Checkliste: 5 Zeichen, dass Sie Menschen manipulieren

Text: Yana Filimonova

Manipulation in der Kommunikation ist ein subtiles Thema.weil wir alle zumindest gelegentlich zu ihnen greifen. Dennoch kann Manipulation Ihre Beziehung zu anderen ernsthaft verschlechtern. Wir sagen, wie Sie verstehen, dass dies Ihr Fall ist, und wie Sie mit der Situation umgehen.

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Sie können keinen gleichmäßigen Abstand einhalten.

Sie ändern die Kommunikationsregeln mit Menschen, mit denen Sie lange Zeit kommunizieren und haben eine klar definierte Rolle: Kollegen, Freunde, enge Freunde, Partner. Alle diese Modelle und Beziehungen legen eine gewisse Entfernung nahe, aber Sie können sie nicht gleichmäßig halten. Normalerweise sieht es so aus: Sie können plötzlich einem Partner, mit dem Sie seit mehreren Jahren zusammen sind, sagen, dass Sie eine Pause von einer Beziehung einlegen und etwas getrennt leben möchten. Nach einer Woche fühlen Sie sich enttäuscht und kehren zu dem entmutigten Mann zurück, der sich wahrscheinlich über Ihre Rückkehr freut, aber nicht ganz verstanden hat, was passiert ist und zweifellos traumatisiert ist.

Eine weichere Option: Sie sind verblüfft von Kollegen, die ein sehr offenes Gespräch führen, das sie gar nicht von Ihnen erwartet haben, und es ist im Team nicht üblich, über persönliche Angelegenheiten zu sprechen. Im Gegenteil, es ist sehr kalt, mit einem Freund oder einer Freundin zu kommunizieren - Sie verschwinden für einen Monat, weil Sie entschieden haben, dass Sie nicht genug Sauerstoff haben und diese Kommunikation Sie müde macht. Wenn eine solche scharfe Abstandsänderung prinzipiell für Sie charakteristisch ist, sollten Sie nachdenken.

Warum ist das eine Manipulation? Denn diejenigen, mit denen Sie kommunizieren, müssen sich jedes Mal an das neue Beziehungsformat anpassen: Heute ist es näher, das Morgen ist viel weiter und der Tag über morgen ist sehr, sehr nahe. Und wenn dieser Prozess für Sie eine Art innerer Gesetze hat, dann ist das für sie völlig unerwartet und daher schmerzhaft. In der Tat können solche Impulse oder ein scharfer Wunsch, sich zu distanzieren, jedem passieren. Darüber hinaus können sie einen guten Grund haben: Eine Person hat Sie mit etwas verletzt oder im Gegenteil Sie angezogen. Eine andere Sache ist, dass es in beiden Fällen besser ist, die Situation anzusprechen und die andere Person nicht vor plötzlichen Veränderungen zu stellen.

Distanzprobleme in Beziehungen treten bei Menschen auf, die Schwierigkeiten haben, eine stabile Bindung aufzubauen. In ihrer Umgebung und in ihrer elterlichen Familie taten dies viele, und in ihrem Weltbild ist ein solches Verhalten die Norm. Das Problem ist, dass es sehr traumatisch ist. Stabilere Menschen stehen nach mehreren Sitzungen mit engen Begegnungsabständen nicht auf und gehen oder sehr weit weg, und eine Person mit einem Trauma der Zuneigung bekommt eine neue Wunde. Es stellt sich eine Retraumatisierung und ein Teufelskreis heraus.

Die Unfähigkeit, stabile, warmherzige und gleichmäßige Beziehungen aufzubauen, ist ein ernstes Problem, und viele von ihnen kommen zum Psychotherapeuten. Dieses Problem wird nicht in einem Monat oder gar einem Jahr gelöst - aber seine Lösung verändert die Lebensqualität erheblich.

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Sie zahlen ständig Ihre Emotionen aus

Natürlich verlieren lebende Menschen manchmal die Geduld und können ihre Stimme erheben, beleidigt sein oder scharf handeln. Aber wenn Sie immer öfter Ausreden hören wie "Ich war müde, also habe ich geschrien", "Ich habe die Beherrschung verloren, deshalb habe ich böse Dinge gesagt", "Ich bin ausgeflippt, deshalb habe ich Ihr Telefon gegen die Wand geworfen" und so - dann irgendwann Leider spielt es keine Rolle, in welchem emotionalen Zustand Sie sich befanden. Selbst wenn er Sie liebt und einen Rabatt auf Ihre Probleme gewähren kann, werden Sie die Schreie, anstößigen Worte, die an Sie gerichtet sind, oder zerbrochene Dinge mit all Ihren Wünschen nicht vergessen können.

