"Sie werden einen Cupcake haben!": Wie kann man Schande überwinden und über Sex reden?

"WIR KOMMEN MIT PROTOKOLL IN SEX ENGAGIERT, notariell beglaubigt! "- also in der Regel ironisch über das Prinzip der Einwilligung. Und obwohl das Gespräch über sexuelle Vorlieben oft der Schlüssel zu einer großartigen Zeit ist, wird das Gespräch auf Russisch immer noch nicht akzeptiert. Im besten Fall" schämen sich die Leute noch ". oder "seltsam", um es zu tun. Finden Sie heraus, wie ein offener Dialog dazu beiträgt, seine Funktionen zu verstehen, Ärger zu vermeiden und Sex so aufregend wie möglich zu gestalten.

TEXT: Sasha Kazantseva, führender Telegrammkanal "gewaschene Hände"

Vor, während und nachher

Jeder Mensch hat seine eigenen Bedürfnisse und Grenzen, seine psychologischen und körperlichen Merkmale, von denen es abhängt, wie gerne wir Sex haben. Ohne Diskussion zu raten, wie sich jeder der Teilnehmer "guten Sex" vorstellt, ist schwierig - zumal es wirklich viele Praktiken gibt. "Wenn ich zum ersten Mal Sex mit einem neuen Partner oder Partner habe, denke ich oft:" Was passiert überhaupt? Will ich es wirklich? ", Sagt Margot. Ich denke oft darüber nach, Wünsche zu besprechen. anstatt nachher, um zu verstehen, wie viel sie zusammenbringen. "

Die Tatsache, dass sich cooler Sex von selbst entwickelt, und der Partner muss intuitiv verstehen, was uns gefällt, nur ein Mythos. In der Tat kann sich herausstellen, dass die eine Seite eine sanfte und langsame Interaktion wünscht und die andere - eine intensive; oder dass es wichtig ist, dass beide in der Hauptrolle sind. Jemand hat eine niedrige Schmerzschwelle oder es gibt Einschränkungen in der Mobilität. Für jemanden ist das Eindringen in die Scheide unmöglich, jemand möchte nicht aufhören, und jemand plant, standardmäßig für einen Partner-Orgasmus bis zuletzt zu kämpfen. Eine vorläufige Diskussion hilft, Enttäuschungen zu vermeiden, sich gegenseitig zu orientieren, die Grenzen anderer nicht zu verletzen und sich um die eigenen zu kümmern. Auch wenn Ihnen beim Sex alles gefällt, wird Ihr Partner oder Ihr Partner sicherlich erfreut sein, warum dies so ist - und selbst solche Gespräche können von selbst beginnen. In jedem Fall wird eine offene Diskussion die Beziehung fördern - sowohl mit einer anderen Person als auch mit sich selbst.

Eine vorläufige Diskussion hilft, Enttäuschungen zu vermeiden, sich gegenseitig zu orientieren, die Außengrenzen nicht zu verletzen und sich um die eigenen zu kümmern

Während eines Gesprächs vor dem Sex, besonders beim ersten, ist es wichtig zu besprechen, wie Sie dabei kommunizieren. Jemand kann direkt beim Sex sagen, wenn etwas nicht angenehm ist, ist es für jemanden schwieriger - in solchen Fällen können Sie sich auf ein nonverbales Zeichensystem und ein Stoppwort einigen, das letztere auch die Frage der "Spontaneität" löst. Inwieweit die sexuelle Interaktion detailliert besprochen wird, hängt von bestimmten Personen ab. Man kann sagen: "Ich möchte nichts über die Bewahrung diskutieren, wenn etwas schief geht, sage ich einfach 'Abrakadabra'" - dies ist auch eine Form der Sexualvereinbarung, die das Einwilligungsprinzip berücksichtigt. Dieser Ansatz eignet sich jedoch eher für diejenigen, die planen, Gastgeber zu sein. Wenn Sie führen oder dominieren wollen, müssen Sie sich aus dem Komfort desjenigen zurückziehen, dessen Position eine größere Verwundbarkeit impliziert.

