Psychosomatik: Wie man Krankheiten "von den Nerven" behandelt
In der Psychologie unter "Psychosomatik" verstehen der Einfluss psychologischer Faktoren auf das Auftreten und den Verlauf von somatischen, also körperlichen Erkrankungen. Psychosomatische Störungen sind Bedingungen, in denen die psychologische Ursache liegt, die Reaktion des Körpers auf Erfahrungen; Die Liste solcher Störungen wird ständig erweitert. In einigen Fällen müssen Sie wirklich „aufhören“, um sich zu erholen. In anderen Fällen lohnt es sich, einen Alarm auszulösen und die Behandlung nicht zu verzögern. Warum dies geschieht, erfahren wir von Experten: Ein Psychotherapeut, ein führender Spezialist des israelischen Zentrums "Doctor Isayev's Cabinet" Dmitry Isayev, ein Neuropsychologe, ein Forscher für die Entwicklung kognitiver Gehirnfunktionen "Wikium" Nikolai Frantsuzov und ein Kandidat der medizinischen Wissenschaften, ein integrativer Psychotherapeut und Direktor des Instituts für Integrative Psychotherapie Coaching von Olga Lukina.
Was ist psychosomatische Störungen?
Psychosomatische Störungen sind Symptome oder Krankheiten, die sich als Teil der Reaktion des Körpers auf Stress entwickeln. Dies können individuelle Manifestationen sein - zum Beispiel Schmerzen im Nacken, Kopf oder Bauch, Krämpfe, Tics, Übelkeit, Schwäche, Schwindel -, die nicht auf der Krankheit selbst beruhen. Der Neuropsychologe Nikolai Frantsuzov stellt fest, dass psychosomatische Manifestationen meistens auf eine "ungesunde" Anpassung einer Person an die Lebensumstände zurückzuführen sind, wenn das Nervensystem den Datenfluss nicht "schlucken" kann.
Es gibt ganze psychosomatische Erkrankungen - Pathologien, die sich unter dem Einfluss psychogener Faktoren entwickeln: Stress, psychisches Trauma, innere Konflikte. In diesem Fall entsteht eine Verletzung der Arbeit der Organe als Reaktion des Körpers auf emotionale Erfahrungen. Stressfaktor bei Krankheiten wie rheumatoide Arthritis, Colitis ulcerosa, Asthma bronchiale, endokrine Störungen, Läsionen des Bewegungsapparates, Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems - obwohl ihre Entwicklung nicht allein durch Stress erklärt werden kann. In Russland kam es beispielsweise zu Beginn der neunziger Jahre zu einem Anstieg psychosomatischer Erkrankungen: Die Zahl der Ulzerationsblutungen verdoppelte sich fast, bei jungen Leuten häuften sich koronare Herzkrankheiten, und Frauen überholten bei der Häufigkeit von Blutdruckbeschwerden.
Warum krank werden wegen Stress
Stress - eine schützende Reaktion des Körpers auf mögliche Gefahren. Zum Zeitpunkt des Stresss steigt die Hormonproduktion der „Notfallreaktion“ von Katecholaminen (dies ist Adrenalin, Noradrenalin, Dopamin) - und alle Prozesse werden beschleunigt: Herzschlag und Atmung werden erhöht, die Beweglichkeit des Magens und die Nierenfunktion steigen. Der Körper bereitet sich auf die Rettungsaktion vor - um vor Gefahren zu rennen oder mit einem Angriff ("Kampf oder Flucht") zu reagieren. Um die Muskeln und Organe in diesem Zustand mit Sauerstoff zu versorgen, müssen die Gefäße mehr Blut pumpen als üblich. Zu diesem Zweck ist es notwendig, die Blutströmungsgeschwindigkeit zu erhöhen, wodurch das Lumen der Gefäße verringert und der Druck in ihnen erhöht wird. Wenn die Aktion abgeschlossen ist und ein Ausfluss (Emotionsspritzer) stattfindet, ist die Arbeit des Gefäßsystems normalisiert. Wenn es keine Entlastung gibt, bleibt der Vasospasmus erhalten, und dies kann zur Entwicklung einer arteriellen Hypertonie führen.
