Prüfliste: 10 Zeichen, dass Ihr Speicher fehlgeschlagen ist

Text: Gayana Demurina

In einer perfekten Welt könnten wir es schaffen ohne Notebooks oder ein Telefon. Sie können sich ganz auf Ihr Gedächtnis verlassen, wenn Sie sich ein Datum, einen Namen oder etwas anderes merken müssen. Das Vergessen von Informationen ist jedoch normal: So spart das Gehirn Energie für Daten, die wichtiger sind. In manchen Fällen ist das Gedächtnis ein Grund zur Besorgnis über die Gesundheit, denn Vergesslichkeit ist eines der ersten Symptome der Alzheimer-Krankheit und anderer Demenzerkrankungen. Diese zehn Punkte umfassende Checkliste hilft Ihnen zu verstehen, wann Ihre Vergesslichkeit eine Variante der Norm ist und wann ein Vorbote eines ernsten Problems ist.

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Dein Gedächtnis war früher besser

Der Alterungsprozess ist unvermeidlich und das Gedächtnis ist eines der ersten Dinge, die unter altersbedingten Veränderungen leiden werden. Aber die Tatsache, dass wir uns mit zunehmendem Alter noch schlechter erinnern, spricht noch nicht von einem ernsthaften Problem. Mit einer natürlichen altersbedingten Abnahme des Gedächtnisses bleiben Geist und Bewusstsein unverändert. Bei Demenz zum Beispiel betreffen Verletzungen nicht nur die Arbeit des Arbeitsspeichers, sondern auch die Fähigkeit, zu schreiben, zu sprechen, Informationen wahrzunehmen und sich auf die Aufgabe zu konzentrieren, dh es wird schwierig, einfache Aktionen auszuführen.

Wenn kognitive Beeinträchtigungen ausgeschlossen sind, wird angenommen, dass ein gutes Gedächtnis, vorausgesetzt, mentales Training, auch im Alter möglich ist. Darüber hinaus erreichen verschiedene Gedächtnisarten in einem bestimmten Alter ihr größtes Potenzial. Zum Beispiel ist es mit zweiundzwanzig Jahren am besten, sich an unbekannte Namen zu erinnern, mit zweiunddreißig - neuen Gesichtern, und ab fünfzig Jahren werden neue Informationen gelernt. Das heißt, wenn Sie sich Zahlen oder Namen merken, die nicht so einfach sind wie zuvor, ist es möglich, dass die Gehirnaktivität einfach auf etwas anderes gerichtet ist.

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Sie können sich nicht an ein Wort erinnern, das sich in der Sprache dreht

Situationen, in denen das notwendige Wort fehlgeschlagen zu sein schien und gleichzeitig sehr nahe ist, sich auf der Zungenspitze dreht, sind für jeden von uns üblich, aber sie sind nicht notwendigerweise mit altersbedingten Veränderungen und Krankheiten verbunden. Nach diesem Phänomen der drohenden Demenz zu urteilen lohnt sich definitiv nicht. Höchstwahrscheinlich wird das vergessene Wort nach einiger Zeit (von ein paar Minuten bis zu mehreren Tagen) von selbst auftauchen oder dank einer assoziativen Serie in Erinnerung bleiben.

Die Forscher sagen, dass ein Auslöser für den Rückruf andere Wörter sein kann, die mit dem gleichen Buchstaben beginnen oder die Anzahl der Silben mit der gewünschten übereinstimmen. Und zweisprachig, die übrigens häufiger mit einem ähnlichen Problem konfrontiert sind, hilft das Äquivalent einer zweiten Sprache, um das Problem zu lösen. Äußere Reize führen uns jedoch nicht immer zum richtigen Wort und können im Gegenteil die Wiederherstellung des Gedächtnisses beeinträchtigen. Wenn Sie sich vor Ablenkungen schützen (Ton und vor allem visuell), ist es möglicherweise einfacher, sich auf das zu konzentrieren, was Sie vergessen haben.

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Sie haben so viel zu tun, dass Sie einige von ihnen vergessen.

Es ist fast unmöglich, alles im Kopf zu behalten, insbesondere wenn einige Aufgaben Vorrang haben und maximale Konzentration erfordern. Um Platz für neue Informationen zu schaffen, löscht das Gehirn unnötige Erinnerungen, die wir selten verwenden (zum Beispiel, wenn wir morgens glauben, dass wir auf dem Rückweg eine Trockenreinigung benötigen, und dann nie einen Tag daran denken). Es ist nicht verwunderlich, dass Sie bei der Arbeit höchstwahrscheinlich vergessen werden, Dinge aus der chemischen Reinigung zu holen - dies ist einfach nicht so wichtig wie die Vorbereitung einer Präsentation für ein brennendes Projekt.

