Was ist, wenn Sie mit Ihrem Aussehen nicht zufrieden sind?

ALLE WIR HABEN DIE FRAGE AN DIE SELBST UND DIE WELT GEWACHSENmit denen es scheinbar keine Zeit gibt oder einen Psychologen aufsuchen muss. Überzeugende Antworten werden jedoch nicht geboren, wenn Sie mit sich selbst oder mit Ihren Freunden oder mit Ihren Eltern sprechen. Deshalb haben wir eine professionelle Psychotherapeutin Olga Miloradova gebeten, einmal pro Woche dringende Fragen zu beantworten. Wenn Sie sie haben, senden Sie sie übrigens an [email protected].

Was ist, wenn Sie mit Ihrem Aussehen nicht zufrieden sind?

Wir alle verstehen, dass sich Urteile über Attraktivität im Laufe der Zeit von Land zu Land, mit sich ändernden Modetrends und so weiter ändern. Trotz der Tatsache, dass wir die Schönheit der beiden Rubensianerinnen, der dünnlippigen Mona Lisa und sogar der weiblichen Aliens von Modigliani wahrnehmen können, sehen wir uns ganz anders. Der paradoxe Maßstab für den Vergleich ist oft nicht das Werk klassischer Künstler, sondern die bearbeiteten Bilder aus Modemagazinen. Und was tun, wenn sich Gesicht und Körper völlig von ihnen unterscheiden und selbst Sport und gesunde Ernährung Ihre Gesichtsform, Beinlänge und Brustgröße nicht verändern? Wir haben uns immer wieder mit der Vielfalt der Schönheit befasst, aber jetzt betrachten wir dieses Problem aus psychologischer Sicht.

Olga Miloradova Psychotherapeut

Es wird vermutet, dass die Wurzel des Bösen in Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen während der Pubertät verborgen ist. Einige Forscher (z. B. Gilbert und Thompson, 2002) berichten, dass das Kind bereits in 2-3 Jahren frühe, beschämende Erfahrungen machen kann. Solche Erfahrungen sind mit Beleidigungen, kritischen Bewertungen und Kommentaren verbunden, hauptsächlich von Eltern, aber auch von anderen Kollegen. Und schon in einem so jungen Alter kann ein Kind die Überzeugung bilden, dass andere es für unattraktiv halten. Bereits im Alter von 5 Jahren haben Kinder eine negative Wahrnehmung der Vollständigkeit, und das Alter von 7 bis 8 Jahren wird im Wesentlichen kritisch, da das Kind in ein eher aggressives Schulumfeld gerät und nicht genügend kognitive Ressourcen zur Verfügung stehen, um die Angriffe abzuwehren. Es gibt jedoch genügend Ressourcen, um sich mit sich selbst unzufrieden zu machen.

In den Schuljahren sinkt das Selbstwertgefühl und die Attraktivität der Bevölkerung ständig. Bereits im Alter vor der Pubertät, das heißt im Alter von 9-10 Jahren, laut verschiedenen Autoren, zwischen 40% (Smolak, 2004) und 70% (Cusumano und Thompson, 2001), sind Mädchen mit körperlichen Aspekten ihres Aussehens unzufrieden. Und nur wenn es um Jugendliche geht, beginnen die Forscher, über alle diese Faktoren im Aggregat zu sprechen: Dazu gehören Necken (innerhalb der Familie und in der Schule) und der Einfluss der Medien.

Es scheint Ihnen, dass ich zu weit weggefahren bin, da Sie alle aufgewachsen sind, und wenn Sie einmal jemand aufgezogen hat, können Sie nicht helfen. Aber erstens ist Bewusstsein der erste Schritt zur Lösung eines Problems (übrigens können Sie im ersten Schritt niemals stecken bleiben, müssen Sie Folgendes tun, sonst macht es keinen Sinn), und zweitens werden viele von Ihnen Eltern oder Eltern sind und wollen ein besseres Leben für ihre Kinder. Ein Aspekt eines besseren Lebens für viele Eltern wird als das beste Erscheinungsbild ihrer Kinder betrachtet. Außerdem neigen wir dazu, die Verhaltensmuster unserer Eltern zu wiederholen.

