Ich flog erneut in meinem Traum: Was beeinflusst unsere Träume und wie

Träume sind ein fragiles Produkt unserer Psyche.noch sehr wenig studiert. Um sie herum gibt es viele Geheimnisse und Hypothesen. Während manche an die Magie der Träume glauben und Traumbücher lesen, wundern sich andere einfach, warum Träume manchmal so aufregend werden, wie Filme, und manchmal scheint es, dass davon nichts geträumt wurde. Zusammen mit dem Leiter des CDC Medsi Center of Somnology in Krasnaya Presnya Tatyana Surnenkova haben wir versucht herauszufinden, wer am häufigsten in einem Traum geht, ob es möglich ist, den unterbrochenen Schlaf zu sehen und welche Medikamente unsere Träume beeinflussen.

Was beeinflusst unsere Träume?

Laut Surnenkova wird der Inhalt der Träume von früheren Ereignissen oder dem aktuellen Zustand einer Person beeinflusst. Wenn Sie zum Beispiel Durst haben, kann das Stadium des Träumens länger werden, und die Träume selbst werden lebhafter. Es ist wahrscheinlich, dass ihr Inhalt mit Wasser in Verbindung gebracht wird. In einer Studie wurde berichtet, dass Klänge vom Inhalt der Träume beeinflusst werden: Die Menschen träumten oft vom Wald, während Vögel sangen, und einen sonnigen Tag am Strand, um die Möwen zu schreien. Der Autor dieses Experiments hat sogar eine Anwendung erfunden, die dazu gedacht ist, das Gehirn auf bestimmte Träume abzustimmen - die Anwendung selbst bleibt jedoch experimentell.

Es ist bekannt, dass die Menge an Schlaf die Fähigkeit beeinträchtigt, sich an negative Episoden aus dem Leben zu erinnern. Im Jahr 2008 wurden die Ergebnisse einer Studie veröffentlicht, wonach neutrale Szenen nach zwölf Stunden Wachheit oder der gleichen Anzahl von Nachtstunden, einschließlich Schlaf, gleichermaßen vergessen wurden. War die Szene jedoch unangenehm, wurde nach dem Traum das Objekt selbst, das negative Emotionen hervorrief, deutlich in Erinnerung gerufen, die Hintergrundsituation jedoch vergessen. Die Autoren schlussfolgerten, dass der Schlaf hilft, aus widrigen Situationen herauszufinden, was für Ihre eigene Sicherheit am wichtigsten ist.

Albträume können mit ihren Erlebnissen in Verbindung gebracht werden - beispielsweise treten sie beim posttraumatischen Syndrom häufig auf. Sie können die Schlafqualität ernsthaft beeinträchtigen, was oft zum Erwachen führt. In diesem Fall lohnt es sich, einen Arzt zu konsultieren. Zu den internationalen Klassifizierungen von Schlafstörungen und psychischen Störungen zählen Albträume, sogenannte angstbedingte Schlafstörungen und nächtliche Panikattacken - und es gibt Protokolle zur Behandlung all dieser unangenehmen Zustände.

Drogen können den Inhalt von Träumen beeinflussen. In den Listen der Nebenwirkungen einiger Drogen werden Alpträume und ungewöhnliche (z. B. erotische) Träume angezeigt. Es gibt auch die Meinung, dass Käse und andere Milchprodukte lebhafte Träume auslösen können, und Gerichte mit Apfelessig sind sehr bunte und realistische Träume. Hierfür gibt es jedoch keine verlässlichen Daten.

Gibt es noch prophetische Träume?

Heute ist der Schlaf eines der großen Geheimnisse, und "prophetische" Träume sind für Somnologen ein interessantes Rätsel. Der große Wissenschaftler Sechenov beschrieb Träume als "beispiellose Kombinationen erlebter Eindrücke". Milliarden von Informationsflüssen, die unser Gehirn im Laufe des Jahres verarbeitet, können in den bizarrsten Kombinationen zusammengestellt werden - während des Wachens bemerken wir möglicherweise keine Kleinigkeit und sehen es dann in allen Einzelheiten im Traum. Wenn das, was Sie in einem Traum sehen, wahr wird, ziehen es die Wissenschaftler immer noch vor, es als Zufall zu bezeichnen, ohne den Mystiker zu treffen.

