Vom Shiatsu zum LPG: Was ist der Unterschied zwischen den verschiedenen Massagearten und der Wahl
Text: Karina Sembe
Massage ist eine heikle Angelegenheit. Zum einen sind die Vorteile unbestritten: Das Verfahren entspannt die Muskulatur perfekt, verbessert den Lymphfluss, verbessert die Durchblutung und löst die Regenerationsprozesse des Körpers aus. Ein ordnungsgemäß verordneter Massagekurs kann Stress abbauen, den Körper in einen Tonus versetzen und sich von Verletzungen erholen.
Auf der anderen Seite ist es nicht leicht, einen guten Masseur zu finden, und wenn Sie Erfolg haben, halten Sie den Meister mit beiden Händen fest. Vertrauen Sie Ihrem Körper ist nur ein Fachmann, der weiß, wie es funktioniert: Für einen Massagetherapeuten ist eine sekundäre medizinische Ausbildung notwendig, und die Dienste von Friseuren oder Maniküristen, die dreimonatige Massagekurse absolviert haben, sollten vermieden werden. Schönheitssalons und Massagestudios können nur dann als vertrauenswürdig angesehen werden, wenn sie eine Lizenz für eine medizinische Massage besitzen. Selbst wenn die Massage professionell durchgeführt wurde, kann sie den Verlauf bestimmter Krankheiten verschlimmern oder deren Verschlimmerung provozieren, denn Ärzte empfehlen, vor der Selbstbestimmung einen Arzt aufzusuchen und sich bei einer Massage über den Zustand des Körpers und mögliche Kontraindikationen zu informieren.
Die Massage umfasst eine Vielzahl unterschiedlicher Praktiken und Herangehensweisen, einige Ritual- und alternative Therapien stehen oft neben der Wissenschaft. Östliche und westliche Massagesysteme sind aufgeteilt, und innerhalb dieser Schulen gibt es eine ganze Reihe von Techniken - von alten traditionellen zu modernen Technologien, von Licht zu tief und intensiv. Wir haben mehrere populäre Massagearten ausgewählt und in wenigen Worten gesagt, wie gut sie sind.
Klassisch
Eine der häufigsten Arten von Massagen wird auch Schwedisch genannt. Der Name "Sportmassage" blieb dabei erhalten, da diese Technik bei starken körperlichen Anstrengungen auf Muskeln und Gelenke eingesetzt wird. Bei einer klassischen Massage kann der Therapeut mit unterschiedlicher Intensität arbeiten, versucht jedoch immer, tief in das Gewebe einzudringen, um die Verdichtung zu mahlen und die neurovaskulären Bündel und Muskeln zu dehnen. Der Aufprall erfolgt durch Streicheln, Klopfen, intensives Kneten und ein leichtes "Schütteln" der Muskeln. In der Regel werden Massageöle oder spezielle Lotionen verwendet. Eine klassische "Sport" -Massage verbessert nicht nur die Blutzirkulation und entspannt die Muskulatur - sie senkt den Blutdruck bei Patienten mit Bluthochdruck, lindert Rückenschmerzen und hilft sogar, den Cortisol-Spiegel zu senken - das sogenannte Stresshormon.
Thai
Der Gründervater der Thai-Massage ist Dr. Jivak, ein persönlicher Arzt eines indischen Königs, der vor mehr als zweitausend Jahren regierte. Die Thai-Massage wurde immer zu therapeutischen Zwecken in Verbindung mit der traditionellen thailändischen Medizin verwendet.
Das Hauptprinzip dieser Massagerichtung ist ein Punkteffekt auf den Körper in Übereinstimmung mit der Atmung des Patienten und des Massagetherapeuten. Es ist notwendig, weiche Übergänge von einem Akupressurpunkt zu einem anderen zu schaffen. Die thailändische Massage ist sehr intensiv und tiefgreifend, was oft von unvorsichtigen Klienten der Spas überrascht wird, die sich nicht die Mühe gemacht haben, die Besonderheiten des Services zu verstehen. Die klassische Thai-Massage wird auf dem Pyjama ausgeführt, aber sie üben die Technik auch mit Ölen. Elemente des Yoga und der orientalischen Physiotherapie werden verwendet, wenn der Masseur den Patienten weich macht. Die wohltuende Wirkung der Thai-Massage besteht in der tiefen Erwärmung der Muskeln und Gelenke, der Entfernung von Schwellungen, der Verbesserung der Peristaltik, der Stimulierung und Normalisierung der Aktivität des Nervensystems.