Die Diskussion nach dem Sex kann auch angenehm und verbindend sein. Mit „Ich-Anweisungen“ und Vermeiden von Bewertungen können Sie darüber sprechen, was Ihnen beim nächsten Mal gefällt und Sie es wiederholen möchten und welche Experimente besser zu unterbrechen sind. Es ist nicht notwendig, auch unangenehme Zwischenfälle zu vertuschen, um zu verstehen, wie Sie sich in Zukunft besser umeinander kümmern können. Manchmal kommen Erkenntnisse "backdating" - eine Woche oder sogar einen Monat nach dem sexuellen Kontakt. Trotz der Tatsache, dass es in unserem Land üblich ist, im Geiste zu reagieren: "Warum haben Sie das nicht sofort gesagt?" Besonders in der sexuellen Sphäre, die die meisten von uns niemandem beigebracht haben, zu reflektieren. Es ist absolut legitim, auch nach einiger Zeit einen neuen Blick auf die Dinge zu werfen - dieses Gespräch betrifft letztendlich alle Sexteilnehmer.

Warum sind Frauen schwerer, über Sex zu reden?

"Es ist schwer für mich, laut zu sagen, was ich will: Wenn ich sage," treten Sie in meine Finger ", bricht die Welt zusammen", gibt Katya zu. Nur wenigen von uns wurde beigebracht, offen über Sex zu reden, aber es war eine Schande, wenn man darüber sprach. „Einige meiner Klienten haben von Lehrern und Eltern gehört, dass„ Gespräche über Sex peinlich sind “oder dass dies nur Perversen tun, stellt Therapeutin Olga Razmahova fest.„ Die meisten von uns sind in einer Umgebung aufgewachsen, in der das Thema Sex nicht aufkam Vermeiden Sie automatisch die Verbalisierung. Selbst diejenigen, die nur frei über Sex denken möchten, müssen eine innere Barriere überwinden und sich solche Gedanken erlauben. "

Seit der Kindheit ist diese Art von Gesprächen verboten und ohne Erklärung, so dass wir sie im Erwachsenenalter von der unbewussten Angst vor Ablehnung abhalten. Über Wünsche und Gefühle zu sprechen ist nicht einfach, aber es ist wahrscheinlich, dass dies nicht nur Ihnen, sondern auch allen, mit denen Sie Sex haben, zugute kommt. In diesem Fall kann der Dialog Angst haben, z. B. beide Personen eines Paares - und jahrelang nicht über ihr Geschlecht sprechen. "Andrey und ich haben fast sechs Jahre zusammen gelebt, aber erst als wir zur Familientherapie gingen, haben wir angefangen, über Sex zu sprechen. Wir haben viel voneinander gelernt. Zum Beispiel, einige Dinge mochten weder mich noch ihn nicht - es schien ihnen beiden einfach so "" - sagt Julia.

Über Wünsche und Gefühle zu sprechen ist nicht einfach, aber es ist wahrscheinlich, dass dies nicht nur Ihnen, sondern auch allen, mit denen Sie Sex haben, zugute kommt.

Woher kommen Vorstellungen davon, was im Sex "angemessen" und "nicht angemessen" ist? In den 1970er Jahren führten die Wissenschaftler John Gagnon und William Simon das Konzept der "sexuellen Szenarien" ein - eine Art "Verhaltensregeln", die von der Massenkultur unterstützt werden. Die Autoren schreiben, dass das sexuelle Szenario für Männer in den Vereinigten Staaten "Wissen, was zu tun ist" und für Frauen, die geführt werden sollen. Dieser Ansatz geht davon aus, dass "Männer nicht fragen" bzw. Frauen "nicht sprechen" und dass, wenn Sie gegen diese stillschweigende Vereinbarung verstoßen, die Aufregung sofort verschwinden wird.

Entsprechend dem Konzept bauen wir Wahrnehmungen, Erwartungen und Verhalten im Sex basierend auf solchen kulturellen Szenarien auf. Es ist nicht überraschend, dass es für Frauen viel schwieriger ist, über Sex zu reden: Die oben beschriebene Idee lebt leider immer noch. Eine umfangreiche Studie der University of Michigan, an der 8.500 Frauen und Männer teilnahmen, zeigte, dass Männer "schlechten Sex" denjenigen nennen, bei dem sie nicht genügend körperliche Entlassung erlitten, und Frauen die, bei denen sie erhebliche emotionale Beschwerden oder körperliche Schmerzen hatten. Eine andere Studie fand heraus, dass Frauen ihre Partner möglicherweise nicht darüber informieren, dass sie beim Sex regelmäßige Schmerzen haben. Selbst wenn es um eine so ernste Sache wie körperliches Unbehagen geht, haben viele immer noch Angst, es zuzugeben, aus Angst, "falsch" zu sein, und der Gewohnheit auferlegt, die Freude eines anderen über sich zu stellen.