Was zu tun ist? Suchen Sie nach der Ursache solcher stürmischen Emotionen und Störungen. Möglicherweise haben Sie einen Grund, wütend und besorgt zu sein. Dies ist nur ein Spritzer Aggressivität in Rufen, ätzenden Bemerkungen und dem Werfen von Gegenständen, die in keiner Weise helfen, sondern im Gegenteil die Situation nur verschlimmern. Sie müssen nach der wahren Ursache negativer Gefühle suchen und damit umgehen.

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Sie verschieben Ihre eigenen Grenzen in der Hoffnung, dass sie Sie dafür lieben werden.

Sie stimmen zu, Ihre Freundin an einem unbequemen Ort zu einer völlig ungünstigen Zeit zu treffen, weil Sie sie lieben und schätzen - aber insgeheim hoffen, dass sie sehr, sehr einfach unglaublich froh sein wird, Sie zu sehen. Eine Freundin strahlt vor Glück nicht und der ganze Abend spricht über Eheprobleme - weil sie sie im Allgemeinen sehen wollte. Daß Sie sich unwohl fühlen und eine Entschädigung wünschen, wusste sie überhaupt nicht.

Sie sprechen nicht über das, was Sie aufregt, weil Sie der Meinung sind, dass die andere Person sich nicht dafür interessieren wird - und Sie sich bemühen, seine Sympathie zu gewinnen. Aber dann fangen Sie an, wütend zu sein, den Mund zu halten oder scharf zu reagieren. Hier ist ein Egozentriker, warum er nichts über dich fragt! Alles über dich, ja über dich. Für die zweite Person sieht die Situation entmutigend aus: Sie waren einfach nett und befürwortet, und plötzlich fangen Sie an zu schreien oder schweigen und schauen zur Wand.

Sie gehen mit Ihrem Mann zu einem Sportmatch, weil er Sie angerufen hat, und es scheint Ihnen unpraktisch zu sein, sich zu weigern: Einmal bot er eine Art gemeinsamer Freizeit an! Das Problem ist, dass der Fußball für Sie völlig uninteressant ist und das Gefrieren im Stadion mit einem Plastikglas Bier in der Hand ist schmerzhaft. Auf dem Rückweg brechen Sie plötzlich zusammen: Sie haben Ihre Zeit geopfert, drei furchtbar langweilige Stunden verbracht ... Und dafür nichts! Kein besonderer Dank, keine Liebe, und er sagt nur über dieses Spiel und nicht über dich! Sie tun weh und beleidigen sich mit Tränen und Schreien. Aber der Mann wusste nicht, dass Sie das Opfer gebracht haben. Vielleicht würde er sogar zustimmen, ohne Sie zum Spiel zu gehen, und am nächsten Tag zwei Tickets für ein warmes und gemütliches Kino kaufen - wenn er wüsste, dass diese Option für Sie vorzuziehen wäre.

Diese "mentalen Geschäfte" und Opfer können sehr unterschiedlich sein. Ich opfere mein Bedürfnis, allein oder alleine zu sein, aber für diesen Partner sollte es nett und freundlich sein, und ich sollte Ihnen ein Kompliment machen und nicht über meine Arbeit sprechen. Ich gebe im stillen vor, ich fühle mich mit seiner Art der Kommunikation mit anderen Frauen oder Männern wohl, ich bin nicht eifersüchtig und lasse den Partner sich schuldig und sehr verpflichtet fühlen.

Das Problem bei Manipulatoren ist, dass sie aus irgendeinem Grund Angst haben, ihre Wünsche, Forderungen und Erwartungen direkt zu äußern. Und sie handeln "geschlossen". Diese Transaktionen gibt es nur im Kopf: Die zweite Partei ist gezwungen, aus indirekten Gründen über ihre Bedingungen zu urteilen, oder sie bleibt in glücklicher Ignoranz, bis sie die Behauptung erhält, dass sie ihren Teil nicht erfüllt hat.

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Sie helfen, warten auf den Antwortdienst - sprechen Sie aber nicht darüber

Wie bei allen Manipulationen gibt es Nuancen. Wenn der Ehemann seiner Frau sagt, dass er nicht verpflichtet ist, etwas zu tun, und sie nicht erwarten sollte, dass er ihm Dienstleistungen zurückgibt - in diesem Fall ist er der Manipulator. In einer engen Beziehung ist es in Ordnung, Hilfe, Unterstützung und Trennung der Pflichten voneinander zu erwarten. Im Allgemeinen ist es auch normal, auf etwas für ihre Dienste und Hilfe zu warten.

