Life Hacking: 5 sichere Wege, um einen Kater zu verhindern
Text: Karina Sembe
Der sicherste Weg, einen Kater zu vermeiden, besteht darin, nicht zu trinken., aber am Silvesterabend klingt dieser Rat nicht zu überzeugend. Wie das Mehl zu entlasten ist, wissen viele aus eigener harter Erfahrung. Jemand hilft bei einem starken Schlaf und einem gesunden Frühstück, jemand verlässt sich auf Kräutertees und frische Luft, und jemand muss Schmerzmittel trinken (damit raten wir Ihnen, vorsichtig zu sein). Aber es ist immer besser zu warnen als mit den Konsequenzen fertig zu werden, denn wenn Sie sich für ein Getränk entscheiden, gibt es fünf bewährte Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass es dann nicht schmerzhaft schmerzhaft war. Der wichtigste Ratschlag ist jedoch der gleiche: Kenne dein Maß. Kein Hackerangriff hilft Ihnen, einen Kater zu vermeiden, wenn Sie die ganze Nacht trinken, ohne anzuhalten.
Zu Abend essen
Die Tatsache, dass in Bier und Wein Kalorien vorhanden sind, bedeutet nicht, dass diese Getränke zum Abendessen eingehen. Wenn wir auf leeren Magen trinken, wird Alkohol schneller in den Blutkreislauf aufgenommen. Deshalb raten wir Ihnen, die Vielfalt der Neujahrsgerichte nicht zu vernachlässigen. Die Hauptsache ist, nicht die ganze Nacht über alles zu essen: Die beste Lösung ist ein komplettes spätes Abendessen ohne Mayonnaise-Salate, aber mit Fleisch- oder Geflügelgerichten und komplexen Kohlenhydraten.
Entscheide dich für Getränke
Man kann davon ausgehen, dass man verschiedene Alkoholarten nicht mischen kann - der Kater wird dadurch noch verstärkt. In der Tat ist dies eine zweifelhafte Tatsache. Es ist jedoch genau bekannt, dass dunkle Getränke wie Rum oder Rotwein mehr Kongenere enthalten - Substanzen, die durch Fermentation entstehen (Aceton, Acetaldehyd, Fuselöle, Tannine). Congeners machen einen Kater schwerer, so dass Sie sich lieber auf eine Portion Wodka, Gin oder Weißwein anstelle von Whisky beschränken. Wir empfehlen übrigens nicht, glitzernde Flüssigkeiten aufzutragen: Die Blasen reizen nicht nur die Magenschleimhaut, sondern erhöhen auch die Absorbierbarkeit von Alkohol im Blut.
Wählen Sie Qualität, nicht Quantität
Es ist nicht notwendig, einen neuen Brandy eines unbekannten Herstellers, Werbeweins oder Anisette zu kosten, die von Bekannten aus dem Urlaub mitgebracht werden. Wählen Sie einen bewährten Qualitätsalkohol: So verlieren Sie wahrscheinlich nicht den Zusammenhang zwischen der verbrauchten Alkoholmenge und Ihrem Zustand. Außerdem ist teurer Alkohol in der Regel mehr Destillationsstufen, weil er weniger gerissene Kongenere enthält, weshalb wir uns danach so schlecht fühlen.
Wasser trinken
Vor, während und nach - das Wasser lindert die Kopfschmerzen am nächsten Morgen. Die Gewebe, die das Gehirn umgeben, bestehen hauptsächlich aus Wasser, und es wird angenommen, dass diese Gewebe während der Dehydratisierung, zu der Alkohol immer führt, "schrumpfen" und dasselbe Druckgefühl im Kopf verursachen. Trinken Sie nach jedem alkoholischen Getränk ein Glas reines Wasser, um schmerzende Schmerzen im Kopf und im ganzen Körper zu vermeiden.
Nicht rauchen
Im Rahmen der Studie berichteten 113 Studierende acht Wochen lang täglich über die Menge an Alkohol und Zigaretten sowie über die Symptome eines Katers. In der Folge stellte sich heraus, dass das Rauchen das Risiko und die Schwere des Kater ernsthaft erhöhte. Nun, ein weiterer Grund, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben und das neue Jahr gesund zu beginnen.
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