Mit dem Herzen denken: Wie und warum soll man emotionale Intelligenz entwickeln?
Moderne Kultur ist auf Produktivität ausgerichtet. Für viele aktive Menschen bedeutet dies nicht nur eine ständige nervöse Spannung, sondern auch der Wunsch, alles und jeden zum Nachteil ihrer Emotionen zu rationalisieren. Aber es ist ein angenehmer emotionaler Zustand, der es uns ermöglicht, großen Erfolg zu erzielen und weiterzukommen, und rationale Entscheidungen stimmen nicht immer mit dem überein, was wir "tief im Inneren" wollen. Das Konzept der emotionalen Intelligenz, das Ihnen helfen wird, sich und Ihre Impulse besser zu verstehen, kann helfen. Wir erklären, was es ist und wozu es dient.
Was ist der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen?
Sowohl Gefühle als auch Emotionen beeinflussen unseren psychischen Zustand, unterscheiden sich jedoch erheblich. Gefühl bezieht sich auf eine bewusste emotionale Erfahrung (zum Beispiel einen Wutausbruch). Emotionen entstehen gegen den Willen einer Person, rufen bestimmte Gefühle hervor und sind oft zu komplex, um sich dessen bewusst zu sein. Gleichzeitig können und sollen sie analysiert werden, um sich von ihren negativen Erfahrungen oder Stimmungen trennen zu können und einen angenehmen emotionalen Hintergrund zu erhalten. Zwar kann die sinnliche Seite des Lebens so verwirrend sein, dass es lange dauern kann, volumetrische Emotionen wahrzunehmen: Manchmal kann man erkennen, dass man sich mit Hilfe eines Therapeuten im Bereich der ständig blinkenden positiven und negativen Gefühle verliebt.
Die Sache wird durch die Tatsache verkompliziert, dass es immer noch keine einzige Liste von Emotionen gibt. Der Psychologe Paul Ekman stellte 1972 eine Liste mit sechs grundlegenden Emotionen zusammen, darunter Wut, Ekel, Überraschung, Glück, Trauer und Angst. Später fügte Ekman Peinlichkeit, Leidenschaft, Verachtung, Scham, Stolz, Zufriedenheit und Aufregung hinzu. Robert Plutchik schlug eine andere Klassifizierung von Emotionen vor, das sogenannte Rad. Seiner Meinung nach gibt es acht emotionale Haupträume, die sich überschneiden und neue Emotionen erzeugen können. Verblasstes Staunen und Entsetzen können zum Beispiel zu Unruhe und Ärger und Langeweile führen - was zu Verachtung führt.
Woher kommt das Konzept der emotionalen Intelligenz?
Das Konzept der emotionalen Intelligenz ist relativ neu, bevor ein solcher Satz als Oxymoron wahrgenommen wurde. Nach einem gleichnamigen Artikel von Peter Salove und John Mayer für die Zeitschrift Imagination, Cognition und Personality wurde er 1990 zum ersten Mal ernsthaft darüber gesprochen. Sie definierten es als die Fähigkeit, die eigenen Emotionen und Gefühle anderer zu erkennen, zwischen ihnen zu unterscheiden und diese Informationen für weitere Überlegungen und Aktionen zu verwenden. Salové und Meier wiesen darauf hin, dass sie die emotionale Intelligenz als ein Subsystem bereits bekannter sozialer Intelligenz betrachten, das es "ermöglicht, Menschen zu verstehen und sie zu kontrollieren".
Naomi Wolf, Daniel Goleman, ein Schriftsteller, ein Psychologe und der Mythos der Schönheit, der Mythos der Schönheit, entfaltet das Feuerholz. Goleman hat es geschafft, die richtige Intonation für ein großes Publikum zu finden und sie zu fesseln, ist nicht das einfachste Thema. Der Schriftsteller kaute zwar nicht nur an den Werken seiner Vorgänger, sondern bot auch eine eigene Interpretation an: Emotionale Intelligenz besteht seiner Meinung nach nicht aus vier Bereichen, wie Saloway und Mayer vorgeschlagen haben, sondern aus fünf.
Woraus besteht es?
Im klassischen Modell besteht die emotionale Intelligenz aus vier Komponenten. Selbstbewusstsein - die Fähigkeit, Ihre Emotionen und Gefühle zu erkennen; Selbstkontrolle - die Fähigkeit, sie zu kontrollieren; Das öffentliche Bewusstsein ermöglicht es Ihnen, die emotionalen Prozesse in der Gesellschaft zu verstehen. Beziehungsmanagement sowohl für zwischenmenschliche als auch für Gruppen. Goleman stimmt mit den ersten beiden Positionen überein, aber auf seine Weise kombiniert und bricht er den Rest: Neben Selbstbewusstsein und Selbstkontrolle enthält sein Modell intrinsische Motivation, Empathie und soziale Fähigkeiten. Insgesamt sieht Golemans Klassifizierung vereinfacht aus, ist jedoch äußerst praktisch und führt selbst bei denjenigen, die zum ersten Mal auf dieses Thema stoßen, nicht zu Ablehnung.
Stimmt es, dass emotionale Intelligenz wichtiger ist als der IQ?
