FITMOST PR-Direktorin Natalya Dudina über Dehnungsstreifen und Lieblingskosmetik

Für die Kategorie "Kosmetiktasche"Wir studieren uns den Inhalt von Kosmetikkoffern, Schminktischen und Kosmetiktaschen mit interessanten Charakteren - und zeigen Ihnen all dies.

Über Make-up und Pflege

Ich trainiere viel, deshalb wähle ich einfache Pflege. Meine Kosmetika sollten unter anderem leicht abgewaschen werden: Wenn Sie zum Unterricht kommen, müssen Sie das Make-up schnell entfernen, es ist keine Zeit für eine zweistufige Reinigung mit hydrophilem Öl. Es gab eine Zeit, in der ich beschloss, dass ich mich wenigstens auf die Augenbrauen konzentrieren sollte, wenn ich es nicht färbe. Für eine Weile habe ich sie jeden Morgen im Stich gelassen, Concealer herausgegriffen, aber dann kam ich zu dem Schluss, dass es für mich bequemer ist, ohne sich zu schminken. Es fiel mit dem Moment zusammen, als ich meine Fürsorge fand. Jetzt habe ich jeden Tag genug tonalen Rahmen und Mascara auf den Wimpern. Ich male hell nur in meiner Stimmung oder bei Events, wenn ich glänzen und mich sicher fühlen möchte.

Über das Abnehmen

Während meiner ganzen Kindheit war ich ein vollkommenes Kind. In meiner Familie übte ich keine "fortgeschrittenen" Essgewohnheiten. Mit sechzehn wog ich mehr als ein normales Teenager-Mädchen und entschied aus irgendeinem Grund, dass ich abnehmen musste. Anfangs aß ich nicht nach zwei, aber nach drei Tagen wurde mir klar, dass diese Methode bei mir nicht funktionieren würde. Dann ging ich ins Fitnessstudio, fing an in Gruppenunterricht zu arbeiten und las über "richtige" Ernährung. Ich erinnere mich, ich zeichnete einen Tisch mit dem, was ich "kann" und was ich "nicht kann". Ich verlor ernsthaft an Gewicht - aber genau dann begannen die Probleme: Ich merkte, dass ich nicht aufhören konnte. Der Wunsch nach einem Reset ist unabhängig von den Zahlen auf der Waage noch nicht verschwunden. Ich beschränkte meine Ernährung auf eine sehr einfache Mahlzeit, es gab Tage des Zusammenbruchs - jetzt verstehe ich, dass es ungesundes Essverhalten war.

Dies ist vielen meiner Freunde bekannt. Ich arbeite im Sport, wir treffen uns oft mit schwerkranken Mädchen: Magersucht, Bulimie. Konstante Auseinandersetzungen mit denen, die auch Hilfe brauchen, konnten meine Reflexionen über das Äußere unbedingt hinterlassen. Es gibt viele Menschen, die ihren Körper nicht lieben - außerdem sehen sie für mich von außen schön aus. Mir wurde klar, dass es wichtig ist, sich nur auf die tiefsten Empfindungen zu konzentrieren - weder die Art und Weise, wie wir unsere Reflexion wahrnehmen, noch die Meinung einer anderen Person oder das Foto ist objektiv.

Über Dehnungsstreifen

Wenn Sie schnell abnehmen, achten Sie auf die Dehnungsstreifen, die zuvor erschienen sind. Ich freue mich über den körperpositiven Verlauf, sie als normalen Teil des Körpers wahrzunehmen. Darüber hinaus sind Art und Eigenschaften von Dehnungsstreifen für alle individuell: jemand kann sie neutralisieren, mit jemandem bleiben sie für immer. Ich glaube nicht, dass das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen die Lebensqualität beeinflussen sollte - die Haut verändert sich im Laufe der Zeit wie der gesamte Körper.

Falls gewünscht, kann die Haut jedoch so behandelt werden, dass die Auswirkungen plötzlicher Veränderungen minimiert werden. Zuallererst brauchen Sie eine gute Flüssigkeitszufuhr und eine gute Ernährung - besonders, wenn das Gewicht schnell abnimmt. Die Massage zu Hause oder beim Meister beschleunigt die Durchblutung und macht die Haut elastisch. Ich mag besonders Körperöle: Ich trage das Produkt auf die noch nasse Haut auf und reibe die Reste mit einem Handtuch ab.

Über den Sport

Sport hilft sich neu zu fühlen. Laufen macht den Kopf frei, Intervalltraining macht dich stark, beim Yoga kannst du jeden Muskel ziehen und flexibel werden. Drei oder vier Monate Laufen machten mich ruhiger - dies ist eine Gelegenheit, das Telefon für eine Stunde abzuschalten und nicht an irgendetwas zu denken. Als ich am Morgen am Krasnopresnenskaya-Damm gelaufen bin, winkten mir die heranrückenden Läufer ständig zu und begrüßten - wahrscheinlich ist dies eine Marathongewohnheit.

In diesem Sommer verliebte ich mich in den Morgenunterricht - das Training beginnt um sieben Uhr morgens. Normalerweise ist es schwer für mich aufzustehen, aber ich habe mich dazu entschieden, diesen Modus auszuprobieren, solange es warm ist. Beim morgendlichen Training gibt es viele Vorteile: Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, ist fast niemand auf der Straße, und danach fühlen Sie sich sehr gut gelaunt. Das Tolle ist, dass Sie am Morgen von der Abendsitzung befreit werden. Letztere versagen oft, weil ich viel arbeite und zu spät im Büro bleibe. Darüber hinaus bilden morgendliche Workouts das Regime: Ja, es war schwierig aufzustehen, aber nur die ersten zwei Wochen. Und es sind wirklich viele Leute dabei!