Was im Winter zu tun ist: Eisfisch, Schneetauchen und andere Sportarten

Text: Ksenia Obukhovskaya

Der Beginn von kaltem Wetter ist nicht der Fall Grund, das Sofa zu hinken und zu besetzen, aber die beste Zeit, sich der Fitness zu widmen, zumal es im Winter fast mehr Spaß macht als im Sommer. Wir sprechen von zehn Klassen, für die es nicht zu faul ist, selbst in der Kälte das Haus zu verlassen.

Skifahren

Die offensichtlichste und beliebteste Sportart in Russland. Selbst wenn Sie in der Schule durch die nahegelegenen Waldparks fies und in schmerzhafter Erinnerung daran waren, sollten Sie diesen Sport nicht abschreiben. Erstens trainieren Ski wie Laufen aerobic - schließlich muss sich der Skifahrer über einen längeren Zeitraum fast ohne Unterbrechung bewegen. Daher alle bekannten Vorteile: Erhöht die Ausdauer, verbessert das Herz-Kreislauf-System, stärkt die Muskeln der Hüften, des Bauches und der Arme. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, denn während einer Skitour können Sie nicht nur die weiße Pracht genießen, sondern auch bis zu 600 Kalorien pro Stunde verbrennen. Vergessen Sie jedoch nicht die richtige und warme Sportform, da Sie auch etwas einfrieren können.

Wo zu tun: Im Park in der Nähe des Hauses, Sportanlage "Kant", Skipisten "Tseleevo", "Golden Valley".

Snowboard

Wenn Ihnen die Eroberung des Waldes beim Skifahren mit Großvätern nicht zu aufregend erscheint, können Sie immer einen Abhang nutzen oder mit einem Snowboard in die Berge fahren. Während des Trainings sind alle Muskelgruppen an der Tafel beteiligt, der Vestibularapparat entwickelt sich, das Herz-Kreislauf-System und die Atemwege werden gestärkt. Ein anderes Snowboard verhärtet den Charakter und das Nervensystem - ich muss zugeben, der Mut, vom Berg abzusteigen, reicht nicht für jeden aus. Wie bei allen Sportarten ist ein Nebeneffekt in Form einer straffen Figur nur dann zu spüren, wenn Sie regelmäßig Snowboard fahren. Und natürlich müssen Sie auf den Schutz und die Spezialbrille achten, damit die Eroberung der Berge nicht in Tränen endet.

Wo zu tun: Schule "ProBoard", Verein "Ermine", Zentrum "Svoboda".

Schlittschuhe

Die vielleicht schönste Winteraktivität ist Eiskunstlauf. Natürlich funktionieren anmutige Pirouetten nicht für jeden und nicht immer, aber angesichts der Möglichkeiten, die die Natur uns geboten hat, können sich Faulenzer im Winter niemals in unserer Gegend auf Schlittschuhe begeben. Skaten trainiert Flexibilität und Gleichgewicht und stärkt das Immunsystem und die Beinmuskulatur. Sie können im konditionierten Gorky Park auf dem Stadtteil und auf der Eisbahn im Hof ​​fahren - alles hängt von dem Wunsch ab, allein oder unter Menschen zu sein. In jedem Fall müssen Sie sich wiederholt einer harten Oberfläche (möglicherweise nicht einmal einem Körperteil) zuwenden. Vergessen Sie also nicht den Schutz. Und einen Hut.

Wo zu tun: Eisbahnen im Gorky Park, Sokolniki, "Planet of Summer".

Snowkiten

Winterversion des Kites, die gerade in Russland an Popularität gewinnt. Wie Sie sich vorstellen können, unterscheidet sich das Winterkiten vom üblichen Kitesurfen dadurch, dass es anstelle von Wasserskis übliche (oder Snowboard) verwendet. Diese Sportart entstand in den 70er Jahren in den Alpen und hat sich seitdem auf der ganzen Welt verbreitet. Bequemes Snowkiten ist, dass Sie sowohl von den Bergen als auch über die Ebene fahren können - genug Wind, Segeln oder einen Drachen, und alle möglichen Tricks sind einfacher als auf einem Snowboard. Der einzige Nachteil ist vielleicht, dass Sie Geld für Ausrüstung ausgeben und sich für den Unterricht anmelden müssen, aber wir sind sicher, dass es sich lohnt.

Wo zu tun: Schulen "Windschule", "KiteClass", "Kite BRU", "Wind - ja!".

Schlitten

Es ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, sich an die Kindheit zu erinnern, und eine bewährte Methode zur Verbesserung Ihrer Stimmung, sondern auch eine ziemlich nützliche Sache: Während des Abstiegs und des Aufstiegs erhält der Körper Herzbelastungen, der Herzmuskel wird gestärkt und der Blutdruck normalisiert. Es ist erwähnenswert, dass der Schlitten jetzt ein sehr beliebter Aktivismus in den alpinen Ferienorten ist. Daher sollten Sie den Zwang vergessen, einen Schlitten nehmen und zu dem Hügel fahren, den er seit seiner Kindheit liebte. Und vergessen Sie nicht, auf wasserdichte warme Kleidung zu achten und sich dann zu erkälten.