Shiatsu
Die umfassende japanische Shiatsu-Therapie basiert auf der Theorie der Qi-Energiezirkulation. Zu ihren verschiedenen Stilen gehören neben der Massage auch traditionelle japanische therapeutische Praktiken, Elemente der chinesischen Medizin, Erfolge der westlichen Anatomie und Physiologie. Die Shiatsu-Technik besteht darin, die Muskeln mit Ihren Fingern und Handflächen zu drücken. Wie die meisten östlichen Schultechniker wird die Shiatsu-Massage auf dem Boden durchgeführt: Der Patient liegt auf einer dünnen Matte und der Therapeut arbeitet auf den Knien. Shiatsu ist als zugelassene medizinische Therapie vom japanischen Ministerium für Gesundheit und Wohlfahrt reguliert. Wissenschaftliche Fakten bestätigen nicht den praktischen Nutzen von Shiatsu, aber laut Forschung auf dem Gebiet der ganzheitlichen Medizin kann die traditionelle japanische Massage im Laufe der Zeit Schmerzen lindern und die Angst bei Patienten reduzieren. In jedem Fall wird die Shiatsu-Sitzung zu einem guten Experiment für eine Reise nach Japan führen, obwohl die Technik in europäischen Spas nicht weniger beliebt ist.
Ayurveda
Die Abhyang-Massage ist eine der Hauptkomponenten des Ayurveda, des Systems der traditionellen indischen Alternativmedizin. Die ayurvedische Massage zielt auf die Entfernung von Toxinen und die Normalisierung der Arbeit des Lymphsystems. Man nimmt an, dass sie die Produktion von Lymphozyten stimuliert, die eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Immunität spielen. Es gibt keine Mystik darin - dies ist nur eine uralte manuelle Methode der Lymphdrainage, die heutzutage manchmal auf Lymphdrainagevorgänge angewiesen ist. Die traditionelle indische Massage ist in erster Linie gut für die Entspannung: Die Berührung eines Masseurs ist nicht intensiv und eher weich (Finger, Handflächen und Unterarme sorgen für leichtes Aufwärmen und Druck). Bei der Abhyang-Massage werden natürliche Öle verwendet, deren Zusammensetzung individuell ausgewählt wird, so dass Sie neben der Aromatherapie Hautnahrung und eine gleichmäßige Erwärmung der Muskeln und Gelenke erhalten.
Endermologisch
Lassen Sie uns die traditionellen Praktiken herausfinden und zu fortschrittlichen Technologien übergehen. Die endermologische Massage (oder LPG-Massage) ist eine patentierte Technologie, die darin besteht, die Muskelschicht und das Unterhautfett durch Vakuumwirkung zu behandeln, indem sie tief und intensiv mit speziellen Roller-Manipeln geknetet wird. Die LPG-Massage wird in der Medizin zur Behandlung von Krampfadern, Radikulitis, zur Erholung von Verletzungen und Verbrennungen sowie im Sport zur Stärkung von Muskeln und Bändern, zur Erholung von Verletzungen und zur Vorbereitung von Sportlern auf Wettkämpfe verwendet. In der Kosmetikkosmetik erlangte LPG einen wahren Boom, bei dem sichtbare Anzeichen von Cellulite beseitigt, Körperfett reduziert und die Hautelastizität verbessert werden - und, gemessen an Forschungsergebnissen, ist es relativ effektiv. Auch wenn Cellulite nicht nachlässt (ihre sichtbaren Anzeichen haben nur bei 15% der an der Studie teilnehmenden Frauen deutlich abgenommen), wird die Haut nach einer endermologischen Massage sicherlich straff, weich und elastisch.
Drucktherapie
In der Medizin wird die Drucktherapie, oder eher die Impulstherapie, bei der komplexen Behandlung von anhaltenden Muskelverspannungen und bei der Vorbeugung von Krampfadern angewendet und hilft bei der Bekämpfung posttraumatischer und postoperativer Ödeme. Pressotherapie (oder Lymphdrainage) besteht aus konstantem Druck auf Körperteile (hauptsächlich Arme und Beine) mit Hilfe spezieller Manschetten, in die abwechselnd Druckluft zugeführt wird. Durch diesen Luftdruck wird die Haut gereinigt und mit Lymphe gefüttert, die Blutzirkulation in den Kapillaren der Haut und der Weichteile wird verbessert. Aufgrund der Wirkung auf subkutanes Fettgewebe nach einer Drucktherapie wird die Haut elastischer und weicher. Viele Patienten bemerken eine Abnahme der sichtbaren Manifestationen von Cellulite. Der Hauptvorteil der Drucktherapie ist natürlich, dass der gesamte Prozess an das Kosmonautentraining erinnert.
Hydromassage
Im postkollektiven kollektiven Unbewussten ist eine solche Gestalt wie die Charcot-Dusche längst verschanzt, aber ein Wasserstrahl, der sich unter wütendem Druck bewegt, ist nicht die einzige Art von Hydromassage. Viel gängigere Methode in modernen Sanatorien und im Spa - Hydromassagepool. Das Wasser aus dem Becken wird von der Pumpe aufgenommen und durch das Pumpensystem in die Schüssel zurückgeführt, unter Druck durch die Hydromassagedüsen gefördert und mit Luft vermischt. Diese Wasser-Luft-Düsen erzeugen die Wirkung der Massage, deren Intensität sich nach der Ernennung des Arztes und den Empfindungen des Patienten richtet. Hydromassage wird häufig mit Aromatherapie kombiniert: Spezielle hydrophile Lösungen auf Basis von Ölen und Kräutern mit unterschiedlichen Wirkungen, vom Tonikum bis zur beruhigenden Wirkung, strömen in den Pool.
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