Es ist schlimm, wenn diese Erwartungen nicht beantwortet werden, und ein Schritt in diese Richtung wird als desinteressiert dargestellt, obwohl dies nicht der Fall ist. Sie geben einem Freund Ratschläge für die Vorbereitung eines Business-Seminars und hoffen, dass er Ihnen eine kostenlose Einladung gibt. Wenn Sie ihn nicht erhalten, sind Sie beleidigt. Ein Freund versteht nicht, warum Sie plötzlich so kalt geworden sind: Er hat Ihnen nur ein paar Fragen an den Boten geschickt und um Rat gefragt. Er wusste nicht, dass Sie geistig eine Gebühr für den Dienst zugewiesen haben, und jetzt schuldet er Ihnen.

Dieser Artikel ähnelt dem vorigen: Sie tun etwas für eine Person wie umsonst und implizieren gleichzeitig Verhandlungen - aber Sie rufen den Preis nicht laut auf. Solche Handlungen sind keine Manipulation mehr, wenn wir ehrlich und offen zum Beispiel sagen: "Nun, ich möchte Ihrer Gruppe im sozialen Netzwerk beitreten und dann bitte meine Veranstaltung auf Ihrer Seite bekannt machen." Dann kann eine Person zustimmen und vielleicht auch nicht - aber Sie haben Ihre Erwartungen und den Preis der Transaktion geäußert. Es ist unehrlich zu erwarten, dass andere intuitiv erraten werden, was genau Sie für Ihre Hilfe und Freundlichkeit wünschen.

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Sie bilden eine Ausnahme zu den Regeln.

Sie unterliegen keinen allgemeinen Vereinbarungen. Das heißt, Sie verstehen natürlich, dass es gut wäre, sie zu beobachten, aber es passiert etwas Außergewöhnliches, was natürlich Ihre Tat rechtfertigt. Sie wurden mehr als andere geladen. Oder schreckliche Verkehrsstaus sind passiert, weil Sie auf der verkehrsreichsten Straße dieser Stadt leben. Du warst schrecklich wütend, nicht in dir selbst, oder du hast nicht schlecht geschlafen und vergessen. Sie plädieren dafür, dass alle pünktlich zu den Alumni-Treffen kommen („Wir sind viel beschäftigt! Lassen Sie uns die Zeit des anderen wertschätzen!“), Während Sie selbst eine Stunde zu spät sind. Aber Sie sind der Organisator des Treffens! Niemand sollte auf dich wütend sein: Sie würden wissen, wie schwierig es war, jeden zu sammeln.

Vielleicht sind alle diese Ausreden aufrichtig und teilweise sogar fair. Das Problem ist anders: Wenn dies der Fall ist, sind die getroffenen Vereinbarungen und die erstellten Regeln nicht für Sie geeignet. Sie müssen also überarbeitet werden und es besser im Freien tun. Um festzulegen, dass Sie das Recht haben möchten, eine Stunde zu spät zu sein, können Sie Ihren Teil des Deals möglicherweise nicht abschließen, weil Sie jetzt mit der Arbeit überfordert sind oder morgens etwas länger schlafen möchten und das Meeting verschoben werden muss. Aber ein solches Szenario bringt natürlich eine zusätzliche Belastung mit sich: andere Teilnehmer möchten sich vielleicht auch etwas gönnen oder sich weigern, Ihre zu akzeptieren - und dies muss in Betracht gezogen werden.

Wie man aufhört zu manipulieren?

Alle Manipulationen haben ein gemeinsames Merkmal: Dies ist der Versuch, das, was Sie möchten, nicht direkt zu erhalten, sondern sozusagen durch komplexe mehrfache Durchläufe zu umgehen. Im Gegensatz zum Volksmythos sind Manipulatoren keine geschickten und zynischen Intriganten, sondern oft unsichere Menschen, denen es an ihrem eigenen Wert fehlt. Es scheint ihnen, dass niemand ihnen je direkt das geben wird, was sie möchten. Sie haben nicht das Gefühl, dass sie nur so geliebt werden können, dass sie ihre Rechte und Grenzen sicher verteidigen können und danach nicht alleine bleiben.

Der Ausweg aus dieser Situation ist derselbe wie der Eingang. Es ist notwendig, das Selbstwertgefühl zu stärken, das Gefühl, dass Sie, wie jeder andere Mensch, bedingungslose Liebe verdienen und diese auch empfangen können. Dass Sie das uneingeschränkte Recht haben, sicherzustellen, dass andere Ihre Grenzen respektieren, eine komfortable Kommunikation und eine faire Vergütung für Dienstleistungen - und Sie können diese Rechte sicher in Anspruch nehmen.

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