Hugge, Lag und Ikigai: 8 wirklich nützliche Tipps zum Leben in der Umgebung

In den letzten Jahren wurde das Wort "Hugge" endlich den rand losgewesen: wenn zunächst die flüsse beratung, wie man das leben komfortabler gestalten kann, haben wir mit interesse wahrgenommen, je weiter man sich mit modischen Ansätzen beschäftigen muss. Der dänische Khyugge wurde durch den schwedischen Lag und den japanischen Ikigai ersetzt, und dann die neu dänische Luke, der unaussprechliche schottische Kosagokh (der eigentlich wenig mit Komfort zu tun hat) und sogar das griechische Meraki (dieses Konzept ist in Hotels üblich, aber immer noch üblicher). Glück ist natürlich nicht das Universellste: Jeder von uns stellt sich auf seine Weise ein glückliches Leben vor, und es gibt keine Garantie, dass Sie mehr Freude haben werden, wenn Sie nach Hugge-Prinzipien mehr Kissen und Kerzen im Haus haben. Trotzdem ist es auch möglich, nützliche Tipps aus der Welt der modischen Konzepte zu ziehen - einige davon haben wir gesammelt.

Alexander Savina

Vergessen Sie nicht die passive Ruhe

Mike Viking, Gründer und Direktor des Instituts für Glücksforschung in Kopenhagen und gleichzeitig Autor des Little book hygge, erinnert daran, dass es in der dänischen Sprache nützliche Konzepte gibt, die fredagshygge (freudashyugge) und søndagshygge (syundashyugge) jeden Freitag und Freitag umfassen Sonntags. Freudashyugge kommt am Ende einer langen Arbeitswoche - zum Beispiel, wenn Sie einen Film unter einer Decke mit Freunden und Familie zu Hause sehen. Syundashyugge - alles ist dasselbe, aber am Sonntag: ein Tag der Ruhe, an dem der Spaziergang die größte Aktivität sein kann. Natürlich ist es nicht notwendig, diese Worte zu verwenden, aber die Bedeutung eines erholsamen Urlaubs zu unterschätzen, lohnt sich sowieso nicht - es hilft uns, mit dem Informationsfluss fertig zu werden, und noch besser, sich an neue Dinge zu erinnern und zu lernen. Übrigens gibt es für bequeme Heimhosen oder Jogginghosen, in denen Sie sich einen Tag oder Abend faulenzen können, ein dänisches Wort - Hyggebukser ("Hyggebuksr").

Arbeite an guten Erinnerungen

Das Konzept von Hugge impliziert, dass besonders auf freundliche Kontakte geachtet werden sollte - und dies ist unabhängig von der Nähe der dänischen Ideen für Sie nützlich. Dem gleichen Mike Viking zufolge bezieht Hugge Kommunikation in kleinen Unternehmen mit ein - obwohl es natürlich niemandem verbieten wird, sich anders zu verhalten und sich mit einer ganzen Menge Menschen gleichzeitig abzuhalten. Es gibt jedoch einen Hugge-Rat, der auf jeden Fall in jede Situation passt: Arbeiten Sie an gemeinsamen Erinnerungen, setzen Sie zum Beispiel gemeinsame Traditionen fest oder planen Sie regelmäßige Pläne. Egal wie viele enge Menschen Sie haben, es ist immer großartig, Beziehungen erfüllender zu gestalten.

Hören Sie auf Emotionen

Das schwedische Konzept des "Lag" ist schwer in einem Wort zu erklären - grob gesagt bedeutet es nicht zu viel und nicht zu wenig, in Maßen, genau richtig. Lagom bedeutet nicht, dass Sie eine Art von Ideal erreichen müssen (und es ist unwahrscheinlich, dass dieses Ideal existiert) - es geht vielmehr darum, nach Harmonie und Gleichgewicht zu streben. Zum Teil hängt dieses Konzept mit dem emotionalen Zustand zusammen: Ohne inneren Frieden ist es schwierig, über ein angenehmes Leben im Allgemeinen zu sprechen. Wir haben bereits wiederholt über Emotionen gesprochen und wie wichtig jeder von ihnen ist, auch der unangenehmste - zum Beispiel der Ärger, von dem viele Menschen träumen und überhaupt nicht erfahren. Hören Sie sich selbst zu, erlauben Sie sich, jegliche Art von Gefühlen zu erleben, lernen Sie, Ihre Gefühle umweltfreundlich auszudrücken, ohne die Grenzen anderer Menschen zu verletzen - Ideen, die auf jeden Fall nützlich sind.

