Ich will nichts: Was tun, wenn nichts interessant ist

Wahrscheinlich ist dies jedem passiert: Sie wachen eines Morgens mit dem Gefühl auf, dass alles satt ist, das Leben ist eine Routine und heute wird nichts Interessantes passieren. Und auch morgen. Und übermorgen. Warum verlieren wir das Interesse an Leben und Alltag? Und wie kann ich das Laufwerk und die Widmung zurückgeben?

Machen Sie sofort eine Reservierung: Wir berücksichtigen nicht die Situation einer depressiven Episode. Es kann vermutet werden, dass Sie nicht nur das Interesse am Leben verloren haben, sondern häufiger weinen, dass Bewegung oder Sprache gehemmt werden, Sie sich für Ihren Zustand schämen, ständig ärgerlich sind, Ihr Gewicht oder Ihre Beziehung zum Essen verändert haben (gesteigerter oder verminderter Appetit) oder Das Schlafmuster hat sich geändert (Schlaflosigkeit, Einschlafstörungen oder umgekehrt Müdigkeit). In diesem Fall müssen Sie unbedingt den Psychotherapeuten erreichen. Check bei einem Neurologen und Endokrinologen tut auch nicht weh.

Was aber, wenn Sie gesund sind und sich im Allgemeinen normal fühlen - das Leben ist irgendwie frisch geworden? Womit kann es verbunden werden? Und wird das Leben wirklich nie wieder aufregend sein? Lassen Sie uns sofort beruhigen: Nein, das ist nicht für immer, und solche Krisen sind im Allgemeinen normal. Wir verstehen, wie sich herausgestellt hat, dass das Interesse und der Antrieb irgendwo aus Ihrem Leben verschwunden sind und was Sie dagegen tun können.

"Was ist, wenn es alt ist?"

Menschen im Alter von 24 bis 25 Jahren erinnern sich oft daran, wie viel Spaß es gemacht hat, sagen wir mit siebzehn. Fünfunddreißigfünfundneunzig sagen, dass sie mit zwanzig viel mehr Interessen und Kräfte hatten und so weiter. Im Allgemeinen haben sogar sehr junge Menschen den Drang, sich jugendlicher mit der Gegenwart zu vergleichen. Normalerweise ist dies nicht für den "Strom": "Erinnern Sie sich, wie wir mit zwanzig Jahren ohne Einladung aufeinander fallen könnten? Und jetzt ..."; "Erinnerst du dich, wie wir vor den Paaren drei Stunden geschlafen haben, weil wir nach dem Konzert die ganze Nacht gegangen sind?" Solche Vergleiche sind entmutigend: Auf Wiedersehen, vergangene Freiheit und willkommen in einem tristen Erwachsenenleben.

Gleichzeitig bemerken wir oft nicht, dass der Vergleich nach einem Kriterium erfolgt, beispielsweise wie aktiv wir sind oder wie unterschiedlich unsere Interessen sind. Andere Umstände wie die Notwendigkeit, jeden Tag mit einem Wecker aufzuwachen und acht bis zehn Stunden bei der Arbeit zu verbringen, Hypotheken, Kinder, finanzielle und familiäre Verpflichtungen oder Partnerschaftsverpflichtungen, werden nicht berücksichtigt. Wenn Sie Ihre Arbeit, Ihren Partner oder Ihre Kinder mögen, sind sie in gewisser Weise auch Ihr Interesse - das, in das Sie Kraft, Zeit und Aufmerksamkeit investieren. Man kann also nicht sagen, dass die Menschen mit dem Alter notwendigerweise weniger interessiert sind, sondern stabiler werden.

Natürlich ist kein Alter ein Hindernis, um neue Dinge zu entdecken und sich auf etwas einzulassen. Wenn wir ins Erwachsenenalter eintreten, verlieren wir die Chance (und oft auch den Wunsch), Maximalisten zu sein: Sie können nicht mehr auf Essen, Schlaf und all Ihre täglichen Verpflichtungen verzichten, wenn Sie an der Erstellung von Websites oder historischen Rekonstruktionen beteiligt sind - nur weil Sie irgendwo und irgendwo leben müssen da ist etwas In seiner Jugend werden Hobbys und Interessen wie von selbst geformt: Ein Freund begann Karate zu gehen und wurde eingeladen, sich daran zu beteiligen, ein Theaterstudio erschien im Institut - ich werde meine Hand versuchen.