Wo zu tun: wo auch immer.

Buer

Der unauffälligste Sport aus unserer Liste, dessen Geschichte bis in die Zeit von Peter dem Großen zurückreicht, als er bereits durch das Fenster nach Europa gekrochen war und dort viele interessante Dinge gesehen hatte. Der Kaiser bat darum, den Schnee vor dem Winterpalast zu räumen und amüsierte sich, indem er vor seinem Haus ein spezielles Boot auf dem Eis sezierte. Jetzt ist es nicht notwendig, königlich zu sein, um die Eisbullen zu meistern. Sie brauchen nur den starken Wunsch, sich im Club anzumelden und Ihr Wochenende und sich ganz diesem Geschäft zu widmen. Ein Buer ist ein Eislaufboot, das einer Yacht sehr ähnlich ist. Es ist sicherlich ungewöhnlich, damit zu fahren, aber um zu lernen, wie man damit umgeht, müssen Sie ein Briefing oder sogar einen Kurs durchlaufen.

Wo zu tun: Segelakademie, Yachtclubs "Emerald", "Baltiets", Schule "WindRider".

Eistock

Eistock heißt bayerisches Eisstockschießen - es wurde natürlich in Bayern und seiner Umgebung geboren, dh in Gebieten mit einer großen Anzahl von Stauseen, die im Winter gefrieren. Das Eisstockspiel unterscheidet sich insofern, als Bürsten nicht daran beteiligt sind und die Regeln im Allgemeinen viel einfacher sind. Der Kern des Wettbewerbs besteht darin, dass die Teilnehmer Sportgeräte auf das Eis werfen, damit sie so nahe wie möglich an das Ziel herankommen. Acht Personen nehmen an dem Spiel teil, so dass der Eisstock soziale Fähigkeiten entwickelt, die Armmuskeln in Form hält und die Ausdauer verbessert.

Wo zu tun: Eisbahnen "Russischer Winter", Moscow City Golf Club.

Laufen

Frost auf der Straße ist kein Grund, aufhören zu rennen, haben wir bereits gesagt. Es macht alle Muskeln des Körpers zur Arbeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Atmungsorgane und verbrennt Kalorien. Für den Winterlauf können Sie viele Argumente mitbringen. Zum Beispiel belüftet die frostige Luft die Lunge und stärkt das Immunsystem, Sie lassen sich schneller abnehmen und abnehmen, da der Körper mehr Kalorien verbrennt, weil er auch aktiv aufwärmt. Es ist jedoch sehr wichtig, sich einen warmen Sportanzug zuzulegen und ihn im Allgemeinen nicht zu übertreiben. Wenn es draußen kälter ist, ist es besser, ins Fitnessstudio zu gehen, da sonst der Unterricht an einer Lungenentzündung leidet.

Wo zu tun: Einer nach dem anderen - im Park oder in einer der vielen Laufgemeinschaften - "Moskva River Runners", "Girl & Sole", "Nike Running Russia", "Mint Running Club", "adidas Running".

Yukigassen

Wenn Sie nicht vermutet haben, dass ein Schneeballspiel mit diesem Namen bezeichnet wird und offiziell als Sport angesehen wird, haben wir Neuigkeiten für Sie - das stimmt. Im Yukigassen-Sportwettbewerb verwandelte sich das übliche Kinderspiel in Japan (ein Weg, um Touristen in das Seva-Shinzan-Bergresort zu locken) und wurde zu einem Mannschaftssport, der sich in den schneebedeckten europäischen Ländern verbreitete: Norwegen, Schweden und Finnland und natürlich Russland. Ziel des Spiels ist es jedoch nicht nur, den vorbeiziehenden Schnee zu überschütten, sondern die Flagge des Gegners zu erobern und einzufangen.

Wo zu tun: Die St. Petersburger Gruppe Yukigassen versprach, etwas für die Moskowiter zu arrangieren, aber es hindert nichts daran, das Spiel nach den Regeln selbst zu organisieren.

Hockey

Hockey ist fast immer mit aggressiven Männern und gebrochenen Zähnen verbunden, aber wir wissen, dass professionelles Hockey viel gefährlicher ist als ein Amateurspiel. Zunächst einmal erfordert vac nur die Fähigkeit, auf Schlittschuhen zu stehen, und Geschicklichkeit und Ausdauer werden dabei entwickelt - aber bis Sie sie bekommen, werden Sie alle Muskeln des Körpers, sowohl die untere als auch die obere, stärken. Natürlich lohnt es sich, auf die notwendige Ausrüstung und den nötigen Schutz zu achten: Es ist klar, dass nur ein Feigling kein Hockey spielt, aber seine Zähne werden trotzdem für alle von Nutzen sein.

Wo zu tun: Im Distriktstadion, im Gorky Park, finden Hockeyschulen wie "Ice Profy" statt.

 Fotos: 1, 2, 3, 4, 5, Titelbild über Shutterstock

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