Dmitry Isaev weist darauf hin, dass Tiere in der freien Natur ständig unter Stress stehen, jedoch keine ähnlichen gesundheitlichen Probleme haben. Dies ist darauf zurückzuführen, dass im Gegensatz zu Tieren eine Person unter modernen Bedingungen gezwungen ist, negative Emotionen wie Aggressionen zu unterdrücken. Die Beschleunigung des Körpers wird durch Organveränderungen "kompensiert" - und es kommt zu Krankheiten, die sich entwickeln oder eskalieren. Stress und Persönlichkeitsmerkmale, ihr Charakter, Temperament - Faktoren, die auch das Risiko psychosomatischer Pathologien beeinflussen.
Die Psychotherapeutin Olga Lukina zitiert einen Fall aus ihrer eigenen Praxis: Die Patientin klagte über regelmäßige starke Schmerzen in der Herzregion, hatte jedoch keine kardiovaskulären Erkrankungen. Der Mann arbeitete hart, machte seine Arbeit gut und diente als Topmanager in einem großen internationalen Unternehmen. Sein neuer Chef ist zu einem aggressiven Führer geworden, der das Unmögliche verlangt. Je mehr Untergebene sich erschöpften, desto öfter machte er Fehler und hörte der Unzufriedenheit des Chefs zu. Die Angst nahm zu - und als Folge schloss sich der Kreis: Der erschöpfte Körper brauchte einen vollen Schlaf, aber als es Zeit zum Ausruhen gab, stellte sich heraus, dass sich letzterer aufgrund von Schmerzen in der Brust als unmöglich erwies. Dem Arzt zufolge etwas mehr - und ihre Patientin würde einen Herzinfarkt oder Schlaganfall „verdienen“.
Grundlage psychosomatischer Erkrankungen sind interne Konflikte, die nicht immer leicht zu verstehen sind. Eine Person aus der Kindheit kann daran gewöhnt werden, die Erwartungen anderer zu erfüllen, anstatt ihre eigenen Ziele zu verfolgen. Dadurch geht das innere Gleichgewicht verloren - es wird schwierig, sich auszudrücken, unausgesprochene Emotionen sammeln sich an, die innere Spannung wächst. Der Körper braucht mehr und mehr Kraft, und selbst geringfügiger Stress kann zum Beispiel eine Verletzung der hormonellen Mechanismen der Blutdruckkontrolle auslösen. Dies wird zu einer hypertensiven Krise führen.
Laut dem Psychotherapeuten Dmitry Isayev wird immer mehr erforscht, dass eine der Ursachen vieler Krankheiten, einschließlich Krebs, die besondere Reaktion des Körpers auf Stresszustände ist. Der populäre Ausdruck „alle Krankheiten von den Nerven“ trifft jedoch nicht immer zu. Im Wesentlichen ist das Leben einer Person eine Kombination von Stress. Der Pathophysiologe Hans Selye, der die Natur von Stresszuständen in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts studierte, stellte fest, dass Stress bedingt positiv (Eustress) oder bedingt negativ (Stress) ist. Wenn er mit Schwierigkeiten konfrontiert ist, reagiert der Körper auf zwei Arten auf sie: aktiv (Kampf) oder passiv (Flucht vor Schwierigkeiten, Versuch, sie zu ertragen). Wenn die erste Reaktion dem Körper dabei hilft, sich an die sich ständig ändernden Bedingungen und den Lebensrhythmus anzupassen, führt die zweite Reaktion oft zu internen Ressourcen, Beschwerden und Krankheiten. Es stellt sich heraus, dass der entscheidende Faktor nicht der Stress selbst ist, sondern die Reaktion darauf.