Schon in der Schande vor dem Thema Sex gibt es nichts Schändliches: Angesichts der Bedingungen, unter denen sich unser Verhältnis zur Sexualität bildete, kommt es selten vor, dass jemand sofort, leicht und ohne Verlegenheit darüber spricht. Es ist wichtig, sich nicht "für die Schande zu beschämen" und sich daran zu erinnern, dass die meisten unserer Erfahrungen für den Gesprächspartner sicherlich verständlich sind. Ausgezeichneter Empfang - sagen Sie einfach über Verlegenheit, artikulieren Sie Ängste und bitten Sie um Unterstützung. "Um über unsere Schande zu sprechen, muss man in der Position der Verwundbarkeit stehen", kommentiert Olga Razmakhova. "Wenn wir bereit sind, offen zu sein, auch wenn es für uns nicht einfach ist, bringt das Respekt und macht das Gespräch produktiv." Erfahrung von Schande und "Schande für Schande" ist bei den meisten Menschen die Hauptsache, Werturteile zu vermeiden und in der ersten Person zu sprechen - dies hilft der nächsten Person, sich ruhiger zu fühlen und auch ehrlich zu sein.

Wie man ein Gespräch aufbaut

Wie in allen Lebensbereichen ist es für viele leichter, von positiven Wünschen zu sprechen als von Einschränkungen, und es ist oft einfacher, Merkmale zu nennen, die wir als „allgemein akzeptiert“ bezeichnen. Dennoch ist es wichtig, auch komplexe Themen nicht zu ignorieren. "Ich fing an, Sex-Blogs zu lesen, und erzählte irgendwann einem Partner:" Wir sind Erwachsene, wir haben Sex. Lassen Sie uns zusammensitzen, was jemand mag ", teilt Ekaterina mit." Ich bat den Partner, mich direkt zu fragen Wenn ich Sex haben will - weil er früher sofort in Aktion trat: Er fing an, mich zu streicheln, ich antwortete auf der Maschine - und ich konnte nicht darüber nachdenken, ob ich Sex will oder nicht. "

Es wird häufig empfohlen, ein wichtiges Gespräch über Sex in einer neutralen Umgebung ohne sexuellen Kontext zu führen - dh gekleidet und nicht im Schlafzimmer. Dies hilft, sich auf den Dialog zu konzentrieren und ihn zum Ende zu bringen, nicht zum spontanen Sex zu „schweben“ und sich auch sicher zu fühlen, was besonders wichtig ist, wenn Sie über unangenehme Situationen sprechen müssen. Die Zeit für ein solches Gespräch kann auch im Voraus geplant werden: Möglicherweise müssen sich einige von Ihnen vorbereiten oder einfach psychologisch einschalten.

Es wird oft empfohlen, über Sex zu reden, und zwar in einer neutralen Umgebung ohne sexuellen Kontext - dh gekleidet und nicht im Schlafzimmer.

Sie können über die Formulierung im Voraus nachdenken. Zum Beispiel können Sie vor dem ersten Sex folgendes anbieten: "Lassen Sie uns besprechen, was für uns beim Sex wichtig ist. Was uns gefällt und was nicht genau passt." In der Regel ist die zweite Person im Gespräch leichter, die Peinlichkeit zu überwinden. Bitten Sie Ihren Partner oder Partner, zuerst über sich selbst zu sprechen, und erklären Sie, dass dies Ihnen hilft, mit Ihrer Angst fertig zu werden. Wenn man von Gründen spricht, hilft es oft, ein Gespräch zu einem schwierigen Thema aufzubauen: "Ich bin so peinlich! Aber ich verstehe, was ich besser sagen sollte, als zu schweigen."

Dies ist normal, wenn Sie sich zur Selbsthilfe während eines Gesprächs die Augen schließen, durch den Raum gehen, sich mit einer Decke zudecken, sich an die Wand wenden oder etwas in Ihren Händen berühren. Im Zweifelsfall werden sie Sie richtig verstehen - warnen Sie einfach davor. Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen, um während eines Gesprächs eine emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten: Erkundigen Sie sich bei Ihrem Gesprächspartner, ob er oder sie sich in solchen Formulierungen mit einem bestimmten Thema und in einer solchen Reihenfolge wohl fühlt. Wenn Sie während dieser ganzen Zeit einen Monolog ausgesprochen haben, bitten Sie höflich um Rückmeldung, ob es abgeschlossen ist.

