Wie kann ich die ganze Zeit aufhören, um zu spät zu kommen?
Alle wir haben die Masse der Fragen an sich selbst und die Welt gewachsenmit denen es scheinbar keine Zeit gibt oder einen Psychologen aufsuchen muss. Überzeugende Antworten werden jedoch nicht geboren, wenn Sie mit sich selbst oder mit Ihren Freunden oder mit Ihren Eltern sprechen. Wir haben eine neue reguläre Abteilung gegründet, in der die professionelle Psychotherapeutin Olga Miloradova dringende Fragen beantwortet. Wenn Sie sie haben, senden Sie sie übrigens an [email protected].
Wie kann ich die ganze Zeit aufhören, um zu spät zu kommen?
Bist du zu spät für 15 Minuten oder eine Stunde? Haben Sie ein Gefühl von brennender Scham oder glauben Sie, dass übertriebene Pünktlichkeit absurd ist? Haben Sie aufgrund der Verspätung einiger lukrativer Angebote verloren oder Ihr Chef hat Sie aufgegeben und hält alles für selbstverständlich? Die Tatsache bleibt jedoch: Es ist für Sie ein großes Problem, irgendwann rechtzeitig zu erscheinen. Vielleicht rechtfertigen Sie sich damit, dass alle zu spät kommen, aber Sie möchten irgendwo in Indien sein, wo selbst Flugzeuge nicht rechtzeitig abheben. Aber wenn Sie immer noch Pech haben und in Europa leben und deshalb gezwungen sind, nach pünktlichen Lerchen zu tanzen, dann versuchen wir herauszufinden, was dieses Problem ist und wie Sie damit umgehen müssen.
Olga Miloradova Psychotherapeut
Obwohl das Symptom scheinbar das gleiche ist, können die Ursachen unterschiedlich sein. Daher werden wir versuchen, die häufigsten Ursachen und die entsprechenden Lösungen zu berücksichtigen. Denken Sie zuerst darüber nach, ob Sie immer und überall zu spät kommen oder zum Beispiel nur zur Arbeit? Oder ein Treffen mit einer bestimmten Person? Viel hängt von unserer Motivation und unserem Interesse für das ab, was passiert. Und wenn wir direkt über die Arbeit sprechen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie verstehen, dass es aus verschiedenen Gründen notwendig ist, dazu zu gehen, aber Sie möchten es auch irgendwie verderben. Diese Art von Büro-Rebellen wacht in Ihnen auf unsichtbarer Kampf gegen das Böse. Hör auf damit. Ehrlich gesagt Wahrscheinlich sind Sie bei diesem Kampf der einzige, der leidet und mit jeder Verzögerung ängstliche Magenkrämpfe erlebt. Oder geben Sie zu, ja, dies ist ein Protest, aber es ist dumm und beginnt pünktlich anzukommen oder zumindest sich nicht vor sich selbst zu verstecken und ohne unangemessene Angst diese kleine Freude zu erleben, wenn Sie bereits verstehen, dass solche Verzögerungen Sie nicht bedrohen. Nun, die beste Option ist, am Ende über den Jobwechsel nachzudenken. Plötzlich gibt es einen Ort, an dem Sie nicht zu spät kommen möchten. Wenn wir über ein Treffen mit Menschen sprechen, gibt es einen ernsthaften Grund zum Nachdenken, zu welchem Zweck kommunizieren Sie mit dieser Person? Vielleicht aus Pflichtgefühl, Mitleid, weil man nicht nein sagen kann?
Der zweite sehr häufige Grund ist, dass Sie nicht gerne warten. Vielleicht sind Sie ein echter Kenner Ihrer Zeit und es tut weh, dass Sie, anstatt etwas Nützliches zu tun, ziellos durch die U-Bahn-Station wandern und auf einen Freund / Kollegen warten müssen. In unserem Zeitalter der verschiedensten Technologien haben Sie wahrscheinlich ein Gadget, mit dem Sie etwas Nützliches tun können. Antworten Sie auf Briefe, lesen Sie Artikel, gehen Sie durch das nächste Level des Spiels. Wenn Sie Technologie ablehnen, hilft Ihnen das Buch. Eine andere Sache ist, wenn Sie eine extrem beunruhigende Person sind und es leichter für Sie ist, später zu kommen als in Panik zu geraten, weil der Freund möglicherweise verspätet ist. Wenn dies der Fall ist, entscheiden Sie sich zu spät, weil Sie zu spät sind, weil Sie dann aufgrund Ihrer eigenen Verspätung nicht weniger nervös sind. Außerdem besteht eine gute Chance, dass derjenige, mit dem Sie sich treffen, noch mehr zu spät kommt man kann immer noch nervös sein, ob er gegangen ist ohne zu warten. Um das kleinere der Übel zu wählen, ist es besser, rechtzeitig anzukommen und zu verstehen, dass sich die Situation, in der sich eine Person verspätet, überhaupt nicht ändert, nur unsere Emotionen ändern sich aufgrund der Konstrukte, die wir geschaffen haben. Wir können denken, dass Probleme aufgetreten sind, und wir müssen uns Sorgen machen, dass wir wütend werden können, aber wir können die Zeit produktiv nutzen, ohne einen Grund für negative Emotionen zu erfinden. Denken Sie bei sich, dass er zu spät kommt und Sie zufällig zu spät sind. Ihre Angst oder Wut oder Ihre Traurigkeit schaden Ihnen nur, aber Sie sind nicht Ihr Feind, richtig?