Was tun, um weniger nervös zu sein
Nikolay Frantsuzov rät, sich an Techniken zu erinnern, die zur Entspannung beitragen. Dazu gehören Atem- und Entspannungstechniken, ein positiver innerer Monolog (Selbsthypnose), eine rationale Erklärung der aktuellen Situation und die Suche nach Argumenten zu ihren Gunsten ("Ich kann dieses Problem lösen"). Gehen Sie kompetent aus einer stressigen Situation heraus, es ist auch wichtig, die Methoden der Selbstbestätigung ("Ich kann stolz auf mich sein") zu verwenden. Der Franzose fügt hinzu, dass autogenes Training, Meditation, Yoga, Massage und aktive körperliche Aktivität eine gute Wirkung haben. Manchmal reicht es aus, die Aufmerksamkeit zu ändern, indem Sie ein faszinierendes Buch lesen, ein Lieblingsgericht zubereiten, ein entspannendes Bad nehmen oder ins Theater gehen. Stress abzubauen bedeutet jedoch in der Regel nicht, das Problem zu lösen. Es ist sehr wichtig, den Grund für Ihre Erfahrungen zu erkennen und eine neue Verhaltensstrategie zu entwickeln (dies hilft bei der Arbeit mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten).
Wer ist für psychosomatische Erkrankungen prädisponiert?
Es gibt keine direkte Veranlagung für psychosomatische Erkrankungen, aber jeder Mensch hat seit seiner Kindheit bestimmte Verhaltensstereotypen entwickelt. Gemäß Dmitry Isaev werden solche Krankheiten daher nicht durch Vererbung übertragen, sondern nach dem Szenario - durch unbewusst fixierte Reaktionsmethoden in schwierigen Lebenssituationen. Viel hängt vom Temperament der gebildeten Persönlichkeit ab. Der Arzt stellt fest, dass sich eine Person, deren Angehörige nahe an psychosomatischen Symptomen leiden, daran gewöhnt, in ihrem Inneren nach gesundheitlichen Problemen zu suchen und als Ergebnis eine ganze Reihe von Wunden findet (die letzteren werden gewöhnlich als "Familie" bezeichnet). Gefährdet sind auch diejenigen, die mit Stress nicht fertig werden.
Wie man sich erholt
Was ist am Anfang zu behandeln: eine kranke Seele oder ein kranker Körper? Experten sind sich sicher - Sie müssen mit der Person und ihren Einstellungen arbeiten. Die Psychosomatik schafft einen Teufelskreis: Die Krankheit erhöht das Gefühl der Hilflosigkeit, und Hilflosigkeit provoziert die Entwicklung oder Verschlimmerung der Krankheit. Daher ist es sehr wichtig zu lernen, wie man eine aktive Strategie zur Überwindung der Schwierigkeiten des Lebens anwendet. Bei einer psychosomatischen Erkrankung kann auf eine medikamentöse Behandlung in der Regel nicht verzichtet werden (Antidepressiva lösen das Problem jedoch nicht). Bei Herzschmerzen sollten Sie also zunächst von einem Kardiologen untersucht werden und bei Hautproblemen einen Dermatologen aufsuchen. Wenn der Profilarzt den Einfluss der Psychosomatik auf die Entwicklung der Krankheit bestätigt, wird er empfehlen, sich einer zusätzlichen Untersuchung durch einen Psychotherapeuten zu unterziehen und / oder einen Psychologen zu konsultieren.
Die psychologische Arbeit sollte in zwei Richtungen ablaufen: Erstens ist es die Suche nach einer Antwort auf die Frage, was die Psyche durch das Hervorrufen von Symptomen „erreicht“. Beispielsweise kann der Körper signalisieren, dass es an der Zeit ist, sich zu entspannen, oder mit Bauchschmerzen auf ein bevorstehendes unangenehmes Meeting reagieren. Zweitens ist es notwendig, eine neue Strategie zu entwickeln, mit der Sie die Änderungen akzeptieren können, die mit dem Verschwinden der Krankheit einhergehen. Die Grundlage für die Korrektur psychosomatischer Zustände ist die Psychoanalyse, und solche Studien erfordern viel Zeit. Um die Genesung zu beschleunigen, raten Psychologen, die Psychoanalyse mit Massage- und Bewegungselementen zu kombinieren. gute Wirkung kann körperorientierte Psychotherapie geben. Versuche, mit einer psychosomatischen Erkrankung fertig zu werden, die sich bislang noch nicht zu einer echten Krankheit entwickelt hat und nur medizinische Lösungen verwendet, werden laut Neuropsychologe Nikolai Frantsuzov nicht das gewünschte Ergebnis liefern: Am wahrscheinlichsten wird ein solcher Patient nach bestandener Untersuchung die Schlussfolgerung ziehen, dass er gesund ist er fühlt sich nicht gut
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