Cupcake, Pilz und Rabben

Die Tatsache, dass die russische Sprache schlecht für das Sprechen über Sex geeignet ist, wurde nicht nur von den Faulenzigen geschrieben: Es fehlt an Vokabeln und Beispielen für deren Verwendung. Daher beziehen sich die meisten Genitalnamen entweder auf medizinische Ausdrücke oder auf Explizite, während sexuelle Übungsnamen - Raspeln, Fingern, trockenes Humping, Pegging - geliehen werden müssen. Es ist nicht verwunderlich, dass zweisprachige Menschen oft andere Sprachen für die Diskussion wählen: "Ich lebe seit langem in Russland und spreche natürlich Russisch", sagt Saskia. "Aber wenn ich die Gelegenheit habe, Sex mit Partnern auf Englisch zu diskutieren, wechsle ich dazu. Ich verstehe das einfach nicht wie kann man das alles auf Russisch sagen? "

Diejenigen, die jetzt anfangen, in Russland über Sex zu reden - nicht einmal im öffentlichen Bereich, sondern einfach in ihrem Schlafzimmer -, müssen die Pioniere sein. "Wir nennen die Genitalien mit einem Mann mit lustigen Worten" Pissen "oder" Muschi ", sagt Catherine." Obwohl er nach seiner Beschneidung und der Penis wie ein Pilz aussah, kann ich seine Orgel als "Mr. Pilz" bezeichnen: "Wie ist Mr. ein Pilz? "oder" Warum ist Mr. Mushroom so angespannt? "" Wenn ich beim Sex nach etwas frage, kann ich die Organe nicht direkt anrufen, z. B. "Leck mich" oder "Kann ich dich hier küssen?" ".

Im Gegenteil ziehen manche es vor, Allegorien zu vermeiden: "Ich nenne die Organe gerne in gewöhnlichen Worten:" Vulva "," Vagina "," Klitoris "," Mitglied "," Eier ", - beschreibt sein Sex-Vokabular Nu. - Etwas verhandeln Beim Sex ziehe ich auch lieber vor: „Ich möchte, dass du meine Klitoris mit deiner Zunge anfasst“, „Stecke zwei Finger in meinen Arsch“, „Kann ich dich auf die Brustwarze beißen?“, „Kann ich deine Finger in meinen Mund stecken?“ Mit meinen Euphemismen es passt nicht zusammen: einmal habe ich gebeten, mich von hinten zu nehmen, bezogen auf Analsex, - eine Person konnte lange nicht verstehen, was genau ich war . Chu, zum Beispiel oder für mich, bitte, „fuck me“ bedeutet eine starre Penetration und eine für meinen Partner -. Ein Eindringen Too war ein Missverständnis“.

"Anstelle des Wortes" Sex "verwenden Sie regelmäßig" Cupcake ", die Werbung für Cupcakes in der Mikrowelle mit dem Slogan" Und in fünfundvierzig Sekunden erhalten sie einen Cupcake! "

Arina sagt, dass zusätzlich zum Standard "Let's have Sex" und "How about fuck?" Sie und das Mädchen verwenden nicht offensichtliche Ausdrücke: "Wir haben einander" Äpfel essen "angeboten, als wir gelesen haben, dass wir diesen Ausdruck benutzt haben, um Sex in russischen Volksballaden zu beschreiben - wir haben dasselbe. Werden wir Abendessen oder Lesben kochen? "In Hannah Gadsbys Stand-up. Etwas in Sex anzubieten, ist für uns bequem mit Ausdrücken wie" Kitty, können Sie bitte ... "oder" Kitty, und wie würden Sie reagieren, wenn ... "Wir bezeichnen wir als Vibratoren" Freunde ": Wir haben einen rosa Freund und violetter Freund. Anstelle des Wortes wird "Sex" regelmäßig verwendet Zuem „Kuchen“, Kuchen betroffen Werbung in der Mikrowelle mit dem Slogan „Und 45 Sekunden, werden sie einen kleinen Kuchen haben!“, offensichtlich nicht nur in der Bäckerei anspielend. "