Gleichzeitig können einige Informationen über den Zustand des eigenen Organismus immer noch durch Träume gegeben werden. Laut Tatyana Surnenkova sind Träume bei Patienten mit hohem Blutdruck durch häufige Feindseligkeiten gekennzeichnet und Neurosen werden zu Beginn der Nacht von Albträumen begleitet. Während des Schlafes sind wir fast vollständig von äußeren Einflüssen getrennt und das Gehirn wird anfälliger für Informationen, die von inneren Organen und verschiedenen Körperteilen stammen. Daher können bestimmte pathologische Prozesse im Körper in Träumen reflektiert werden, jedoch nicht im Format "Ein altes iPhone träumt von einer melancholischen Stimmung".

Die Tendenz der Menschen zu glauben, dass Träume etwas Wichtiges bedeuten, erklärt sich aus dem Wunsch einer Person, alles, was geschieht, zu rationalisieren. Es wird angenommen, dass das erste Traumbuch vor etwa 7000 Jahren in Mesopotamien erschien. Träume haben im antiken Griechenland, in Ägypten, in Rom versucht zu entschlüsseln - und laut einigen Umfragen glauben die meisten Menschen bisher an ihre Bedeutung. Wenn Sie in der Suchleiste "was" eingeben, bietet der Browser beliebte Suchanfragen an - die Leute interessieren sich für die Träume von Schlangen, Spinnen, Tampons oder weißen "Hummer".

Obsessive, kollektive und erotische Träume

Erotische Träume sind viele Träume und können erstaunliche Szenarien beinhalten - einschließlich Sex mit jemandem, den man hasst, oder mit jemandem aus nahen Verwandten. Emotionen nach dem Aufwachen können von Freude und Unwilligkeit zum Aufwachen bis zu Abscheu und sogar Schuldgefühlen variieren. Man sagt manchmal, dass für Menschen, die Sex als etwas Schlechtes empfinden und die Gedanken darüber unterdrücken, solche Träume durch symbolische ersetzt werden können - Freud schrieb auch über phallische Symbole wie Bananen und hohe Gebäude. Im Allgemeinen glauben Wissenschaftler jedoch, dass erotische Träume nur sagen, dass Ihre Libido in Ordnung ist. Wenn Sie von sexuellen Praktiken träumen, die Sie nicht bereit sind und nicht im wirklichen Leben umsetzen möchten, sagt dies nichts über Sie aus, und Sie können solche Träume ignorieren.

Die meisten Menschen (bis zu 70%) haben wiederholt Träume und sprechen theoretisch von einer Art ungelösten Konflikts. Allerdings werden Träume von einer nicht bestandenen Prüfung oft auch von denjenigen geträumt, die schon lange zurückgeblieben sind. Daher gibt es noch keine endgültige Antwort. Psychologen neigen dazu zu glauben, dass besessene Träume unsere Ängste widerspiegeln - fast jeder hat Angst, zu spät zum Flugzeug zu kommen oder zu Hause einen Pass zu vergessen - und wiederholt sich in Stresssituationen.

Es gibt auch das Konzept der typischen Träume, die vielen Menschen erscheinen: Fliegen oder "Gehen" in der Luft, Stürzen, vor dem Verfolger laufen, neue Räume und Korridore in Ihrem eigenen Haus finden. Viele träumten davon, zu spät zur Arbeit zu kommen oder nackt dorthin zu kommen, da sie keine Toilette finden konnten, wenn sie ungeduldig waren, oder sie versuchten, vor einer Naturkatastrophe wie einem Tsunami zu fliehen. Es gibt keine eindeutige Erklärung für dieses Phänomen - höchstwahrscheinlich ist dies einer der Mechanismen, durch die unser Gehirn mit Emotionen arbeitet (Peinlichkeit, Angst, Panik).