Nähern Sie sich bewusst dem Essen

Laut Lola Ekerstroms Buch „Lagom: Das Geheimnis des schwedischen Wohlbefindens“ bedeutet dieses Konzept auch, auf das zu achten, was wir essen. Es ist nicht notwendig, sich in der skandinavischen Küche zu engagieren - viel wichtiger ist es, ausgewogen und bewusst zu essen. Eckerström empfiehlt beispielsweise, nicht an seinem Schreibtisch zu essen, keine Saucen und Gewürze zu essen, sondern stattdessen den natürlichen Geschmack von Speisen zu spüren und nicht einzelne Produkte und Gerichte zu dämonisieren und sich stattdessen alles zu erlauben, was Sie möchten Verzögerung in Mäßigung. Diese einfachen Regeln passen zum Beispiel gut in das Konzept der intuitiven Kraft: Seien Sie aufmerksam auf Ihre eigenen Bedürfnisse und der Körper wird ausnahmslos für alle von Nutzen sein.

Pausen machen

In Schwedisch gibt es das Konzept von "fika" (fika) - die Tradition, während des Arbeitstages Pausen einzulegen, um mit Kollegen, Freunden oder Verwandten zu kommunizieren, meistens bei einer Tasse Kaffee und Gebäck. Es ist nicht notwendig, Kaffee und Gebäck zu lieben, aber Pausen sind ausnahmslos für alle nützlich: Im Gegensatz zu der Vorstellung, dass wir im 24/7-Modus mehr tun, wirken sich Arbeitspausen positiv auf die Produktivität aus und helfen auch bei der Bekämpfung von Stress und Burnout. Planen Sie also Ihre Bürozeit für fika.

Halten Sie keine zusätzlichen Dinge

Im Gegensatz zu Hugge, das mit ganz bestimmten Innentechniken (Komfort, Decken und weichen Kissen) verbunden ist, ist die Verzögerung weniger mit klaren Anweisungen verbunden. Hier geht es mehr um Balance und Harmonie - und vor allem lohnt es sich herauszufinden, was Sie bereits haben. Schauen Sie sich die verfügbaren Dinge und Möbel genauer an und überlegen Sie, was sie für Sie bedeuten - wenn es keinen Sinn für Dinge hat (Sie mögen es nicht und brauchen es überhaupt nicht), entfernen Sie es sicher. Hier können Sie auch das Prinzip "Besser ist weniger und besser" anwenden - anstelle von zehn preiswerten Dingen ist es besser, eine zuverlässige zu kaufen, sie wird sicherlich länger dauern.

Verteidige deine Grenzen

Lagom bedeutet ein Gleichgewicht in verschiedenen Bereichen, und Arbeit und Personal sind keine Ausnahme. Seiner Meinung nach rät Lola Ekerstrom, vor dem Wort „Nein“ keine Angst zu haben und Fälle und Verpflichtungen aufzugeben, die Sie nicht bewältigen können, wenn eine solche Möglichkeit besteht. Es gibt keinen Grund, in Ablehnungen einen Grund für persönliche Beleidigung zu sehen (natürlich, vorausgesetzt, dass sich alle höflich und ethisch verhalten). Die Fähigkeit, ihre eigenen Fähigkeiten und Stärken ernsthaft einzuschätzen (und gleichzeitig andere nicht im Stich zu lassen und das Versprechen nicht einzuhalten), ist sehr zurückhaltend.

Sei stolz auf das, was du tust

Das japanische Konzept des Ikigai ist wiederum schwer in einem Wort in Russisch zu übersetzen. Wenn es vereinfacht ist, bezeichnet es die Ursache, den Sinn des Lebens, das, was Befriedigung und Freude bringt. Der einfachste Weg, es auf die Arbeit anzuwenden (obwohl ikigai uns lehrt, dass alle Bereiche unseres Lebens miteinander zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen): Sie müssen sich mit Liebe und Leidenschaft auf das beziehen, was Sie tun, hart arbeiten, voll in die Aufgabe eintauchen und aufmerksam sein auch kleine Details. Klingt nach sehr gebräuchlichen Wörtern, aber im Konzept des Ikigai gibt es einen ganz bestimmten Grund zur Reflexion. Im Gegensatz zu der gängigen Idee, dass das Wichtigste darin besteht, eine Lieblingsaktivität zu finden, und Erfolg und finanzielles Wohlergehen werden Sie selbst finden, lehrt Ikigai, dass eine Berufung am Schnittpunkt mehrerer Sphären gesucht werden muss. Diese Idee fügt sich in ein praktisches Schema ein: Sie müssen sich nach dem Geschäft des Lebens umsehen, nachdem Sie abgewogen haben, was Sie gut können, was Sie lieben, was die Welt braucht und wofür Sie bezahlen können. Ein viel praktischerer und ausgewogenerer Ansatz, der nicht verwirrt wird, wenn sich plötzlich herausstellt, dass ein Beruf, den Sie seit Ihrer Kindheit beraten haben, überhaupt kein Einkommen bringt.

Fotos: Hyggelife (1, 2), klein