In den letzten Jahrzehnten wurde der Geist nur auf der Grundlage von IQ bewertet. Diejenigen, die „Glück“ hatten, einen hohen Zinssatz zu erhalten, wurden eine große Zukunft vorausgesagt, und Menschen mit niedrigem Einkommen wurden auf neue Weise geworfen, um ihre intellektuellen Fähigkeiten zu fördern. Zum Beispiel hat Microsoft Kandidaten ausgewählt, wie schnell sie logische Probleme lösen können.
Die Tatsache, dass es neben Intelligenz auch andere ebenso wichtige Bestandteile des Geistes gibt (Intelligenzen in der englischsprachigen Literatur), sprach Harvard-Professor Howard Gardner. Er argumentiert, dass der Geist nicht nach dem IQ oder einem anderen Indikator, sondern nach sieben beurteilt werden sollte. Dies sind die Tendenz zur Linguistik, zum logisch-mathematischen Denken (das in der Schule zum Nachteil der anderen sehr geschätzt wird) und dem Verständnis des eigenen Körpers, der musikalischen Fähigkeiten, des räumlichen Denkens und schließlich der Fähigkeit, gut mit anderen Menschen und mit dir selbst auszukommen. Später fügte Gardner den "naturalistischen Geist" hinzu (Neville Dolgopups, hallo) und räumte auch ein, dass Kompetenzen in existenziellen und moralischen Fragen auch vernünftig nützliche Kategorien für die Analyse der Persönlichkeit sein können.
Die im Titel des sensationellen Buches von Goleman gemachte Aussage, dass emotionale Intelligenz möglicherweise wichtiger ist als der IQ (für einige Menschen unter bestimmten Umständen), ist jedoch eher ein Marketing-Trick: Emotionen sind im Gegensatz zu Intelligenz immer noch ein neues Thema effektiv spekulieren.
Warum emotionale Intelligenz entwickeln?
Sicher haben Sie davon gehört, wie einfach es ist, jemanden auf die Karriereleiter zu bringen. Oder wie gut jemand mit seinen eigenen Kindern kommunizieren kann. Die Helden dieser Situationen haben höchstwahrscheinlich eine hoch entwickelte emotionale Intelligenz, die es ihnen ermöglicht, ihre Ziele nicht nur klarer zu verwirklichen (und sie somit schneller zu erreichen), sondern auch erfolgreich die Kommunikation mit Menschen auf verschiedenen Ebenen aufzubauen - irgendwann in der Entwicklung ist dies ein notwendiger Schritt. in jedem Bereich.
Wenn Produktivität für Sie nicht so attraktiv erscheint, denken Sie an den Frieden, mit dem Sie nicht das lobenswerteste Ihrer eigenen und der Handlungen und Emotionen anderer Menschen wahrnehmen können - entwickelte emotionale Intelligenz erlaubt es. Es droht niemanden, sich zu einem gefühllosen Trottel zu entwickeln - im Gegenteil, ohne unnötige Reflexionen wird Zeit frei, um die angenehmen Manifestationen des Lebens zu genießen und das Unangenehme zu minimieren (und alle notwendigen Schlüsse daraus zu ziehen). Beachten Sie, dass die selbständige Arbeit mit Ihren Emotionen nicht die medizinische Versorgung ersetzt. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie dringende oder ernste psychische Probleme haben, sollten Sie sie nicht selbst lösen.
Wie kann man das machen?
Neugierig können Sie zunächst einen Test für die Definition emotionaler Intelligenz erhalten. Am Ende dieses Fragebogens wird zum Beispiel eine sehr sanfte Einschätzung Ihrer emotionalen Fähigkeiten gegeben, die als Ausgangspunkt genommen werden kann. Außerdem helfen Tests dieser Art, uns in den vorgeschlagenen Situationen zu erkennen („in einer Gruppe von Freunden zu sein, können Sie immer verstehen, wie sich jeder von ihnen anfühlt?“) Und Ihre Fähigkeiten unabhängig analysieren. Im Allgemeinen gibt es viele Bewertungssysteme (z. B. SASQ, MSCEIT, ECI), aber um sie zu verstehen, sind entweder sehr viel Freizeit oder spezielle Hilfe erforderlich.
In jedem Fall ist es nicht wenig hilfreich, die Artikel von Mayer mit Salovei und die Arbeit von Goleman zu lesen. Die ersten beiden geben einen akademischen Blick, der für die allgemeine Entwicklung nützlich ist, und Golemans Bücher können für wichtigere Informationen angesprochen werden. Er gibt es genug, um sich mit dem Thema vertraut zu machen, und zwingt den Leser, einfache, aber demonstrative Übungen wie ein Tagebuch der Emotionen durchzuführen. Wenn keine Zeit für Artikel und Bücher zur Verfügung steht, können Sie bewährte Methoden zur Eigenentwicklung verwenden. Hier ein gutes Beispiel. Es ist wichtig zu wissen, dass die Entwicklung emotionaler Intelligenz, wie jede andere Umstrukturierung, Zeit und Auswirkungen erfordert. Sie sollten sich also keine Sorgen machen, wenn Sie einen Monat lang kein Privatleben haben oder die Karriereleiter nicht hochfliegen (aber sicherlich auch in dieser kurzen Zeit) kleine Veränderungen in den Beziehungen zu den Menschen und sich selbst werden spürbar sein).
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