Was ist Schlafwandeln?

Sleepwalking ist eine Verletzung der langsamen Schlafphase, in der schlafende Menschen im Schlaf laufen oder einige Aktionen ausführen können. Dies ist ein ziemlich häufiges Phänomen, insbesondere in jungen Jahren, aber seine Häufigkeit nimmt mit dem Alter ab: Es tritt bei 5% der Kinder und 1,5% der Erwachsenen auf. Schlafendes Gehen kann durch die Einnahme bestimmter Medikamente oder Stress verursacht werden, aber auch die Vererbung spielt eine Rolle.

Schlafwandeln ist in der Regel nicht „langwierig“ und dauert oft zehn Jahre, daher wird es in den meisten Fällen nicht behandelt. Ärzte warnen jedoch davor, dass manche Krankheiten (z. B. Epilepsie) im Traum motorische Aktivität auslösen können. Daher ist es besser, solche Episoden nicht unbeachtet zu lassen - es ist besser, einen Arzt aufzusuchen und untersucht zu werden. Außerdem besteht die Gefahr, dass man im Traum geht, bei möglichen Verletzungen. Daher ist es sinnvoll, die zusätzlichen Sicherheitsmaßnahmen zu Hause zu beachten.

Wenn eine Person ungefähr zur gleichen Zeit in einem Traum zu Fuß beginnt, ist es eine gute Option, ihn etwa fünfzehn Minuten zuvor aufzuwecken, und nach ein paar Minuten Wachheit lassen Sie ihn einschlafen. Es wird vermutet, dass es gefährlich ist, eine Person während einer schlafwandelnden Episode richtig zu wecken - als könnte sie als Reaktion darauf angreifen. Solche Fälle waren in der Tat, und es wird empfohlen, ihm nach Möglichkeit einfach in sein Zimmer zurückzukehren und sich ins Bett zu legen oder ihn mit einem lauten Schrei aufzuwecken. Befindet sich eine Person bereits in einer gefährlichen Situation - auf der Dachkante oder auf einem Kran, kann das Aufwachen zum Verlust des Gleichgewichts führen. Es ist besser, alle Anstrengungen zu unternehmen, um die Person an einen sicheren Ort zu bringen - und natürlich solche Situationen zu vermeiden.

Ein weiteres interessantes und manchmal beängstigendes Phänomen ist die Schlaflähmung, bei der sich eine Person nicht unmittelbar nach dem Aufwachen oder vor dem Einschlafen bewegen oder sprechen kann. Dies geschieht, wenn die Phase des REM-Schlafes zur falschen Zeit kommt, solange Sie noch wach sind. Wenn Schlaflähmung häufig auftritt, kann die Situation verbessert werden - darüber werden wir in einer der nächsten Veröffentlichungen ausführlicher berichten.

Ist es möglich, luzide Träume zu erzeugen?

Derzeit haben die Ärzte noch nicht die Methode gefunden, mit der sie in den "unbearbeiteten" Schlaf zurückkehren könnten. Darüber hinaus betrachten Ärzte den Wunsch, in den gestrigen Schlaf zurückzukehren, als eine Abkehr von der Realität und deuten an, dass der Anschein einer solchen Gelegenheit zum Missbrauch von Träumen und zum Verlust des Lebensinteresses führen würde. Vielleicht ist diese Ansicht unangemessen, weil das Fernsehen schauen und Bücher lesen auch eine Art Flucht aus der Realität ist, aber es wird sogar ermutigt, weil eine Person sich ausruhen muss.