Wenn Sie zuerst Zeit organisieren, dann engagieren Sie sich und es wird Sie organisieren.
Schwierigkeiten bei der Selbstorganisation Sie können nicht rechtzeitig aufwachen. Oder Sie sind pünktlich aufgewacht, aber im letzten Moment haben Sie Ihre Schlüssel verloren, festgestellt, dass Ihr Kleid zerknittert war oder ähnliches. Ich werde nicht lügen, diese Kategorie der Verspätung ist die ernsteste Arbeit, die an die Anweisungen der Mutter aus der Kindheit erinnert, eine Aktentasche zu sammeln, bevor sie zu Bett gehen. Sie werden sich ernsthaft darauf einstellen müssen, dass sich Ihr Leben von diesem Zeitpunkt an ein wenig in der Zeit zurückbewegen muss. Für alles, was Sie am Morgen versucht haben, müssen Sie abends kochen. Bügeln, saubere Schuhe, packe alles, was du brauchst, in deine Tasche und so weiter. Es ist sehr nützlich, einen permanenten Ort für Ihre Schlüssel, Dokumente, Ihr Telefon und all die wichtigen Kleinigkeiten zu haben, die Sie nicht finden können, und regelmäßig alle diese Gegenstände dort abzulegen. Sie werden die Zusammenstellung von Listen, Erinnerungen und alles im gleichen Sinne nicht beeinträchtigen. Vielleicht wird der Pedant Sie mit der Zeit sogar verdächtigen, aber es ist besser so, als wenn Sie das Auto erreicht haben, zurück nach den Schlüsseln eilen, die Schlüssel nehmen, der Geldbörse nachlaufen und so weiter.
Sie haben Probleme mit dem Timing. Es gibt topographischen Kretinismus, manchmal ist der Kretinismus nur vorübergehend. Sie können kaum abschätzen, wie lange es dauert, von einem Punkt zum anderen zu gelangen. Nochmals, berühmte Gadgets, jetzt fast alle Möglichkeiten, die Google für Sie berechnen kann. Es gibt jedoch Dinge wie Staus, Staus in U-Bahnübergängen und andere Geländemerkmale. Wenn Sie zu einem neuen Ort reisen, fügen Sie mindestens eine halbe Stunde hinzu. Anschließend notieren Sie sich einfach, wie viel Straße Sie genommen haben, wie viel Sie zu Mittag gegessen haben und so weiter. Ja, und Sie gehören übrigens nicht zu denjenigen, die täglich mehrere Besprechungen planen sollten. Aufgrund der Tatsache, dass Zeit eine abstrakte Substanz für Sie ist, werden Sie wahrscheinlich ernsthaft verwirrt. Wenn es noch notwendig ist - planen Sie einen Spielraum, stellen Sie Timer und Erinnerungen ein, wenn es an der Zeit ist. Wenn Sie zuerst Zeit organisieren, werden Sie nach und nach eingebunden und es wird Sie organisieren.
Übermäßige Weichheit. Sie können das Gespräch nicht unterbrechen, weil es unhöflich ist, Sie sich unwohl fühlen, Ihnen mitzuteilen, dass es Zeit für Sie ist. Sie können es Ihrer Mutter nicht verweigern, sie an einen Ort zu bringen, an dem Sie nicht unterwegs sind. Leider zu lernen, Nein zu sagen, ist eine der wichtigsten Fähigkeiten in der modernen Welt. Zweifellos ist es nicht leicht, dies sofort zu meistern, also warnen Sie die Leute sofort, ohne Ihre Höflichkeit zu ändern, zum Beispiel: Ich habe genau 5 Minuten zu diesem Gespräch, wenn dies etwas Ernstes ist, dann werden wir morgen diskutieren / ich rufe Sie am Abend an. Die Hauptsache ist, die Deklaration strikt zu befolgen, denn wie jeder weiß, können aus gesprächigen Gesprächspartnern 5 Minuten werden. Aber zumindest auf diese Weise wirst du anfangen, deine eigenen Grenzen zu setzen und anschließend zu lernen, wie du sie verteidigen kannst.
Und zu guter Letzt: jemand anderes hat Ihre Pünktlichkeit schuld. Wer auch immer es ist: ein Familienmitglied, ein Freund, ein Partner - bestimmen Sie selbst, wie wichtig es für Sie ist, pünktlich in der gemeinsamen Aktivität zu sein. Wenn Sie bereit sind, dies zu ertragen, akzeptieren Sie es einfach, wenn nicht, dann verlassen Sie es, wenn es Ihnen passt, und treffen Sie sich mit dem Zauderer vor Ort. Vielleicht regt es ihn möglicherweise an, über sein Verhalten nachzudenken.
Die Hauptsache ist nicht aufzugeben, der Kampf mit der Zeit - einer der schwierigsten, nicht ohne Grund denkenden Psychoanalytiker, die vom Klienten nur einen systematischen Auftritt in der Sitzung rechtzeitig erlangt haben, betrachten dies bereits als einen erheblichen Durchbruch in der Therapie.