In Bezug auf diese Wiederholung: Nach allen Studien haben Necken und negative Bewertungen von Familienmitgliedern besonders zerstörerische Folgen für das Selbstwertgefühl des Kindes. Dieser Aspekt tritt in der Zukunft auf, wenn versucht wird, genau zu beurteilen, welche Eigenschaften einer Person helfen, dem Druck standzuhalten, der auf sie ausgeübt wird. Die Faktoren, die diese Stabilität beeinflussen, werden in erster Linie durch stabile persönliche Eigenschaften (Selbstvertrauen, Geselligkeit, Humor, Fähigkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen) berücksichtigt. soziale Unterstützung von Familienmitgliedern und Freunden sowie effektive soziale Fähigkeiten (anpassungsfähige Abwehrreaktionen, eine zukunftsorientierte Lebenseinstellung und dergleichen).

Frauen nennen Gewicht und Form das häufigste Problem ihres Aussehens.

Kehren wir jedoch zu denen zurück, die sich mit Nachhaltigkeit nicht sehr gut etabliert haben. Frauen nennen Gewicht und Form das häufigste Problem ihres Aussehens. Ungefähr gleiche Unzufriedenheit verursacht im Allgemeinen die Form des Gesäßes, die Form der Hüften und Übergewicht. Als nächstes in der Rangliste sind die Nasen, dann die Haut, und ein Teil des kleinsten Teils ist einfach mit allem unzufrieden. Das Schlimmste an dieser ganzen Geschichte ist, dass aus allen Bereichen (Aussehen, Lernfähigkeit, öffentliche Anerkennung, Verhalten und sportliche Fähigkeiten) externe Daten am stärksten mit dem globalen Selbstwertgefühl verbunden sind. Aber paradoxerweise hat es fast keinen Wert, wie eine Person tatsächlich aussieht (die Meinung eines anderen wird nur zu 6% ernst genommen) und sein Gefühl der Zufriedenheit mit sich selbst ist wichtig. Wir befinden uns also in einem doppelten Paradoxon, wo die Welt von Ihnen verlangt, glänzend und perfekt zu sein, und Sie selbst fordern von sich selbst nicht, glänzend und perfekt zu werden, sondern nur zu glauben, dass Sie so sind.

Wenn wir über die Art und Weise sprechen, wie Menschen versuchen, die Unzufriedenheit mit ihrem Äußeren loszuwerden, ändert sich in erster Linie noch das Äußere. dann - eine Änderung der Bedeutung, die ihr beigemessen wird, und erst danach - mit kognitiven Prozessen, dh im Wesentlichen kognitiven Psychotherapie (Arbeit mit Überzeugungen, kognitiven Verzerrungen usw.). Selbst wenn über Unzufriedenheit mit sich selbst gesprochen wird, neigen die Leute dazu, zu sagen: Ich möchte abnehmen, neue Brust-Nasen-Augenlider machen, das heißt, anstelle einer Aufforderung zur Selbstzufriedenheit generell neigen die Menschen dazu, eine Aufforderung zur Veränderung zu formulieren.

Aber gerade bei der Arbeit mit den Prozessen, die in unserem Kopf ablaufen, kommt es zu einer viel stärkeren Abnahme der Angst und einer vollständigeren Akzeptanz des eigenen Selbst. Vielleicht entscheiden Sie sich, nachdem Sie an sich selbst gearbeitet haben, weiterhin Muskeln zu pumpen oder an der Nase zu operieren. Der große Unterschied wird genau darin bestehen, dass Sie zuerst diese Aktionen ausführen können (im Gegensatz zu denen, denen es peinlich ist, im Fitnessstudio zu erscheinen, weil Sie vor diesem Auftritt ein paar Kilo abnehmen müssen), und Sie haben auch einen bestimmten Charakter und ein klares Ziel anstelle einer vagen Unzufriedenheit mit sich selbst und einer neuen, unverständlichen Nase.

Aber leider sollten Sie immer daran denken, dass jede globale Arbeit an sich für den Rest Ihres Lebens weitergeht und dass jeder Psychotherapeut Ihnen nur helfen kann, eine Richtung festzulegen, und Sie selbst die Hauptarbeit ausführen. Ein kleiner Trost kann die Tatsache sein, dass die Unzufriedenheit mit sich selbst nach Erreichen des 30. Lebensjahres statistisch etwas zurückgegangen ist.

Und das Letzte, was ich betonen möchte, ist die plastische Chirurgie. Egal wie bewusst und wie wichtig Ihre Entscheidung für eine Operation ist, denken Sie immer daran, dass jede einfachste Operation Komplikationen und unvorhersehbare Folgen haben kann.

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