Checkliste: 10 Zeichen, dass Sie sexuelle Probleme haben
Olga Lukinskaya
In Sachen Sexualität ist der Begriff der Norm sehr weit gefasst - und was manche für üblich halten, kann für andere inakzeptabel sein. Es gibt jedoch eine Reihe wichtiger Prinzipien wie Sicherheit und aktive Einwilligung, die für alle Situationen gelten. Wir haben zehn Anzeichen von Problemen im Sexualleben ausgewählt, unabhängig davon, welches Geschlecht oder welche Beziehung Sie haben.
1
Du tust weh
Körperliche Schmerzen beim Sex können sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten - im letzteren Fall spricht man von Dyspareunie. Manchmal kann es zu einer unangenehmen Haltung oder einem zu großen Mitglied eines Partners kommen. Sex kann auch nach der Geburt für einige Zeit schmerzhaft sein, aber diese Gefühle verschwinden allmählich. Wenn Schmerzen regelmäßig auftreten und die Gründe dafür nicht offensichtlich sind - sollten Sie einen Arzt aufsuchen. es kann mit einem entzündlichen oder sogar neoplastischen Prozess verbunden sein, und es ist notwendig, sich einer Untersuchung zu unterziehen.
Die Schmerzen und die Unfähigkeit, Sex zu haben, können auch durch Vaginismus verursacht werden, bei dem die Vaginalmuskeln stark kontrahieren. In der Regel wird diese Bedingung mit Gewalterfahrungen oder negativen Einstellungen zum Sex verbunden. Sexologen und Psychotherapeuten behandeln Vaginismus in enger Zusammenarbeit mit Gynäkologen. Und wenn der Schmerz aufgrund von körperlichen Unannehmlichkeiten entsteht, ist es natürlich wert, über diesen Partner zu sprechen und die Situation zu ändern.
2
Du magst es nicht
Wenn man bedenkt, wie viele Risiken mit Sex verbunden sind - wie ungewollte Schwangerschaft oder Infektion - und wie viele zusätzliche Maßnahmen ergriffen werden müssen, um sie zu verhindern, wäre es eine Schande, den Prozess nicht zu genießen. Daher ist es folgerichtig, dass Sie sich aus Gründen des Mitleids eines Partners oder der "ehelichen Schulden" nicht damit auseinandersetzen sollten.
Wir betonen: Es geht nicht darum, dass jeder Versuch, Sex zu haben, in einer gesunden Situation sofort Freude machen sollte - im Gegenteil, es ist ganz normal, manchmal Ermüdung oder Abneigung zu erleben. Die Hauptsache ist, diese Empfindungen zu erkennen und sich nicht dazu zu zwingen, etwas zu tun, was zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht angenehm ist.
3
Du hast Angst
Toxisches Angstgefühl kann mit allem in Verbindung gebracht werden - und das Leben ernsthaft vergiften, einschließlich des sexuellen. Dieses Problem sollte durch das Verstehen der Gründe gelöst werden: Die Angst vor einer Schwangerschaft geht weg, wenn hochwirksame Verhütungsmethoden angewendet werden. Wenn die Ängste mit der Erfahrung von Gewalt oder körperlichen Schmerzen zusammenhängen, lohnt es sich, dies mit einem Partner zu besprechen und einen Psychotherapeuten zu kontaktieren.
Wenn Sie nicht wissen, was Sie von einem Partner erwarten können, und Sie Angst vor ihm haben, scheint es, dass Sie sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden. Denken Sie daran, dass Gewalt nicht nur die Anwendung körperlicher Gewalt ist. Demütigung, Manipulation und Bedrohung sind ebenfalls Missbrauchsarten und sollten nicht toleriert werden. Praktisch die einzige Möglichkeit, die Gewalt in einer Beziehung zu beenden, besteht darin, aufzugeben, obwohl dies gar nicht so einfach ist.
4
Du kannst nicht nein sagen
Dieser Absatz ist ein bisschen wie der vorige - mit dem einzigen Unterschied, dass manchmal die Unfähigkeit, „nein“ zu sagen, nicht bedeutet, dass in der Beziehung Gewalt herrscht. In manchen Fällen ist eine Person nur schüchtern, sich abzulehnen, es ist ihnen peinlich vor einem Partner - was ist, wenn sie glaubt, dass sie nicht mehr interessiert ist oder ihre Attraktivität verloren hat? Wenn es sich um ein offenes Gespräch handelt, hat man das Gefühl, dass eine beträchtliche Belastung von den Schultern genommen wurde - es stellt sich heraus, dass die Ablehnung nichts Schreckliches ist.
Gesunder Sex bringt Freude; Wenn Sie sich schlecht fühlen, sich um etwas Sorgen machen oder einfach nur „nicht dazu da sind“, zögern Sie nicht, die Situation Ihrem Partner zu erklären. Sex ist nicht die einzige Möglichkeit der Intimität - vielleicht müssen Sie gerade jetzt umarmen und sprechen.
5
Sie akzeptieren keine Ablehnung
Natürlich ist der Respekt vor dem Recht, "Nein" zu sagen, eine gegenseitige Sache, und wenn ein Partner sich weigert, Sex zu haben, sollten Sie nicht wütend, verärgert und verärgert sein. Genau wie Sie kann eine andere Person müde sein, sich Sorgen um die Nachrichten oder die Arbeit machen, einen Energieabfall verspüren oder sich wegen eines Rumpelns im Magen peinlich berührt fühlen.