Ein gewisses "Tuning" der Träume ist immer noch möglich: In einer der Studien sahen die Patienten während der Anästhesie genau die Bilder, die sie sich zuvor aufgrund von Aufforderungen vorgestellt hatten. Solche Träume werden jedoch als wahrhaft bewußt bezeichnet, in denen eine Person erkennt, dass sie schläft. Es gibt auch ein gewisses "Aufruf" -System solcher Träume, und auf die Aufforderung "Wie man einen bewussten Traum bewirken" gibt die Suchmaschine 246 Tausend Links aus. Es wird beispielsweise vorgeschlagen, zu planen, was genau Sie in einem Traum tun werden, oder "die Realität zu testen". Das bedeutet, dass Sie sich jeden Tag mehrmals fragen müssen, ob Sie jetzt in der Realität sind oder schlafen - nach einiger Zeit wird sich diese Frage in einem Traum wiederholen.

Zwar stehen die Ärzte dem luziden Schlaf skeptisch gegenüber. "Es gibt zwar keine Kontrollmethoden, die Geräte oder Sensoren bestätigen könnten", erklärt Tatiana Surnenkova, "alle Vermutungen bleiben jedoch auf der Ebene der Hypothesen. Es ist nur bekannt, dass Versuche, luzide Träume zu praktizieren, manchmal einen negativen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben." Schlafversuche führen wahrscheinlich zu Schlafmangel mit all seinen Folgen, wie zum Beispiel Konzentrationsstörungen. Natürlich ist es nicht notwendig, mit Substanzen zu experimentieren, die "das Bewusstsein erweitern": Sie garantieren keine klaren Träume, sie verursachen jedoch erheblichen Schaden.

Ist Lernen im Traum effektiv?

Vor ungefähr fünfzig Jahren haben Wissenschaftler vorgeschlagen, dass das Gehirn während des Schlafes sehr lernanfällig ist. Es wurde eine Hypothese aufgestellt: Wenn Sie einem schlafenden Menschen ein völlig neues Material vorlesen, können Sie davon ausgehen, dass es abgespielt wird, wenn der Schläfer aufwacht. Das Lernen im Traum hat den Namen Hypnose erhalten, und die Wissenschaftler, die es untersuchten, waren sich einig, dass die Informationen wirklich in einem Traum in Erinnerung bleiben können. Ansonsten waren die Ergebnisse ihrer Forschung widersprüchlich: Einige sagten, dass das Gedächtnis am besten funktioniert, bevor es aufwacht und nach dem Einschlafen funktioniert, andere, dass es nur während des REM-Schlafs am aktivsten ist, jedoch keine endgültigen Schlussfolgerungen ziehen konnten.

Deutsche Somnologen führten ein Experiment durch, bei dem den Schülern auf dem Bildschirm ein Kartenpaar gezeigt wurde, das visuelle Informationen olfaktorisch begleitete: Die Teilnehmer atmeten den Duft von Rosen ein. Nach einiger Zeit schliefen die Versuchsteilnehmer ein, und die Hälfte von ihnen wurde im Traum mit demselben Geruch angeregt. Es stellte sich heraus, dass diese Gruppe sich besser an den Ort der Karten erinnerte - das heißt, die Erinnerung in einem Traum wurde durch den Stimulus beeinflusst, der beim Aufwachen zusammen mit den Daten selbst zum Auswendiglernen verwendet wurde. Wie auch immer, die Somnologen sind sich einig, dass es wirklich möglich ist, Informationen in einem Traum auswendig zu lernen, aber nur, wenn das Lernen tagsüber obligatorisch ist. Während wir schlafen, ist altes Wissen gut assimiliert, aber nicht neu.

Einige Leute sagen, sie träumen überhaupt nicht - aber sie erinnern sich tatsächlich nicht daran. Eine der möglichen Erklärungen ist, dass Menschen, die sich an Träume erinnern, nachts öfter aufwachen - und das unmittelbar nach dem Traum buchstäbliche Erwachen lässt ihn nicht vergessen. Außerdem ignorieren manche Menschen ihre Träume, während andere auf sie achten, als ob sie aus dem Kurzzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis „übersetzen“ und nicht vergessen werden.

Fotos: azure - stock.adobe.com, nata777_7 - stock.adobe.com