Lesezeichen: Zen Habits Blog zum Umgang mit Stress
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Zen-Gewohnheiten
Manchmal sind Yoga und Meditation außerhalb ihres mystischen Rufs nicht leicht wahrzunehmen. Es ist Ihnen nah oder nicht, beide können den Geist bereichern und praktische Ratschläge für jeden Tag geben. Meditation ist eine großartige "Übung" für das Gehirn und ein Weg, um Angst loszuwerden. Die Prinzipien des Zen-Buddhismus können im Alltag dazu verwendet werden, das Haus von unnötigen Dingen zu reinigen oder zu lernen, wie man Zeit effektiv verteilt. Der Blog von Zen Habits handelt davon. Sein Schöpfer, der Kalifornier Leo Babauta, schreibt in einfacher Sprache, auf ironische und entspannte Weise, denn das Lesen ist einfach und angenehm, auch wenn Ihr Englisch nicht perfekt ist und Ihre Haltung skeptisch ist.
Einfaches Life-Hacking und nützliche Tipps zum Stressmanagement, zum Umgang mit Angstzuständen, zur Organisation Ihres Arbeitsraums und zur Schaffung einer gesunden Einstellung zum Sport werden jedem von uns nützlich sein. Zen-Gewohnheiten sind weit entfernt von den Einstellungen der positiven Psychologie, die nicht immer funktionieren. Der Autor des Blogs führt die Ideen des Zen-Buddhismus auf intelligente Weise in den Alltag ein und erklärt in populärer Hinsicht, dass Akzeptanz nicht Zufriedenheit bedeutet und Frieden nicht unbedingt mit Freude zusammenleben muss. Um beispielsweise mit den Aufgaben des Nicht-Möglichen fertig zu werden, ist es laut Leo wichtig, "den Slop zu nehmen" und sich zwingen, ohne Ablenkung mindestens zehn Minuten zu arbeiten.
Der Autor schlägt vor, „einen Kurs über mentale Coolness zu absolvieren“, zu lernen, den internen Dialog zu kontrollieren, der manchmal aus zwanghaften Gedanken besteht, und erachtet die Fähigkeit zur Entspannung als eine der wichtigsten Fähigkeiten des Lebens. Ein Blog macht deutlich, wie viele Menschen täglich dieselben Schwierigkeiten haben. Es zeigt sich die Wirkung von "two in one": emotionale Unterstützung und Anleitung zum Handeln. Die visuelle Komponente ist ein separater Bonus. Nach hunderten von Seiten mit auffälligen Anzeigen und einem hellen Design beruhigt eine einfache Benutzeroberfläche auf weißem Hintergrund nicht weniger als die in Zen Habbits beschriebenen Atemübungen.
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