Ablehnung bedeutet nicht, dass Sie nicht mehr geliebt werden oder die Attraktivität für einen Partner verloren haben. Sie müssen möglicherweise nicht auf ein episodisches Missverhältnis von Wünschen achten - und wenn einer von Ihnen das sexuelle Verlangen deutlich verringert hat, sollten Sie darüber sprechen oder sogar einen Arzt aufsuchen, da die Gründe je nach Hormon und Alter sehr unterschiedlich sein können.
6
Sie mögen die Menge an Sex nicht
Die für alle einheitliche „Norm“ der Menge an Sex gibt es nicht - obwohl, nach einigen Angaben, wöchentlicher Sex mit dem größten Glücksgefühl in stabilen Paaren korreliert. Es gibt Leute unter uns, die viel mehr oder weniger Sex brauchen. Libido ist eine individuelle Sache, und ihre Reduktion oder Verbesserung kann von vielen Faktoren abhängen.
Wenn Sie nicht ständig genug sind, beschuldigen Sie den Partner nicht dafür und üben Sie keinen Druck auf ihn aus. Beachten Sie dabei das Recht jeder Person, Nein zu sagen. Wenn jedoch Ihre Nichtübereinstimmung von Wünschen kritisch wird, müssen Sie möglicherweise mit einem Spezialisten sprechen. Vergessen Sie nicht die Masturbation - dies ist nicht nur die einfachste Art, einen Orgasmus zu erleben, sondern auch die Möglichkeit, Ihren Körper besser zu studieren, die Schmerzen während der Menstruation zu lindern und süß einzuschlafen.
7
Ist es Ihnen peinlich, über Sex zu sprechen?
Offenheit und die Möglichkeit der Kommunikation sind die wichtigsten Anzeichen für eine gesunde Beziehung, auch wenn über Sex gesprochen wird. Sie sollten sich nicht auf Ihre Intuition (Ihre oder Ihre Partnerin) verlassen - in der Tat ist es nicht so leicht zu erraten, was genau eine Person will; Frage stellen und viel einfacher eine Antwort bekommen.
Die Stigmatisierung des Themas Sex und das Fehlen neutraler Wörter in der russischen Sprache, die auf intime Körperteile hinweisen, tragen dazu bei, dass das Sprechen über Sex unangenehm und unbequem ist. Und dennoch müssen Sie nicht über Ihre Wünsche oder über das, was Sie belästigt, schweigen; vertrauliche Konversation ist eine weitere Möglichkeit, näher zu kommen.
8
Sie haben das Problem der Empfängnisverhütung nicht gelöst.
Die Angst vor einer ungewollten Schwangerschaft kann alle Freuden des Sex aufheben und sie selbst kann ihr ganzes Leben weiterbringen. Die Pille „am nächsten Morgen“ ist sicherer als eine Abtreibung, aber es wird nicht empfohlen, sie zu missbrauchen: Eine solche Empfängnisverhütung wird nicht umsonst als Notfall bezeichnet, und es ist besser, sie in extremen Fällen einzusetzen. Methoden wie unterbrochener Geschlechtsverkehr oder „sichere Tage“ werden im Allgemeinen nicht als zuverlässig angesehen, obwohl es ziemlich effiziente Algorithmen gibt, die auf der Kalendermethode basieren.
Während wir auf wirksame Verhütungsmittel für Männer warten, bleiben hormonelle Methoden die wirksamsten (99,9%). Es gibt jetzt Dutzende von Medikamenten, und wenn Sie beim ersten Mal nicht die richtigen gefunden haben, ist es sinnvoll, eine andere zu probieren. Für diejenigen, die vergessen, Pillen zu trinken, sind Hormonspritzen, Vaginalringe, Implantate und intrauterine Systeme seit langem erfunden. Ein weiteres bewährtes Verfahren ist ein Intrauterinpigment auf Kupferbasis. Das einfachste und ohne Nebenwirkungen bedeutet - Kondome müssen nur richtig verwendet werden.
9
Das Problem mit Infektionen wird ebenfalls nicht gelöst
In Russland ist die Epidemie der HIV-Infektion und der Hauptübertragungsweg des Virus zu heterosexuellen Kontakten geworden. Leider stellen viele Menschen fest, dass sie erst infiziert werden, wenn sie vor einem obligatorischen HIV-Test stehen - zum Beispiel vor einer Operation oder während der Schwangerschaft. Wir haben geschrieben, warum ein HIV-Test jeden Test bestehen sollte und wo er durchgeführt werden kann.
Es gibt drei wichtige Punkte: regelmäßige Besuche beim Arzt und Tests auf verschiedene Arten von Infektionen, Verwendung von Kondomen standardmäßig mit einem neuen Partner und in einem stabilen Paar - Besprechung der Bereitschaft, Kondome abzulehnen, nachdem alle die Prüfung bestanden haben. Denken Sie daran, dass Sie nicht verpflichtet sind, dem Arzt die Anzahl der Sexualpartner mitzuteilen (und der Arzt sollte solche Fragen nicht stellen). Es genügt, um Ihnen mitzuteilen, dass Sie untersucht werden möchten.
10
Du liebst deinen Körper nicht
Laut einer Studie der University of Texas waren Frauen mit der besten Wahrnehmung ihres Körpers zufriedener als andere mit ihrem Sexualleben. Komplexe und Unzufriedenheit mit sich selbst erlauben es nicht, Sex zu genießen - und umgekehrt hilft die Liebe zu Ihrem Körper und die Sorge dafür, dass er Spaß hat.
Körperliche Aktivität hilft oft, selbstbewusster zu werden - es geht nicht darum, Gewicht zu verlieren oder Formen zu ändern, sondern zu bewundern, wozu Ihr Körper in der Lage ist. Wie üblich schadet es nicht, die Situation mit einem Partner zu besprechen und sicherzustellen, dass er Sie nicht für sein Äußeres wertschätzt.
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