Verluste. Für manche mögen diese Wörter Plattitüden, übertriebene Offenheit oder Prahlerei sein. Hinter dem Wunsch, sie zu hinterfragen, verbirgt sich oft die Angst. Wenn also so viele Menschen von Jahr zu Jahr besser werden, warum bringen unsere eigenen Leistungen selten reine Freude? Sind andere so glücklich, wie sie erscheinen wollen - und versuchen sie es? Und vor allem können Bekannte, über deren Misserfolge und Prüfungen Sie Bescheid wissen, Ihre eigenen Änderungen anregen?

Meine wichtigsten Ergebnisse des Jahres sind Geduld und Beobachtung. Nach anderthalb Jahren von Gesprächen mit einem Psychotherapeuten besteht mein persönlicher Weg, die Unzufriedenheit mit anderen und mir selbst zu überwinden, darin, mich mit einem fiktiven Notizblock niederzulassen und solche Gedanken auf langsamen Rücklauf zu drehen, um den Moment zu bemerken, in dem sie zum ersten Mal in meinem Kopf auftauchten. Übung "Warum denke ich so?" half mit vielen Lebensansichten umzugehen. Um zu verstehen, dass es geliebt wird, geliebte Menschen zu lieben und zu respektieren, sie zu inspirieren, ist nicht so einfach - wir alle sind am Ende nicht David Bowie. Ich schreibe, aber ich bin kein Truman Capote und mein gelehrter Ehemann ist nicht Albert Einstein. Ja, wir tun Gutes für die meisten einfachen Menschen, aber es ist nicht immer möglich, sich mit ihnen voll und ganz zu freuen. Um uns herum ist das einfachste und unauffälligste Leben, aus dem Sie jetzt dem Buch, dann dem Kino, wo etwas Besonderes passiert, entfliehen wollen.

Vor diesem Hintergrund der Unzufriedenheit wirken viele Geständnisse unweigerlich wie Heuchelei. Mein Ressentiment der Welt, nicht David Bowie zu sein, verwandelt sich in Skepsis und Unglaube für einfache Freuden, die keiner Bewertung bedürfen. Wie hat es angefangen Wie viele aus dem Komplex des exzellenten Schülers und dem Wunsch der Eltern, das Kind mit anderen zu vergleichen, erklärt er ihm, dass es etwas Besonderes ist und etwas Unglaubliches verdient. Wie viele Kinder lebte ich mit einem Lineal, um meine Leistungen im Vergleich zu anderen zu messen, und konzentrierte mich nur auf die Zustimmung. Eltern taten dies mit den besten Absichten, aber sie hatten Unrecht. Ich kenne viele ähnliche Erziehungsgeschichten: Mit hohen Erwartungen oder mit vorbereiteten Vorwürfen haben Familien Kinder erzogen, die entweder immer besser als die anderen sind oder ihnen immer unterlegen sind. Ich denke, dass dies die Basis unserer neurasthenischen Beziehungen zu den glücklichen Szenarien anderer ist - manchmal möchten sie abgewertet werden (dies ist keine echte Freude! Dies sind Fotofilter! Dies passiert nicht!) Oder Neid (warum passiert mir nicht gerade etwas Gutes?) . Als ein Lied sang, "gibt es so viele gute Ereignisse auf der Welt, aber nicht um mich."

Freude für andere ist Ausdruck des Respekts gegenüber der Wahl eines anderen: Sie müssen nicht wie andere denken, um ihre Leistungen zu würdigen.

Als ich die dumme Angewohnheit hatte, mich mit den anderen zu vergleichen, wurde mir klar, dass ich die Linie in die Hölle werfen und mit eigenen Augen auf die Welt schauen musste, nicht mit den Augen eines sechsjährigen Mädchens, für das die Zustimmung der Familie die Bedeutung des Lebens ist jeder Gleiche Tatsächlich sind die meisten guten täglichen Nachrichten das Ergebnis einer fundierten Entscheidung und der willensstarken Entscheidungen unserer Angehörigen. Freunde gründen ein Geschäft, bringen Kinder zur Welt, ziehen in andere Städte, kaufen Wohnungen, reisen und wechseln ihren Job - sie erleben dies akut und teilen alles mit, was ihnen passiert. Ich muss sagen, diese guten Ereignisse bricht die tragischen Nachrichten, alarmierende Prognosen und anstrengende Skandale. In freundschaftlicher Weise lohnt es sich, dankbar zu sein, dass jemand das fünfzigste Foto des Kindes postet oder schreibt, wie er in einer anderen Stadt Kisten packt, aber aus irgendeinem Grund gibt es manchmal keine Kraft dafür.

Freude für andere ist eine Manifestation des Respekts für die Wahl eines anderen, die Erkenntnis, dass Sie nicht wie andere denken müssen, um ihre Leistungen zu bewerten. Für einige ist der Hauptmotivator eine dauerhafte Beziehung und für jemanden jedes Jahr eine Änderung der Atmosphäre. Und wenn die erste Person die Seele wärmt, an die Sie sich zu ihrem Jubiläum erinnern, wird einer anderen Person die Frage gestellt: "Und wohin wollen Sie sich wieder bewegen?" Wenn Ihre eigenen Motivationen von den Motiven anderer Menschen getrennt sind (niemand muss das lieben, was Ihnen gefällt), wird es leicht, sich für diejenigen zu freuen, die etwas ganz anderes wollen als Sie, und dieser andere bekommt schließlich eine Hochzeit für tausend Menschen, einen neuen Job oder eine Aussicht Wohnsitz in einem Land, in das Sie niemals gehen würden. Nachdem ich mich entschlossen hatte, das Zulassungsverfahren zu ändern, wurde mir klar, dass ich blind mit vielen Menschen kommunizierte und nicht wusste, dass sie tatsächlich schauten und warteten. Das Anderssein beleidigt ist, wie wütend es ist, dass Ihre Umgebung andere Speisen liebt: gastronomische Analogien sind die einfachsten, wenn Sie über den Unterschied zwischen Geschmack und Haltung sprechen.