Abgesehen von der körperlichen Belastung setzt Stress manchmal auch Druck auf uns aus. Studien haben gezeigt, dass eine Erhöhung des Cortisolspiegels (eines Stresshormons) mit einer Abschwächung der Verbindungen zwischen den Neuronen im präfrontalen Kortex korreliert. Der präfrontale Kortex ist mit der Bildung des operativen Gedächtnisses verbunden, daher können wir uns unter dem Einfluss von Stress nur schlecht erinnern und Informationen schlechter aufbewahren. Sie können das Problem lösen, wenn Sie sich weniger Sorgen machen und die wohlverdiente Ruhezeit nicht vernachlässigen. Leider kann chronischer Stress dazu führen, dass Synapsen (Verbindungen zwischen Neuronen) vollständig zerstört werden. Daher ist es ratsam, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen.

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Sie schlafen schlecht und erinnern sich schlecht

Schlafmangel beeinträchtigt auch die geistige Aktivität. Tatsache ist, dass während des Schlafens eine Aufgabe des Gehirns darin besteht, die während des Tages erhaltenen Informationen zu verarbeiten und aufzubewahren (die Forscher stellten fest, dass der Eintritt in eine Tiefschlafphase zu einer Konsolidierung beiträgt, wenn Informationen aus dem Kurzzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis gelangen). Aber sobald etwas den Prozess unterbricht, werden die Erinnerungen nicht so gut gespeichert, und einige von ihnen werden einfach nicht im Langzeitgedächtnis gespeichert.

Schlafmangel führt zu Veränderungen im Hippocampus - einem Teil des Gehirns, der für die Festigung des Gedächtnisses sowie für Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit verantwortlich ist. Wenn Sie die ganze Zeit etwas vergessen, ist es vielleicht Zeit für Schlafhygiene: Gehen Sie früh zu Bett und zur gleichen Zeit, lüften Sie das Schlafzimmer, ziehen Sie dunkle Vorhänge ab und nehmen Sie keine Gegenstände mehr ins Bett.

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Sie können sich nicht erinnern, wie Sie die Tür schließen oder das Bügeleisen ausschalten

Bei fast allen ist dies der Fall: Bereits auf dem Weg zum Büro oder zum Institut entsteht plötzlich eine leichte Panik - Sie wissen nicht, ob Sie den Wasserhahn oder den Herd abgestellt haben. In der Tat gibt es wahrscheinlich nichts, worüber man sich Sorgen machen muss - Sie erinnern sich nicht an diese Aktionen, nur weil sie automatisch sind. Wir vergessen solche Operationen und starten unbewusst den "Autopilot" -Modus, weil unser Gehirn Energie spart.

Gewohnheitsmäßige Handlungen werden immer wieder ausgearbeitet und sind uns bekannt, dabei werden keine neuen Informationen bekannt sein: Wenn Sie in Russland aufgewachsen sind, werden Sie wahrscheinlich einen Schal und eine Mütze in Ihren Mantelärmel stecken, ohne dass Sie darüber nachdenken müssen. Daher wird das Gehirn einfach nicht mit der Arbeit von Bereichen verschwendet, die das Gedächtnis aktivieren, sondern es ist besser, neue Informationen zu speichern.

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Sie nehmen Medikamente zur Gedächtnisstörung ein.

Viele dieser Faktoren gelten für fast alle Personen (wir arbeiten alle viel und schlafen nicht genug), und es ist nicht so einfach, genau zu ermitteln, was die Vergesslichkeit verursacht hat. Wenn Sie jedoch Medikamente einnehmen, deren Bestandteile das Gedächtnis beeinträchtigen können, genügt es, Ihren Zustand zu überwachen, nachdem sie abgebrochen wurden. Vielleicht sind Drogen die Schuld an allem und dann wird das Gedächtnis in ein paar Tagen wieder hergestellt, weil das Gehirn ständig neue neuronale Verbindungen herstellt.

Die ideale Option ist, sich vorab über mögliche Nebenwirkungen des Arzneimittels zu informieren und den Arzt zu fragen, ob es gutartige Analoga gibt. Mit Vorsicht in dieser Hinsicht ist es notwendig, Medikamente gegen Angstzustände, niedrigere Cholesterinspiegel, Antidepressiva, Antihistaminika der ersten Generation, Schlaftabletten und einige andere zu behandeln.

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Sie trennen sich, indem Sie zu viel trinken

Der größte Horror eines Kater für viele ist, dass eine Episode der Party hoffnungslos vergessen wird - noch schlimmer, wenn die gestrigen Ereignisse vollständig aus dem Gedächtnis gelöscht werden. Dies geschieht, wenn der Alkoholgehalt im Blut dramatisch angestiegen ist und bei einem teilweisen Versagen des Gedächtnisses nicht so viel Alkohol vorhanden ist. In diesem Fall können die Ereignisse wiederhergestellt werden, wenn sich die Entwicklung der Ereignisse nur schwer merken lässt.

