Gesunde Gewohnheiten des Art Directors der Galerie RuArts Catherine Borisov
IN RUBRIC "LIFESTYLE"Wir befragen verschiedene Menschen nach gesunden Lebensstilen mit menschlichem Antlitz: Wir sprechen über die Wichtigkeit, auf sich selbst zu achten und auf angenehme Weise, das Leben angenehmer zu gestalten. In der neuen Ausgabe erzählt die Art Directorin der Galerie RuArts Catherine Borisov, was sie isst, wie viel sie schläft und wie sie lebt, um sich wohl zu fühlen.
Gutes Gefühlfür mich bedeutet es gesund und ruhig zu sein.
MEIN TAG BEGINNT Aus einem Glas heißem Wasser, kurzer Meditation und einem Bad.
BEREITS MEHR ALS TEN JAHRE TUN ICH YOGA. Viele Menschen empfinden es als Sport, aber für mich geht es in erster Linie darum, das Gleichgewicht zu finden: Der Geist beruhigt sich und der Körper wird die Klammern los. Während der Schwangerschaft übte ich bis zum letzten Tag. Zusätzlich zum Ashtanga-Vinyasa-Yoga gehe ich manchmal zum Bikram in der Pechatnikovo Lane.
Um schnell zum Formular zu kommenIch trainiere in einem Fitnessstudio im Red October am Power Plate-Simulator. Sie können in kurzer Zeit Ergebnisse erzielen.
In den 90er Jahren wurde ich von Bodybuilding ATTRACTED. Zuerst gefielen mir die Ergebnisse, aber das Beibehalten der Form hat zu viel Zeit in Anspruch genommen. Mengen und Gewichte wuchsen und verlangten immer mehr Anstrengung. Ich wollte nicht an Bodybuilding-Wettbewerben teilnehmen, also habe ich diesen Beruf verlassen.
Kämpfen Sie mit StressMeditation und achtsame Atemtechniken helfen mir, mich in schwierigen Situationen zu beherrschen. Es gibt viele Atemübungen, ich liebe Nadia Shodhana am allermeisten - sie hilft, in fünf Minuten Harmonie zu erreichen.
Ich bin seit zwanzig Jahren Vegetarierin und dieser Ernährungsansatz prägt meine Ernährung. Gleichzeitig bin ich schrecklich süß, deshalb muss ich mich manchmal einschränken.
Ich muss abschließen und Mittagessen(fast zur gleichen Zeit), aber ich kann das Abendessen überspringen. Wenn es tagsüber sehr wenig Zeit gibt, sparen Joghurt und Kekse mit Müsli.
MEINE ARBEIT IST MEIN LEBENSTIL, es dauert 80% der Zeit. Es bleibt wenig übrig für den Unterricht und das Ausruhen. Wenn ich die Kraft habe, kommuniziere ich mit Freunden oder tanze.
NACH DER ARBEIT ZUSÄTZLICH oder nach der Party hilft ein heißes Bad und ein mit heißem Wasser gebrühter Estragon zu gewinnen.
NICHTRAUCHER - das Schwierigstefür mich in einem gesunden Lebensstil. Ich habe Alkohol seit zwölf Jahren nicht mehr konsumiert, aber in den letzten zwei Jahren habe ich angefangen zu trinken. Ich habe zwei Regeln: Trinken Sie keine Cocktails und minderwertigen Alkohol.
Ich versuche viel zu schlafen: Dies ist der Schlüssel zu meinem Wohlbefinden. Ich kann jederzeit und überall schlafen. Ich möchte mindestens zehn Stunden am Tag schlafen, aber dann bleibt keine Zeit für die Freizeit.
Ich bin kein Fan von Wellness-Gadgets: außer dem Epilierer und dem Vibrator habe ich keine. Ich habe auch die Aesop Period Pace-Anwendung installiert, mit deren Hilfe der Zyklus überwacht werden kann.
REGELMÄSSIG FÜR MASSAGE und wenn nötig besuche ich die Kosmetikerin. Als Teil der Prozeduren bin ich konservativ: Reinigen und Verstärken ist mein Alles. Aber ich denke an Augenhautfüller.
ICH BIN NICHT SEIN IPHONDRICK und nicht gerne nach einer Krankheit suchen. Ich vertraue den Ärzten, aber ich bevorzuge es, sie so wenig wie möglich zu treffen, und ich unterstütze keine regelmäßigen Kontrolluntersuchungen.
MEINE ELTERN HABEN MICH NICHT IN DEN TRADITIONEN EINES HLS LIVE GEBRACHT obwohl beide nicht trinken oder rauchen und im Allgemeinen für sich selbst sorgen. Ich implantiere meinem Sohn auch nichts: Lass ihn die Welt um ihn herum beobachten und alles selbst entscheiden.
BEWUSSTSEIN IST ALLES WICHTIG - Vom Atmen zu den Gedanken, von der Arbeit zum Essen. Dies ist nicht meine Entdeckung, aber es funktioniert seit Tausenden von Jahren.