Nach fünfundzwanzig bis dreißig Jahren für viele Menschen trocknet dieser Strom aus: Die Umgebung, in der wir uns befinden, konzentriert sich zunehmend auf Einkommen, Karriere oder Familie. Und dann müssen Sie eine neue Fähigkeit erlernen - die Fähigkeit, einen Raum für neue Interessen in einem erwachsenen, bereits recht arbeitsreichen Leben zu schaffen. Dies erfordert eine moralische "Erlaubnis" für mich: Ich kann frivol oder frivol sein und nicht Tag und Nacht über Dinge nachdenken. Ich kann gezielt Zeit für Unterhaltung, ein Hobby oder einfach nur durch den Wald spazieren, ohne mich schuldig oder schuldig zu fühlen - und es zum Alltag machen.

"Ich werde noch ein wenig warten ..."

Manchmal bedeutet mangelndes Interesse am Leben, dass wir uns auf der Ebene der "Bestanden" bewegen und das Interesse an dem, was sich in der Umgebung abspielt, verlieren. Es scheint sogar Ideen und Wünsche zu geben, die ich gerne verkörpern würde, aber ich werde sie nicht anfangen. Neue Dinge anzunehmen ist immer beängstigend und vor allem, wenn es etwas grundlegend Neues ist. Zum Beispiel möchte ich mein eigenes Geschäft gründen, aber ich verstehe nicht einmal, von welchem ​​Ende aus ich es nehmen möchte. Ich habe noch nie mit jemandem zusammengelebt, aber mein Partner bietet an, umzuziehen, und ich denke, ich möchte es versuchen. Ich möchte wirklich ein Kind, aber ich weiß nicht, wie dies mein Leben verändern wird (und ich bin mir nicht sicher, ob ich diese Änderungen mag). Ich möchte in ein anderes Land ziehen, ich möchte meinen Beruf ändern, ich möchte ein Haus am Meer und so weiter.

Das Ausmaß unserer Wünsche macht uns manchmal Angst. Und dann ist es einfacher, sich etwas Beruhigendes anzulügen, um sie in eine lange Schublade zu legen. Vermutlich müssen Sie sich auf weitere drei bis fünf Jahre vorbereiten, mehr Geld für alte und ungeliebte Arbeit verdienen, ein wenig getrennt leben und einen genaueren Blick darauf werfen, bevor Sie eine Schwangerschaft planen, und noch einmal einen Zahnarztbesuch machen ...

Die Vorbereitung auf große Projekte ist wichtig, sollte aber zu einem bestimmten Zeitpunkt abgeschlossen sein. Und Sie müssen verstehen, dass Sie sich nicht absolut bereit oder bereit fühlen werden - es ist einfach unmöglich. Irgendwann ist es Zeit, einfach zu handeln. Und wenn Angst und Entschuldigungen nicht den ersten Monat oder das erste Jahr überwiegen, kann es sich lohnen, mit einem Psychologen darüber zu sprechen.

"Ich möchte sicherer werden"

Unter Zielen verstehen die Menschen meist konkrete Leistungen. Und sie sind süchtig nach dem Rennen: Sie haben das Projekt bestanden - nehmen Sie zwei weitere, verdienen Sie eine Wohnung - verdienen Sie jetzt ein weiteres, noch mehr. Ziele können aber auch immaterielle Dinge und sogar Zustände sein. Zum Beispiel, wenn ich mich im Leben noch nie gut und zuversichtlich gefühlt habe, aber ich würde es gerne tun - das ist auch ein Ziel. Oder wenn ich einen guten Job habe, aber nicht genug menschliche Wärme. Etwas hinzuzufügen, das dem Leben stark fehlt, oder umgekehrt etwas Überflüssiges zu entfernen (eine unfreundliche und nicht unterstützende Umgebung, ein Gefühl von ständigem Zeitdruck, ein Gefühl der Unterlegenheit und Insuffizienz) sind ebenfalls sehr ehrgeizige Ziele.