Wenn der Speicher vollständig ausgeschaltet ist, verlässt die Person die Person zu einem bestimmten Zeitpunkt - und dann beginnt das Morgenerwachen. Solche Ausfälle sind darauf zurückzuführen, dass Alkohol die Arbeit des Hippocampus stört; Darunter leidet ein episodisches Gedächtnis (das zum Beispiel Informationen über Zeit, Ort und andere mit dem Ereignis verknüpfte Dinge speichert), und Langzeitgedächtnisse können sich nicht bilden. Je mehr Alkohol Sie trinken, desto mehr schmerzt es die Erinnerung. Wenn Sie aufgrund der Menge an Alkohol, die Sie trinken, regelmäßig das Gedächtnis verlieren, müssen Sie höchstwahrscheinlich darüber nachdenken - nicht über den Beginn einer Demenz, sondern über Alkoholmissbrauch.

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Gedächtnistraining hilft Ihnen

Um das schwächende Gedächtnis zu stärken, können Sie spezielle Übungen durchführen, die das Gehirn im Allgemeinen verbessern. Die Wissenschaftler haben noch keine Einigung darüber erzielt, ob solche Übungen für alle wirksam sind, aber sie stellen fest, dass sie eher arbeiten als umgekehrt. Bei der Alzheimer-Krankheit oder anderen Demenzerkrankungen ist dies nur Vorbeugung, aber keine Behandlung, dh, es ist besser, sich im Vorfeld darum zu kümmern - und wenn die Übungen nicht helfen, sich zu konzentrieren und sich zu erinnern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Übungen zur Stärkung des Gedächtnisses sind im Internet zu finden, aber jeder Wechsel von den üblichen Aufgaben auf der Maschine zu neuen Aufgaben hilft ebenfalls. Sie können Kreuzworträtsel lösen, Rätsel sammeln oder Kindern bei der Lösung mathematischer Probleme helfen, ohne einen Taschenrechner. Fremdsprachen lernen und verwenden: Das ständige Wechseln von einer Sprache zur anderen hilft, den Ausbruch der Alzheimer-Krankheit zu verhindern oder zu verzögern.

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Ihre Angehörigen hatten eine frühe Demenz

Die Alzheimer-Krankheit, eine der häufigsten Arten von Demenz, tritt am häufigsten nach 65 Jahren auf. In 9% der Fälle tritt Demenz jedoch in einem jüngeren Alter auf. Risikofaktoren umfassen die Familienanamnese, dh das Risiko steigt, wenn jemand von einem Elternteil oder einem Geschwister auf die Alzheimer-Krankheit trifft. Wenn Sie bei einer solchen Familienanamnese systematische Gedächtnislücken bemerken oder z. B. räumlich und zeitlich desorientiert sind, sollten Sie unverzüglich einen Arzt aufsuchen. Übrigens kann eine ständig depressive Stimmung oder Reizbarkeit auch Vorläufer der Demenz sein - schreiben Sie solche Veränderungen bei einem geliebten Menschen nicht so ab, dass er mit dem Alter einfach ein schlechtes Temperament entwickelt.

Sie sollten nicht in Panik geraten: Wenn Sie die Krankheit in einem frühen Stadium diagnostizieren, ist die Behandlung viel effektiver. Die Forscher arbeiten ständig daran, die Medikamente zu verbessern, und versuchen, die Ursachen der Krankheit zu beseitigen. Wenn Sie die Behandlung jedoch ablehnen, wird die Alzheimer-Krankheit nur fortschreiten. Es beeinflusst und zerstört Gehirnzellen, was es ihnen erschwert, Informationen miteinander zu übertragen, was zu Sprechstörungen, Aufmerksamkeit, Problemlösungsfähigkeit und anderen Problemen führt.

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Sie hatten körperliche Verletzungen.

Gedächtnisunterbrechungen können auch aufgrund physischer Schäden oder Kompression des Gehirns auftreten - als Folge von Verletzungen, Operationen und sogar Tumoren. Aufgrund von Verletzungen oder Operationen kann es zu einer posttraumatischen Amnesie kommen, bei der in der Regel das Kurzzeitgedächtnis leidet. Eine Person kann während eines Gesprächs den Gedanken verlieren oder sich in einem vertrauten Geschäft verlieren (eines der Symptome einer solchen Amnesie ist der Wunsch zu wandern). Dieser Zustand kann je nach Ausmaß des Schadens mehrere Minuten bis zu mehreren Monaten dauern. In den meisten Fällen wird das Gedächtnis nach und nach wiederhergestellt, es ist jedoch besser, die Angelegenheit nicht laufen zu lassen und nach einem schweren Kopfschlag einen Arzt aufzusuchen.

Die schwerwiegenden Ursachen für Gedächtnisstörungen sind Probleme, die durch die Kompression von Hirngewebe verursacht werden, beispielsweise ein wachsender Tumor oder eine Blutung während eines Schlaganfalls. Solche Krankheiten manifestieren sich jedoch durch mehrere Anzeichen auf einmal: Neben dem Gedächtnis sind andere kognitive Funktionen (Aufmerksamkeit, Urteilsvermögen) sowie Sprache und Bewegung in verschiedenen Körperteilen beeinträchtigt. Wenn Sie nur manchmal Namen oder Gesichter vergessen, sollten Sie im Allgemeinen nicht in Panik geraten und zu einem Onkologen laufen. Möglicherweise müssen Sie schlafen und in den Urlaub fahren.

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