Das sexuelle Vokabular in der russischen Sprache umfasst viele injektivierende Ausdrücke, und es ist nicht überraschend, dass solche Wörter unter den Bedingungen des Mangels an Begriffen Wurzeln schlagen. Außerdem kann ein Junk-Talk (er ist ein Dirty-Talk) beim Sex beginnen - Hauptsache, beide Männer mögen diese Praxis. „Obwohl ich mit wissenschaftlichen Texten arbeite und wir in der gewöhnlichen Sprache„ Penis “,„ Vulva “und„ Hodensack “sprechen, war es im Sex mit meinem Partner, dass die vereidigten„ x * nd “und„ n * * ja ". Im Allgemeinen spreche ich wirklich gerne über Sex - um zu beschreiben, was ich möchte, um danach zu diskutieren, was ich mochte, um mich an vergangene Zeiten zu erinnern und sie wieder zu verkaufen. Trotzdem fällt es mir immer noch schwer, beim Sex nach etwas zu fragen - ich habe Angst, die Stimmung meines Partners zu unterdrücken oder Partner. Normalerweise versuche ich nur, einen Moment einzufangen, der mir akzeptabel erscheint, und frage nach der Art des "Schlags m" Yenya, "fick mich in den Mund" oder sag "Ich will deine Brüste lecken" und schau fragend. Bei Männern spreche ich über Sex, bei Frauen etwas schwieriger, bei Frauen leichter ", sagt Yulia.

Um die richtigen Worte zu finden und vor allem zu verstehen, wie sie in lebhafter Sprache klingen, können Sie Sex-Blogs in russischer Sprache lesen, moderne Bildungsliteratur zum Thema Sex oder Fernsehsendungen zum Thema Sexualität anschauen. Wenn Sie den eigentlichen Begriff auf Englisch gefunden haben, aber nicht wissen, wie er in Russisch übersetzt werden soll, können Sie das Original verwenden. Vergessen Sie nicht, den Gesprächspartnern dessen Bedeutung zu erklären. Niemand wird es wagen, Sie des "Abrollens" anzuklagen, anstatt sich im Schritt aneinander zu reiben, wenn Sie sich damit wohler fühlen.

Aber eine Sache ist es, sagen zu wollen - und eine andere, laut zu sagen. Selbst nachdem er die gesamte Sexliteratur gelesen und das Vokabular zur Unmöglichkeit erweitert hat, kann es immer noch schwierig sein. In solchen Fällen empfiehlt die Psychotherapeutin Olga Razmakhova, diese Methode zu verwenden: "Wenn Sie bereits wissen, was Sie sagen möchten, ist es immer noch nicht klar, wie - Sie sollten versuchen, mit sich alleine vor dem Spiegel über Sex zu reden. Zunächst kann es lustig und sogar" peinlich sein ". "Aber mit der Zeit wird es einfacher. Wenn Sex nicht mit einem Partner oder Partner besprochen werden kann, ist es großartig, wenn Sie mindestens eine Person finden, mit der Sie frei über ein Thema sprechen können - einen Psychologen, einen engen Freund oder Freund." Einfach ausgedrückt, üben und nochmals üben.

Und wenn ich mich weigere?

Wenn wir offen etwas anbieten, kann es natürlich zu einer Ablehnung kommen - und das ist normal. Es ist jedoch die Angst vor dem Scheitern, die Menschen oft daran hindert, ihre sexuellen Wünsche zu teilen. Damit die Reaktion nicht erschreckt, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine direkte Frage im Sinne von "Wollen Sie Sex haben?" oder "Wie nimmst du mich, um dich zu verprügeln?", wir kümmern uns darum. Daher bieten wir einen Partner oder Partner an, um ihre Bedürfnisse ruhig zu reflektieren, wählen Sie "Ja" oder "Nein", "Wollen" oder "Nicht wollen". Wenn Ihnen ein sexuelles Angebot verweigert wird, ist es Ihnen zumindest gelungen, angenehme Bedingungen zu schaffen, damit die Person auf sich hört, aus Höflichkeit oder Verwirrung anderer Meinung ist und sich um ihre Grenzen kümmern kann. Diejenigen, die nicht fragen, werden nicht abgelehnt - und Sie haben definitiv einen Grund, sich selbst zu loben, erstens für Mut und zweitens, um eine Kultur des vorsichtigen und ethischen Dialogs zu unterstützen.

Wenn Sie sich nach der Ablehnung schämen oder sich schämen, ist dies auch normal und das kann auch gesagt werden. Die Angst vor dem Scheitern und die damit verbundenen Erfahrungen sind vielen geläufig, Ihr Partner oder Partner ist sicherlich keine Ausnahme. Wenn wir die Gefühle der Ablehnung miteinander diskutieren und Respekt für die Grenzen einer anderen Person zeigen, machen wir den Kontakt vertrauensvoller und die Ablehnung selbst - weniger beängstigend.

Abbildungen: Anya Oreshina