Um dieses Problem auf die gleiche Art und Weise zu lösen, in der materielle Leistungen erzielt werden, funktioniert es höchstwahrscheinlich nicht. Es gibt nicht genug Vernunft. Vielmehr ist die Sorge um sich selbst, die Bereitschaft, sich selbst zu erforschen und zu verstehen, und ständige Aufmerksamkeit für die eigenen Gefühle erforderlich. Nachdem der Kontakt mit seinen eigenen Emotionen hergestellt wurde, beginnt er allmählich zu verstehen, was ihn glücklich macht und Begeisterung auslöst, und das ist genau das Gegenteil (weil wir das Interesse verlieren). Manchmal dauert es mehr als ein Jahr. Ein Appell an einen Psychologen und Praktiken, die darauf abzielen, Kontakt mit Gefühlen und Körperempfindungen herzustellen, kann helfen: Tagebuch, schriftliche Übungen, Meditation.

"Ich will nicht arbeiten"

Das Ignorieren der Gefühle im Allgemeinen führt oft dazu, dass wir das Interesse am Leben verlieren. Neugierde und der Wunsch, etwas zu tun, erfordert, dass wir uns gut fühlen. Es ist sehr schwierig, unbeschwert zu sein, wenn ein riesiger Klumpen von Ärger, Groll, Enttäuschung und Angst im Innern zusammenhält. Neugier entsteht, wenn Grundbedürfnisse befriedigt werden, wenn wir aufgrund von Geldmangel, Stärke, Angriffen von Angehörigen oder Kollegen aufgrund von Konflikten nicht unter Stress stehen. Wenn wir die Grundbedürfnisse nicht erfüllen können, ist es viel schwieriger, sich für etwas zu interessieren - ich möchte mich unter einer Decke verstecken.

Der Verlust des Interesses an dem, was passiert, wie zum Beispiel die mangelnde Bereitschaft, zur Arbeit zu gehen (zu studieren) oder von dort nach Hause zurückzukehren, die mangelnde Bereitschaft, in bestimmte Gemeinschaften von Menschen oder Orten zu gelangen, kann daran liegen, dass wir uns an diesen Orten und bei diesen Menschen nicht sicher fühlen . Dies ist ein Grund zum Nachdenken und vielleicht um mit einem Spezialisten zusammenzuarbeiten - einem Psychologen oder einem Coach. Die Fähigkeit, einen komfortablen Lebensraum zu schaffen, zwischen sicheren und unsicheren Kontakten zu unterscheiden und, wenn möglich, den zweiten aufzugeben, ist eine wertvolle Fähigkeit, die grundsätzlich jeder braucht.

"Ich will alles auf einmal"

Seltsamerweise werden Leere und Interessenverlust oft von begeisterten Menschen wahrgenommen, die sich für alles interessieren. Sie möchten also nichts verpassen, dass eine Person mehr Aktivitäten, Aktivitäten und Hobbys für sich gewinnt, als sie körperlich und emotional anziehen kann. Das Leben in einer Großstadt mit einer Vielzahl von Veranstaltungen, Aktivitäten und Bekannten provoziert zum Teil einen solchen Lebensstil. Wenn Sie beispielsweise über einen weiten Kommunikationskreis verfügen, der dieselben aktiven Personen umfasst, erhalten Sie ständig Angebote, um irgendwohin zu gehen, zu gehen, dieses und jenes zu sehen, etwas Interessantes zu tun. Es ist nicht so leicht für manche Leute zu sagen: "Entschuldigung, ich kann es diesmal nicht tun" - und sie versuchen an einem Abend drei Orte zu besuchen, übers Wochenende ins Ausland zu fliegen und am Montagmorgen direkt aus dem Flugzeug zu arbeiten. Infolgedessen tritt ein Burnout auf und Sie möchten nichts mehr.

Wenn dies Ihr Fall ist, wäre es gut zu überlegen, warum Sie Angst haben, die Aktivität zu reduzieren. Haben Sie ein Beispiel von Angehörigen, Familienmitgliedern, die sich an nichts zu interessieren scheinen, ihr Leben scheint Ihnen leer und langweilig zu sein - und Sie haben Angst davor, wie sie zu werden? Welche Art von Person möchten Sie sich gerne selbst sehen und wie beeinflusst diese Vision die Anzahl der Veranstaltungen und der Personen, die Sie getroffen haben? In wessen Augen ist es wichtig, dass Sie wie ein aktiver, unermüdlicher Mensch aussehen? Es ist wichtig zu verstehen, dass das Leben in einem rasenden Tempo und ein interessantes Leben zwei verschiedene Dinge sind. Das Flackern heller Farben wird schließlich zu einem durchgehenden Grau.

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