Es ist schwer, sich inspirieren zu lassen, wenn wir nur das Ergebnis sehen und nicht wissen, woher die Freuden unserer Angehörigen kommen und wie lange sie ausgebrütet werden. In diesem Herbst habe ich einige witzige Texte über Müdigkeit bei kleinen Strömungen gelesen - kleine und immer unverständliche Gespräche zu gemeinsamen Themen. Ein Autor beschrieb die völlige Ablehnung oberflächlicher Gespräche auf der Party und fasste zusammen: Jeder, der zu Gesprächen kam, war bereit für eingehende Diskussionen über Bücher, Filme, Psychologie und Lebenserfahrung, sie wurden einfach durch soziale Konventionen in Verlegenheit gebracht. Es lohnte sich laut zuzustimmen: "Und jetzt keine Rede über das Wetter", und die zerknitterten Dialoge wurden zu sinnvollen Diskussionen über irgendetwas.

Ich werde nicht lügen: In meinem Alltag gibt es noch viele grundlegende "Hallo! Wie geht es dir?" - vor allem bei denen, die ich selten sehe. Es gab jedoch völlig andere Gespräche - über die täglichen Herausforderungen, Zweifel, Unbehagen und Müdigkeit. Natürlich ist es für uns schwierig, über unerledigte Geschäfte und unklare Pläne zu sprechen - denken Sie daran, wie durcheinander die Boxen nach dem Umzug oder die Aufgabe gestört werden, in Teilen und mit Verspätung. Das Teilen von guten Nachrichten ist einfacher und glücklicher als diejenigen, bei denen er selbst nicht vollständig herausgefunden hat. Freude wird oft definiert und Schwierigkeiten fallen immer in mehrere Dimensionen. Es ist jedoch wichtig, uns daran zu erinnern, dass hinter jeder, selbst einer sehr glücklichen Geschichte, fast immer ein Kampf und eine Menge Arbeit steckt. Ehrliche Details zu finden, ist viel sinnvoller als zu denken, warum sich andere Menschen so sehr von uns unterscheiden. Je weniger oberflächlich die Kommunikation ist, desto geringer ist das Risiko der Verurteilung - ein sinnloses und giftiges Gefühl, das die schädlichen Illusionen nährt, dass es ein Universum gibt, in dem die Verurteilten besser sind als die, die sie verurteilen.

Eltern beherrschen eine Fremdsprache, ein Freund hat eine Abschlussarbeit geschrieben - viele Stufen bleiben ohne Auszeichnungen, aber mit großen Schwierigkeiten verbunden

Eine der interessantesten Übungen in der Psychotherapie besteht darin, die Erfahrung eines anderen darzustellen, die nur bei ihm und nicht bei Ihnen stattgefunden hat und ihm in seiner Gesamtheit zur Verfügung steht. Ist dieser Mann heute genug Schlaf, den er gegessen hat, wo er es jetzt eilig hat, mit dem er befreundet ist, was er bei der Arbeit macht? Diese Übung hilft perfekt, negative Emotionen nicht auf Fremde (von denen Sie wirklich nichts wissen) zu zerstreuen und nicht davon auszugehen, dass jemand im Internet falsch liegt. Wir lernen jedes Jahr viel - es ist wichtig, nicht nur unsere eigene Arbeit an sich zu fixieren, sondern auch die Arbeit der Menschen, die Ihnen wichtig sind. Eltern beherrschen eine Fremdsprache, ein Freund hat eine Abschlussarbeit verfasst, seine Frau kam aus einem Erlass, um zu arbeiten - viele Stufen bleiben ohne Auszeichnungen, aber sie erhalten viel Arbeit. Es ist wichtig, diese Arbeit zu beachten und zu respektieren, um die eigenen Schritte zu korrigieren und die Erfolge anderer Menschen realistisch zu betrachten.

Es ist von unschätzbarem Wert, von gegenseitigen Erfolgen zu sprechen, und es scheint keine Fabel über den Kuckuck und den Hahn zu sein: Schmeichelei und die Analyse der Ergebnisse sind grundsätzlich gegensätzlich. Wir freuen uns über die Erfolge von Freunden und unterstützen sie bei Niederlagen - zumindest durch ein kurzes Telefongespräch, sogar durch einen Aufkleber im Messenger (jeder wählt selbst das Kommunikationsformat) - wir lernen, unsere Unvollkommenheiten leichter zu leben und zu akzeptieren. Nichts hindert uns daran, einander verdiente Komplimente zu sagen, insbesondere was durch den Kampf gegeben wird. Natürlich sind wir nicht alle Bowie, aber während er sang, "könnten wir nur für einen Tag Helden sein". In der Tat gibt es mehr als einen Tag, wenn wir davon absehen, uns mit den „Großen“ zu vergleichen, und uns die Zeit nehmen, einander zu hören.